2014年12月30日 星期二

《2015年的祝福》

 

收到了來自Ramadasa中心 Sunder老師給予我們2015年的祝福。

還有Nam Hari Kaur給我們很實用的,在2015年你可以依據你個人的靈魂數字選擇做什麼樣的個人功課。感覺很不錯~~~

(如果你不知道你靈魂數字的功課怎麼做的話,可以問你的老師哦!!)

※靈魂數字的算法:

靈魂數字,一共有11個數位,從1到11。用你的出生日算,任何一個大於11的數字元都需要再次相加以使數位變小而控制在1到11之間。舉例說,如果你出生於3號,12號,21號或者30號,你的靈魂數字都是3。如果你出生於7號,16號,或者25號,你的生命數字就是7,但如果你出生於11號或者29號,你的靈魂數字是11。

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Sat Nam, 親愛的家人們:

讓我們一起迎接新的一年帶來的無數祝福。2015加在一起是數字8,Yogi Bhajan大師曾經說過這個數字代表了無限和無限的創造。2015年是顯化的一年,是讓我們把靈魂純淨的意圖顯化到有形的世界的一年。讓我們一起祝福所有的一切包括我們自己,我們的關係和我們的周圍環境。

我的祈禱是看到每一個人都處在你最美好的時刻。無限的祝福!

~~SS Sunder Khalsa

 

《心靈再生密碼:2015年靈魂生命數字》
By Nam Hari Kaur
由Ramadasa翻譯

2015年將翻開地球能量和發展的新篇章。為了服務於我們的成長與豐盛,之前被堵塞或抑制的都將被釋放出來。

因為地球的能量轉換會很迅速,並且有時來得異常猛烈,你得知道怎麼去駕馭這波嶄新的波浪。我們的靈魂數字,或者是我們的出生日期,通常暗含了讓我們得以度過生命中的挑戰的關鍵資訊。靈魂數字本身就攜帶了我們對壓力的反應模式以及我們與人溝通交流的方式,這些因素都極大地影響著我們的生命的體驗及其品質。

以下就是對11個靈魂數字的說明,以及在2015年我們每一個人調整自己與新的一年共舞並超越它的最佳途徑。

靈魂數字1
在這段時間裡,你會真的很想發揮獨立的精神,只要你能平衡頭腦和心的能量,這也是很好的。你不只是要對他人慈悲,同樣你也要對你自己慈悲,這在這個階段很重要。

如果你掉入井底之見,不肯嘗試任何改變,你就是在大把地浪費無法挽回的時間,也無法創造出一個完美的新計畫。更多地從心出發去與人交流,你會發現這更為有效,並且它也會帶來生命的喜悅。你可以用所謂的「真理」去殺死一個人,但是正如Yogi Bhajan所說的,「至高的真理是所有人都得到提升。」

每日唱誦11分鐘的Mool Mantra,它會讓你在這新的一年裡更具包容心,視野更開闊。

靈魂數字2:
你很可能還沒有完全從過去一年情感的疲累中恢復過來,所以,沒關係,你可以稍微自私一點,給自己留出更多的時間和空間。對你來說,新的一年的關鍵課題是界限,否則你可能會感覺被其他人的需要和要求活活吞沒掉。有一點很重要,你要記得,「不!」是一個完整的句子,你甚至不需要向人解釋你對於合適的界限的需要。

一旦你弄清楚了這一點,你就可以享受一段能帶來自我擴展和成就的時光了。同時,當你感覺被忽略或被遺忘,就做5分鐘的凝視冥想。Yogi Bhajan的這張充滿能量的照片可以將你帶進黃金連結中,它可是從數千年前至今所有靈性上師們的家族,總會有一個人在家裡的。

靈魂數字3
創造性的能量在你體內開始湧動,當然,那背後的念頭也狂躁不安,「出去玩安全嗎?」是的,很安全,只要你掌握好你的節奏並隨時注意環境中出現的線索和信號。當這個世界不會欣賞你創造性的才智,你可能發現你自己很憤怒或者很沮喪,但別讓你的情緒體掌控你。這一年你需要吃很多的綠色食物,並且在你感覺有壓力時,不要把你自己扔進一堆甜點或者別的什麼東西之中。Ardas Bhaee這個梵音這個時候對你會特別有效。

靈魂數字4:
你一向腳踏實地而且追求精準,你不會在人生的道路上越階跳,所以,在這個時期你是備受成功的青睞。從某方面上看,成功的關鍵是,與那個能讓你快樂的能量調頻並追隨這股能量流。試著丟開「應該」這個詞,切換你的視線看向內心深處的圖景。意識到責任感很重要,意識到你也需要為自己生命的喜悅負責也很重要。每天唱誦Humee Hum Braham Hum梵音11分鐘,可以帶你進入更加穩定的情緒健康之流動中。

唱歌與靈性相關:它是一種美妙的情緒紓解,你將對自己充滿感恩,它是聖潔地生活的完美方式。——Yogi Bhajan

靈魂數字5:
好吧,你正要去撞開穀倉的門,這也沒問題,只要你的方向是正確的。數字5的莽撞和自由至上的天性可能會把警告扔到風中,但這可不是個好主意。今年,你是可以向前行進的,但是你要謹記選擇一條有很好的防護措施的道路。你可能會覺得這條路會花費你更多的時間到達目的地,但是,不是這樣的。這就像是龜兔賽跑那個寓言,烏龜最後贏了。也許一個玲瓏有致又吉祥的玉器烏龜可以提醒你這一點。

靈魂數字6
今年的天賦數位(今年的最後兩位元數字)是6,所以如果你的靈魂數字也是6,你就是今年的天之驕子。6代表了有遠見的,包容的,與家庭或社團相關,2015年地球上的集體心智在以上幾方面也會有很大的延伸發展。人們將到處尋找機會成為靈性的開啟人,引導那些渴望與靈性源頭連結的大眾們。

你要確保能拿出時間給你自己,這樣你的免疫系統不會承受太多壓力。含有Omega 3的油類在這一年對你的頭腦和關節都有好處。

靈魂數字7
在你的時間和個人空間上,你絕對地需要劃清界限。事情可能運作得比你想要的迅速,從漩渦當中撤離出來也許是保證你不被淹沒和精疲力竭的唯一方法。別人可能都喜歡來尋求你的意見和支持,所以你要敏銳察覺何時你有額外的精力而何時沒有。因為今年火元素的密集(1+5=6, 6 就是火),你需要多喝水來平衡你自己。7是水元素,當你缺乏水,你就沒有辦法集中注意力。

今年在某個時間點參加一些靈性的靜修,對你來說是個很好的主意。

靈魂數字8
這是你光芒四射的一年,浪頭就要掀上來,而你就愛這股能量。只是你要從容地開展一切事宜,不要同時運作太多的專案。記住數字8代表的是節奏,而踩在你自己的節奏上是今年獲得並保持財富的關鍵。一個短短的呼吸法(瑜伽式呼吸,又稱深長呼吸)可以極大地幫助你在風起雲湧的無常變化中保持內心的寧靜。當Prana體夠強壯我們就可以抓住機會,而不是被前邊向我們招手的新事物所嚇倒或淹沒。Sitali呼吸在這段時間裡對你尤其有益處。

靈魂數字9
喔,精微領域的靈敏者,你要注意你自己的能量場,只跟隨自己的韻律舞動。只要你學會在事情蜂擁而至時能退回到你的聖所,那這對於你將會是有力且富有創造性的一年。你的新家庭作業是去識別每個當下的能量頻率,你一旦掌握這個能力,生命就會出現更多神奇性。這個能力是你與生俱來的,但當你變得懶惰或者愛做些白日夢,你就與你更高的本能失去了聯接。每天唱誦11分鐘Adi Shakti梵音可以幫助你與你自己更高的精微能量和生命潛能連接。

靈魂數字10
對於你,今年意味著機會和擴展,你就是要記住誰才是你真正的朋友。自給自足是你的生命課題之一,去年你已經在這方面提交了一份很長的現況檢查報告。不要承諾超出你能力的事情,這會讓他人的期望落空。在今年會有很多的能量轉換,你一件也不會錯過的,但是你要記住「謹慎即大勇」。還有,不要過度依賴咖啡因,你可以多喝點薑茶作更正面和健康的替代品。做3分鐘火呼吸的射手式,左右兩邊都做,你將會體驗到你喜歡的不可戰勝感。

靈魂數字11
如果你記得你去年的所有課題都是保持你的界限,那今年對你就會非常美妙。你生活中的事情如此快速地運轉,你根本沒有時間在懷疑或者空想上停留。「專注在精確的行動」是你今年的座右銘,其他一切都有可能讓你情緒低落或者感覺精疲力竭。你需要上升到你靈性潛能的高八度音階上,也就是「平行的一致性」,它指的是,在那一刻你內在的神性和人性達到了神聖的統一,你就有了一種可以規避危險(指的是兩極性!)的本能。當你脫離危險,好運就不是你門外的陌生人了。還有比這更美好的嗎?

2014年12月29日 星期一

Dasvandh

 

我每個月都會將收入的10%用作捐款,並將教學收入的11%捐給教學的源頭。即便做了一段時間了,每個月要給出的時候還是會讓我小小的心痛一下。但是這個Dasvandh與Gurudakshina的練習確實讓我越來越不恐懼,內心也越來越滿足,對生命中的一切越來越信任,也越加的了解到,沒有任何東西是屬於我的,一切都是來自於神的。當然,我的生活也一天一天越來越豐盛,捐款的數目也越來越大。Yogi Bhajan說: 還有什麼是比這個更好的投資呢?

大家可以試試哦~~

Dasvandh是Yogi Bhajan教給我們的一個豐盛的秘訣。
「我們有覺知的了知,把我們1/10的時間以及1/10的金錢,金錢的種子,給予神,這就叫做Dasvandh。神不需要你的錢,神需要的是你的覺知。你是否覺知到,你的1/10的時間應該奉獻給神,你是否覺知到你辛苦掙的錢,有1/10的金錢應該奉獻給神。」~~Yogi Bhajan

(p.s.每天給神1/10的時間就是指每天2.5小時的Sadhana--每日的精神修煉)

今天收到來自SikhNet CEO寫給所有捐款人的信,內容令我非常的感動,揪感心~~~雖說給予是要不求回報的,但每次收到這種感謝信都會覺得很窩心,讓人想繼續捐給他們,哈!......原來,感恩真的也是豐盛的秘訣之一,此言真的不虛啊!
而且看到他們對待每一筆捐款的方式讓我感到很驚喜.....真是很美!!

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此處是北半球,今天我正坐著書寫,這一年的這個時刻是神聖的。
它之所以神聖有幾個理由。這是一個深度自我省思的時刻。是夜晚最長與白天最短的時刻。是一個與家人和Sangat共處的時刻。是一個深深祈禱的時刻。

祈禱並不只是在我們的語言之中。它發自我們的內心,並且以我們的行動成形。
Seva(無私的服務)是一種為他人祈禱的形式。給予也是一種為他人祈禱的形式。

每一天的每一個時刻,我們都被給予了禮物,並且有機會去服務、給予和祈禱。不論是在什麼情況,不論你的頭腦中有什麼樣的念頭在碰撞,也不論其他人,不論什麼事—我們都可以為了他人而在那兒。我們在一個充滿愛的地方,一個無所畏懼的地方給出所有的一切。而在那個愛之處,我們所給出的一切事物都會回到我們身上:祈禱、親和、平靜的心智、財富以及祝福。

宇宙的法則就是,當一個人給予時,他就應該接收;並且當他接收時,禮物應該是他所需要的。

你們對SikhNet的捐獻是神聖的,而且我們是以這種態度來看待它的。我想要你們知道,每一週,整個SikhNet團隊都會大聲朗誦當週所有捐款者的名字,連同他們的評論一起,我們會祈禱並且祝福你以及你們每一個人。

我們的祈禱是很純粹的:願Guru持續的祝福你以及你所愛的人能夠時刻憶起Naam,健康,快樂並且豐盛。

在這一年中最深刻且神聖的時刻,願Guru祝福我們每一個人都能夠知曉宇宙的富足屬於我們所有的人,並且給予我們,讓我們得以去分享。

恭謙的,Guruka Singh

2014年12月25日 星期四

《水瓶年代》

我很喜歡教《水瓶年代》的這個主題。每每開始這個主題時,都會在日常生活中觀察到許多Yogi Bhajan所說的水瓶年代的現象,這令我更感佩於Yogi Bhajan的智慧,他真的是一位充滿智慧的而且慈悲的先知。我也更深刻的感受到,昆達里尼瑜伽對於這個年代是多麼的重要。昆達里尼瑜伽的所有技術無一不是讓你在這個新的年代成為更加健康,快樂,神聖的人類。

這也是為什麼Yogi Bhajan一開始到西方就告訴大家的「我不是來收集信徒的,我是來製造老師的」,因為這個年代需要很多很多的老師~~ 也正如此,昆達里尼的教師稱做為水瓶教師。 所以,如果你正在練習昆達里尼瑜伽,請你們一定要好好考慮成為一位老師。千萬不要小看了你對這個世界所能夠做出的貢獻!!


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《水瓶年代》
出自3HO

Yogi Bhajan在正值反文化運動的1960年代晚期至1970年代來到西方。史上第一次,一位大師自由並且開放地分享古老的,秘密的昆達里尼瑜伽科學。反文化開啟一個人類意識的重大演化。這個意識上的擴張將會持續到未來,一個稱做為「水瓶年代」的時期。Yogi Bhajan所教導的昆達里尼瑜伽給予人們很實用的導航與整合工具去渡過這個不可思議的轉換。

水瓶年代開始於2011年11月11日。我們可以看到所有圍繞著我們的證據都顯示,人類的心智水平正在成長。太空船飛行到其他的星球,登陸並且送回資訊給所有人類。網際網路創造了一個大小與經驗都無所限制的網絡空間。人類心智在一天之中所處理的訊息,比生活在1700年代的人們一生中所處理的訊息還要多。在今日,對人類大腦與神經系統的要求已經到達了前所未有的地步。

為了對這些要求做反應,人類正開始演化出一個感知系統,以使得他們能夠直覺的、多面向的去生活。然而,演化是一個詭異的歷程,並不是所有的人都能夠發生改變。Yogi Bhajan時常說,過去管用的,未來都不再管用。那些無法轉變的人都會發狂而且崩潰。他教導我們昆達里尼瑜伽好讓人們能夠擁有技術去有覺知地發展他們的感知系統。他也鼓勵那些練習昆達里尼瑜伽的人們去成為教師,所以他們可以去服務並療癒他人。

Yogi Bhajan對水瓶年代的教導是非常廣泛而全面的。有的時候他會演說這個主題,並且說即便再過500或1000年,人們仍然不會了解他現在正在談論的。因為如此, 3HO有了一整個微型網站去投入這個水瓶年代的主題。在那兒,你可以找到Yogi Bhajan的演講,kriyas,冥想以及社群成員的及時與重要主題的文章。

我們邀請你去探索Yogi Bhajan分享給未來人類的知識財富,以及如何準備好自己去成為它的一部份。

2014年12月24日 星期三

關於水瓶年代


作者:Ramdesh Kaur
翻譯:Param Nam Kaur

「水瓶年代正要到來」。空虛,瘋狂與痛苦將會是每一個人的事情。人們將會為了找找到出路而去撞牆。他們應該來到你面前。如同他們一樣瘋狂,如果你無法帶走他們的痛苦,反而坐著評判,那你就是錯的人。那就是為什麼我們想要教導你們如何在這個最沒有紀律的世界中去保持紀律。~~Yogi Bhajan

為何在昆達里尼瑜伽中水瓶年代是件大事?

傳統上,昆達里尼是一個非常秘密的瑜伽,一個接著一個的傳遞下來。Yogi Bhajan預見了水瓶年代,感受到這個富有挑戰的時期人們在應該要擁有使自己健康、快樂、神聖的工具,並且轉而去提升並且服務他人。Yogi Bhajan打破了神秘之鏈,同時向西方分享了這個強大的技術。因為在水瓶年代,昆達里尼瑜伽是穿越挑戰時期的一艘救生船。

什麼是年代的轉換?

它是一個典範移到另一個典範。它是一個思考歷程之間的轉換。在雙魚年代,機械和階級當道。而水瓶年代則是由資訊,覺知與能量主導。在雙魚年代,取得知識是挑戰的一部份。你可能必須長途跋涉到很遠的一個西藏寺院尋求一個古老的生活之道。而現在,在水瓶年代,資訊只是網路上的一個按鍵。秘密幾乎不可能繼續保持。如此一來,我們所有人必定要踏入一個完全的覺知之中,提升我們內在的才能,並且準備好看見全世界。

我們可以預期到的改變是什麼?

我們已經看見它們了….社會網絡讓你的隱私生活攤在陽光下,像維京解密的網站還分享了政府的秘密。環境的挑戰,例如地震、洪水、大火、颶風都以更大的頻率出現,我們經歷氣候與意識的快速變遷。新的疾病出現,對我們的免疫系統帶來新的挑戰,有更高量的毒素出現在我們的環境與食物來源中。憂鬱與疲勞伴隨變遷的世界而出現(這兩個情況佔看醫生的25%)。

人們將會轉向電子科技去對抗他們的疲勞(社交媒體與遊戲站)。而這些將會增加神經系統的挑戰。

為了處理這些新的訊息與新的能量,我們一定要發展我們的內在教育。我們需要活力,強壯的神經、清理身體毒素的能力,以及運用智慧的能力。

Yogi Bhajan的水瓶年代的五條箴言(教導)
1.認出他人就是你
2.每一個障礙都有穿越的方法
3.一旦時機到來,去行動,壓力便會解除
4.透過慈悲心去理解,否則你會錯過時機
5.和宇宙共振,宇宙將會為你清理道路上的障礙

雙魚年代何時開始?
水瓶年代的入口始於1991年11月11日。一般相信雙魚年代的影響在此時開始衰退,到達2011年11月11日此點,水瓶年代就開始了。我們會經驗到一個過渡點直到2012年底。

我們會丟掉什麼?
在雙魚年代,女人被連根拔起。女人被剝削並且受到性的控制。這種男女的不平等不只形成整個伴侶關係,也使得平衡的陰陽能量變得不平衡。這樣所造成的結果,就如宗教也無法保持平衡,靈性會很快的成為狂熱主義,例如十字軍東征。水瓶年代則又重回到對神聖女性的尊敬。女人將會憶起她們的優雅,神聖以及力量。

我們也放下神就在我們之外的這種感受。這樣的二元性不再有用。在水瓶年代中,我們會知道神聖就在我們之中,也在萬事萬物之中。

如何在水瓶年代生活?
不是「存在或不存在」的問題,而是「我是,我是」的問題。你有能力去認出自己是在一個分子容器之中的pranic體。你是生命的呼吸。停止你無止盡的找尋,並且開始練習。在水瓶年代中,發展自我感知系統非常的重要。昆達里尼瑜伽便是發展此能力的一門技術。自我感知系統是一個引導系統,它將會導引你的生命進入正確的管道中。你將會成為你自身自我、靈性與身體的大師。利用你的自我感知系統,去爆發你的創造力。你將會有豐沛的能量並且能夠去服務他人。我們將會進化到一個新的人性。

Yogi Bhajan快樂的七個步驟

1. 承諾Commitment

2. 品格Character

3. 高貴Dignity

4. 神聖Divinity

5. 優雅Grace

6. 犧牲的力量Power to Sacrifice

7. 快樂Happiness

教師的小訣竅:
在水瓶年代中,為了我個人,我需要找到使我心智放鬆並且回到中性心智的方法。 我發現我的心智被如此多的資訊搞得團團轉,感覺嗡嗡作響。Yogi Bhajan所教導的Waheguru冥想可以很快的讓我們達到定靜點。我並不總是有數個小時的時間可以冥想,但我的確有11分鐘的時間可以設定我的神經系統並且讓自己煥然一新。這個冥想非常的容易且簡單,我想這是在水瓶年代時期非常重要的一個工具。

2014年12月21日 星期日

2015年昆達里尼一級師資培訓

你錯過了今年底的師資培訓嗎?

沒關係的,明年還有!!
2015年5月在美麗的雲南大理,將展開新的昆達里尼一級師資培訓。
此次的主培訓師是Pritpal Kaur Khalsa,她教授了上千的昆達里尼瑜伽學生並培訓數百名教師。 2008年,Pritpal Kaur 更榮獲了KRI授予的「昆達里尼瑜伽資深培訓導師」最高榮譽,全世界只有極少數的老師獲此殊榮。

吼~~~看到這個教師陣容,就連我也想要去複訓了!!! (btw 複訓價也很優惠哦~~)
参加超強導師陣容的培訓,成為照亮自己與他人的那道光!!
報名訊息如下:
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昆達里尼瑜伽國際一級教師培訓 簡章
(2015年度 地點:雲南大理)

★我們擁有陣容強大的教師團隊——
Pritpal Kaur Khalsa
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KRI總部主培訓師&本次培訓團隊的主培訓師
Pritpal Kaur 1971年開始跟隨Yogi Bhajan 學習昆達里尼瑜伽。她認為她此生最大的福報就是能夠親近地跟隨Yogi Bhajan大師學習,維持一段非常親切的關係長達30多年。
Pritpal Kaur 教授了上千的昆達里尼瑜伽學生並培訓數百名教。2008年,Pritpal Kaur 接受KRI授予的“昆達里尼瑜伽資深培訓導師”最高榮譽,全世界只有極少數的老師獲此殊榮。她是一位充滿活力、行動力、言行一致的老師。從她的教學中,學員們可以感受到她的熱情、仁慈,她樂於教導呼吸,校準體式。
另外,她也是一位Pilates培訓師。她的臨在讓身旁的人都能更有意識地生活,幫助他們獲得更強壯的身體和更煥發的精神。
她不斷地尋求方法開展人類潛能,2002年她接受Newfield Network Ontological Coaching專業培訓成為“個人與專業教練”,這也是她所發展的另一層面的理解和認知。
Pritpal Kaur Khalsa 是KRI寶瓶培訓師學院的主培訓師、Pilates 培訓師、Sat Nam Rasayan療愈師和瑜伽聯盟E-RYT 500小時的瑜伽老師、生命教練。Pritpal Kaur 創建“卓越與歡慶 Excel&Celebrate”這是針對女性的轉化課程,在各地與女性共事並提升以及增強她們的意識。

Tarn Taran Singh Khalsa

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KRI總部主培訓師
1972年,Tarn Taran Singh 開始跟隨Yogi Bhajan學習昆達里尼瑜伽。不久,被派到德國漢堡成立第一個昆達里尼瑜伽道場。他在美洲、歐洲和拉丁美洲教學、培訓老師已30多年。他成立了德國3HO組織、歐洲瑜伽茶公司,開創歐洲第一屆的教師培訓課程。
目前他居住在新墨西哥州,任職于昆達里尼研究院(KRI),是國際培訓師總協調長和寶瓶培訓師學院總監。
Tarn Taran Singh 還是一位音樂家,錄製了Prayer、Soul Bride、 ik Ardas 等專輯。他和藹可親、瀟灑而自在,隨身背著一把吉他,如同一位現代的游唱詩人,輕鬆而有智慧地與人交流溝通,將深奧的瑜伽哲理融入生活,並教導給學生。


Pritpal Singh Khalsa

640 (2)
KRI總部主培訓師
Pritpal Singh導師跟隨Yogi Bhajan 學習昆達里尼瑜伽35年,他是KRI認證的培訓導師,專職教授音流瑜伽。他曾經穿越美國一直到達墨西哥,一邊旅行一邊教課和演出,也做各類主題的工作坊,比如覺知的關係、神聖的聲音、冥想目標等。
Pritpal Singh和他的妻子Pritpal Kaur導師,以及Dev Suroop Kaur、Shanti Shanti Kaur一起開設並教授KRI一級和二級培訓課程,同時他們也各自開發自己的培訓課程。Pritpal Singh老師會在第二周的時候飛抵中國雲南,教授“聲音與曼陀羅Sound and Mantra”課程。


冷繼珊 Japbir Kaur

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KRI專業培訓師
冷繼珊老師來自臺灣,是KRI昆達里尼研究院一級教師培訓師與覺知孕育瑜伽教師培訓師,也是國內首位銅鑼療愈師,她師承Yogi Bhajan嫡傳的國際頂級銅鑼大師Don Conreaux的教導,獲得銅鑼療愈師最高階的認證。
她在臺灣與大陸兩岸傳授昆達里尼瑜伽,培訓師資,尤其關注於女性課題。她相信覺知的女性影響到整個社會國家。提高女性意識,就能提高人類意識。

★培訓資訊一覽——見證21天的共同成長
【培訓面向人群】
KRI一級教師培訓向所有人敞開大門,不論是有意願要成為昆達里尼瑜伽教師的學員,還是想要深入學習昆達里尼瑜伽科學的伽人,以及希望更深地去體驗由瑜伽帶來內在轉化的人,都可以來學習。
同時,也歡迎已參加一級培訓的老師前來複訓。
◆為什麼要參加教師培訓?給自己一個堅實的理由——
※一級教師培訓是成為昆達里尼瑜伽教師的第一步,也是實現蛻變的開始。
※參與培訓過程,看見並喚醒真實的自己,使自己從固有的習性和認知中獲得難以置信的釋放與解脫。
◆為什麼要進行教師認證?這是慎重的選擇和一份對自己的承諾——
※KRI一級教師證書是世界各地昆達里尼瑜伽教師和成千上萬受訓教師的全球標準。
※由美國昆達里尼研究會(KRI)頒發的證書為許多國家專業領域所承認,也是成為國際昆達里尼瑜伽教師協會(IKYTA)和美國瑜伽聯盟的成員必須條件。

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【時間&地點】
培訓分三階段完成,每一階段為一周7天,完成共需半年多的時間,請儘早安排好工作和學習的時間——
第一周 2015年5月9-15日
導師:Tarn Taran Singh & 冷繼珊(Japbir Kaur)
第二周 2015年10月16-22日
導師:Pritpal Kaur, Pritpal Singh & 冷繼珊(Japbir Kaur)
第三周 2016年1月2-8日
導師:Pritpal Kaur &冷繼珊(Japbir Kaur)

上課地點——
雲南大理
如畫的風景 閒適的心情 放鬆地修習

【費用】
21天培訓費合計:RMB 24400元(3988美元)
2015年3月15日前
◆早報優惠價:RMB 23180元(3788美元)
◆3人及以上團購:RMB 21180元(3460 美元)
2015年3月15日後
◆恢復原價RMB 24400元(3988美元)
◆團購:RMB 23180元(3788美元)

分期付款
如若不能一次性付清,可選分期付款的方式——
◆第一周:RMB 12280元
◆第二周&第三周:每週支付RMB 6460元
(總費用在原培訓費基數上,加收教材費和3%的行政管理費,請在每次上課前的兩周內完成支付)。
複訓
◆歡迎已參加過教師培訓及認證的老師們前來複訓,(三人團報價格最優惠),接受總部精英培訓師的培訓教導及指正。

★特別說明:
※教師培訓費用,不含交通費、食宿費、其他工作坊、白譚崔的費用等。
※培訓費支付在課程開始前完成。
※課程開始前如果退出,將退80%費用,也建議保留名額到下一年度;培訓開始後退出,費用將不予退還。請按課程時間儘早協調工作與個人的安排。

★【培訓課程&內容】
全部課程為21天,KRI一級昆達里尼教師培訓課程,主要包含了早課、主題課程講解、實踐和教師指導答疑、分組討論,自我修煉等內容,
主要教授——
※由Yogi Bhajan傳授的昆達里尼瑜伽基礎知識
※體位法、呼吸法、奎亞及唱誦冥想
※昆達里尼瑜伽教師的職責
※瑜伽哲學&昆達里尼瑜伽的根源
※瑜伽&西方解剖學
※人性學(Humanology) & 瑜伽生活方式(Yoga Lifestyle)
“If you want to learn something, read about it.
If you want to understand something, write about it.
If you want to master something, teach it!”
“如果你想學習一些事物,請閱讀它。
如果你想要理解一些事物,請寫下它。
如果你想要掌握一些事物,請教授它。”
——Yogi Bhajan

★【諮詢&報名】
雲南
雲莉娟 13577022305
董華仙 13987898005
上海 第一聲銅鑼&瑜伽
程時利 13482845475 微信號:shili27
台灣
陳秋榛 0980124220, fall210@hotmail.com

【主辦單位】第一聲銅鑼&瑜伽 (First Sound Gongs&Yoga)
面向國內外的瑜伽-藝術推廣平臺,致力於整體身心健康福祉的建設。目前的療愈課程以聲療為主要呈現方式,採用銅鑼、頌缽、唱誦冥想及其他藝術形式教學和實修,最直接快速而有效地讓療愈自然發生。此外,我們以瑜伽文化傳播為己任,提供 Kundalini Yoga昆達里尼瑜伽和覺知孕育瑜伽的教學、工作坊、師資培訓認證課程,讓瑜伽生活方式深入人心。

2014年12月14日 星期日

情緒的禮物

 

每到年底,我都會進入一段情緒起伏期。或許是對過去一年的回顧整理,還有對未來方向的思考。這一段時期,我常常什麼事都不想做,只想停一停,休息休息,看看風景。

今年我剛好想起GuruMeher Khalsa寫的Sense of the Soul:Emotional Therapy for Strenght, Healing and Guidance (靈魂的感官:帶來力量、療癒與指引的情緒治療)。這幾天拿起來看了看,對我很是療癒~~

GuruMeher Khalsa深度的與學生和個案一同工作30年而發展出Sense of Soul (SOS)這本著作。內容包括了靈魂透過各種情緒所要對我們訴說的是什麼,還有許多可以幫助你的冥想。非常豐富實用。我在美國瑜伽節時買這本書時正好碰到GuruMeher本人,他為我簽名,對我說了一些話,還邀請我去上他的課。是一個非常充滿熱情的老師,能夠直入你的心,並且看出你靈魂。

SOS要告訴我們的是,情緒正是發自靈魂的聲音,依循著它,你便可以聆聽到靈魂要對你訴說的。這讓我們更能夠將情緒變成我們的益友,感恩它們的提醒,並且不再視它們為受苦的來源。

真是美~~~下載

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出處:Sense of the Soul:Emotional Therapy for Strenght, Healing and Guidance
翻譯:Param Nam Kaur

《終止情緒的受苦:對你的情緒的一個新的理解》

聆聽:問題以及治癒之道
有時候最好的建議常是很難入耳的。我們不喜歡任何人告訴我們應該要怎麼做,特別是在必定會面臨到一些困難的時候。當消息傳遞得急促又大聲,或黑暗又冷酷時,那是很糟糕的。但是沒有那個早期的警報、教訓和修正,那些撞擊之後的碎片所造成的痛苦遠大於一開始就聽從老師的指示。這就是情緒:它們是一個引導的內在來源。不論是甜美的或尖銳的,它們是冷酷無情的監工;它們是最好的老師,即便我們極力抵抗但仍然堅持著直到我們去服從那些對我們而言最好的。為了使我們從受苦之中解脫,去與這個直覺的智慧合作是我們所有的人都一定要發展的技巧。

我靠聆聽他人維生。人們帶著他們的問題、計畫、希望與恐懼來找我。他們向我敞開心懷並且讓我走進去看他們的生命。他們常會對於自己的「一團糟」感到尷尬不已,但我會讓他們知道,即便大多數的我們看起來都很好,但通常我們所有人都有一個黑暗且難以去通過的內在世界。他們來到我這兒可能以為我會傾聽他們並且給出充滿智慧的建議,但我只是教導他們去聆聽他們自己。那是答案的所在之處。沒有人比你更有權威,也沒有人比你更了解你自己,或者比你對你的心智更感興趣。你的結果和最終的成功全都仰賴於你聽到什麼。

當我們年幼時,我們被教導去聽從那些我們所依靠的人,並且遵守一般流行的事實。我們承襲了一組個人與集體的歷史故事。我們一直聽到的是一組有限的想法和感受,它們成為了習慣並且定義了我們的實相。我們最初從他人那裡聽到,然後我們就重複並且相信:「我搞砸了。他們不喜歡我。沒有人愛我。我不夠好。它不會再發生了。我無法做這個」。這些想法帶來了挫折、焦慮、羞恥、孤獨與絕望的感受,這些感覺是如此的真實而且變得如此習以為常,以致於我們把它們視為是真實的。有兩個方式使我們迷失。第一個是不去傾聽和信任我們自己,第二是我們只傾聽我們的心智。當你轉而去聆聽你的心,你的真我,你的靈魂,以及你的情緒時,你會聽到一個非常不同的故事。那就是真實的所在—答案就在那兒,那兒就是你的答案。

情緒是連結你的心與靈魂的一條線。但是它們是強烈的,也需要你去闡釋。那不是一個理智化的理解;而是一個可以喚醒所有人的直覺感受。透過有意識的傾聽你的感受,即便當它們是令人感到不悅的,你會去發現什麼地方出錯了,你的需要是什麼,以及你真正可以對它們做的是什麼。當你不是從你的情緒而是從你的意識去做出反應時—即使需要被完成的事令人怯步—你都能夠照顧好自己並且處理好你的人生。這會重建你的信心並且使你相信自己,即使這些已經被失去很久了,但透過傾聽你的情緒,不管生命帶來什麼,你都能夠去應對。

當你學會用心去傾聽—每一個人都可以—你將會立即聽到一個出自於同一個心智但卻非常不同的故事。你聽到的聲音會比較像是「我是美麗的,每一件事都很好。放鬆並且享受。我愛你」。這本書完全是在關於聆聽那個聲音的。當你知道如何做它,事情就會得到解決。你終其一生,每天24小時全年無休的與自己在一起,所以這是開始處理這個關係的時刻。如同在任何關係之中,它一樣要花上許多有品質的時間去—關注它,與它溝通,並且傾聽它。

15世紀的大師Nanak寫下了一首詩去描述聆聽內在的好處,而且也鼓勵我們這麼做。他使用Shuniya這個字,比較好的翻譯就是「深度的聆聽」。他教導這個深度的聆聽,讓你更容易去專注;帶來真實、耐心、優雅以及智慧;摧毀痛苦和錯誤;帶給你對未知的了知;顯現出你的道路;是力量;是崇敬;使你成為一位聖人;並且使你成為神。深度的聆聽意謂著平靜心智並且傾聽你的真我的所有一切。心是以一個不同的語言在訴說的—非語言的,包括身體的感覺,情緒的感受,以及你的直覺的暗示。

2014年12月11日 星期四

女性之光~~

 

我發現我越來越喜歡教女人課程~~~ 它讓我緩慢下來,變得優雅,也變得更有自信。
今天這篇出自The Grace of God Manual 的文章要告訴我們女性月經是很美又很神聖的~~~ 一直以來我都很「懶得」(其實也不想)去關照我的「好朋友」,但我發現我開始去看它時,我就更加正視我是一個女人的身份~~~
感覺很好呢~~

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《月經週期》
出處:The Grace of God Manual
翻譯:Param Nam Kaur

過程:
有三個主要的腺體參與了月經的過程:下視丘、腦下垂體以及卵巢。松果體、腎上腺與胰臟則是次級相關的腺體。每一個周期有三個重要的生理事件重疊著:荷爾蒙回饋系統,排卵歷程以及一系列生殖與性器官的周期性改變,使荷爾蒙的濃度變化。

下視丘負責控制身體的生殖荷爾蒙。它並不實際製造荷爾蒙。下視丘的作用就像是感應器,監控各種荷爾蒙的血液濃度,並且在適當的時機發訊號給腦下垂體,透過一個化學的訊號,引發或中止特定荷爾蒙的製造。除此之外,下視丘負責調節飢餓、睡眠與一些情緒反應。下視丘也可能與經前的食慾增加、能量的疲勞或爆發或脆弱的情緒有關。

當下視丘開始發訊給腦下垂體去製造促濾泡成熟激素(FSH),以及少量的促黃體生成素(LH),這些荷爾蒙就進入血液中並流動到卵巢。通常一次週期只有一個卵巢會參與其中,兩個卵巢每月會交替輪流這個功能。一旦FSH到達卵巢,一邊卵巢中的濾泡就會開始發育。卵巢中的每一個濾泡裡都有一個卵子,而且一次週期會有幾個濾泡受到刺激。在濾泡發育時,它們會製造另外一個荷爾蒙—動情激素。

卵巢接收腦下垂體的訊號,由濾泡製造動情素並分泌進入血液中。當血液中的動情素到達某個關鍵的濃度時,腦下垂體就會放慢FSH的製造,同時增加LH的量。LH到達卵巢並且改變濾泡刺激的型態。結合了動情素,LH壓抑週期中所有受到刺激的濾泡的生長。這個濾泡發育到成熟時,卵子就會被釋放出來。卵子離開卵巢並且開始從輸卵管到子宮的旅程。一旦卵子上路了,空了的濾泡就會因為LH而改變它的結構。然後濾泡就變成黃體。黃體會製造並分泌第二個卵巢荷爾蒙—黃體激素。在卵子從濾泡釋放後,濾泡就中止卵巢動情素的生成,但黃體(轉化的濾泡)仍持續製造小量的動情緒。黃體激素持續增加直到它的關鍵點,在此時腦下垂體就會中斷LH的製造。當LH的血液濃度下降,黃體就失去了它的支持來源並且開始崩解。因此,動情素與黃體的的製造就下降。(如果受孕有發生,黃體就會繼續活躍。它所製造的黃體激素就會維持胎兒的發育直到胎盤開始接手為止。)

當動情素與黃體激素達到它們的最低點,月經就會開始。從第一天開始,荷爾蒙回饋系統相對處在休息狀態。然後腦下垂體會對低濃度的動情素做出反應而製造FSH。因此,從下一個月經周期的第一階段開始時,女人的月經都還在繼續中。

問題:
如同上面的描述,你可以看到月經是一個歷程,與整個女人的生理學糾纏在一起。它並不只是每個月才發生一次的事,也不是只與月經時期有關。一個女人如何在一整個月份當中照顧她自己會戲劇性的影響她月經期的感受。飲食、運動、清潔、心理態度以及每天的壓力和生活的緊繃都會確實影響到女人的月經周期。舉例來說,如果女人攝取過多的糖,綠色蔬菜又攝取得過少,就會對她的胰臟和腎上腺帶來極大的壓力。當發生預期性的動情素下降時,女人會正常的經驗到貧血。但如果這又混入了疲勞的胰臟和腎上腺,她就容易在月經開始前感到憂鬱、煩躁、疲勞和情緒化。如果她處在壓力之下又沒有花時間去運動並且放鬆她的生殖系統,他的卵巢就會有壓力的收縮。正常來說,卵巢在分泌動情素時會有節律性的搏動。如果這個搏動受到壓縮,動情素的生產就會減少。這會大大的影響她整個的健康與安適的感受。高動情素有助於避免感染,並且給予女人月經。再者,如果卵巢分泌的黃體素不足,身體就會取用腎上腺所製造的有限的黃體素。這會造成腎上腺非常大的壓力。身體其他部份正常可取用的腎上腺製造的黃體素就不見了,這會造成水份的滯留 神經質,同時也在低血糖中扮演一部份的顯著作用。

這聽起來是不是熟悉呢?

月經是女人的一個美好的經驗。身為女人,我們普同性的會經驗到月經,它跨越了不同文化,也是我們生活在這個星球中很大的一部份。這並不表示痛苦和不適是我們生命中的一部份。它只在我們疏於照顧身體並且在身體失去內在節律時才會出現「症狀」的反應。

非常重要的一點,要傳達給女性學生的是,女人的月經是非常獨一無二的。它是去發現獨特的女性特質的一個機會。很重要的是,我們要傳達平衡的需求以及與身體調頻的需求。月經可以提醒一個女人她的精細、她的優雅,而不是弱者或低下的象徵(相較於男人,他們顯得較不受波動的影響),或是它就是需要成為衰弱的。

女人是神非常特別的創造,這些關於月經照顧的教導突顯出她的獨特之處!!

2014年12月10日 星期三

昆達里尼女人瑜伽


每個星期三晚上在台中沙鹿的覺醒女人課程。小而美的班級,總是很溫馨,很幸福~~
嗯,是女人就該這樣,溫柔而富有力量。

看到左下角了嗎~每次都和我們一起上課的黑喵--阿哩松 。她也是女人呢~ 她可非常進入課程的流動中呢! 大家在流汗操練時,她就會爆走,衝來衝去....大家安靜冥想時她又文靜的坐在一旁。大休息時還會坐在妳的腿上當暖爐,據同學說,非常溫暖,非常好睡呢!

下了課,吃吃小點心,喝喝溫暖的瑜珈茶,聊聊天,大家都不想離開了~~
妳也來加入我們吧!
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2014年12月8日 星期一

《音流瑜伽與唱誦—聲音的力量》


喉輪的力量非常強大,它有極強大的顯化力量。
想要強化你的喉輪嗎? 梵唱是最好的方法之一。正確的唱誦不僅可以強化喉輪,也能擴大梵咒的顯化力。喉輪的啟動力量便是振動,萬萬不可小看你所發出的每一個振動!!

喉輪也是教師的特質。如果你是一位老師,那你就更需要強壯並且平衡你的喉輪。幫助你說出真實的話語,也讓你的話語直入人心!!

2015年4月 Dev Suroop Kaur 將會來台教導我們唱誦的技巧與音流瑜珈。請把握機會哦!

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《音流瑜伽與唱誦—聲音的力量》

作者Dev Suroop Kaur
翻譯:Param Nam Kaur

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每一件事物都是創造的一部份,以某個頻率在振動著。一個石頭的振動雖然比一個音流更低頻,但它還是有在振動。任何時候,當我們在思考、說話、唱誦或發出一個聲音時,我們就啟動了一個新的振動。那個想法、語言或聲音也可以是高頻的振動,為提升我們而服務我們,而那些圍繞著我們的或者可能是一個低頻率的振動就會削弱我們自己和他人。

我們每一個人都體驗過聲音的強大影響力,一個尖酸刻薄的語言可以刺傷人,而且有綿延不絕的、刺激的作用。相同的,一個單純的,仁慈的語言就可以帶來舒服、舒緩與提升。我們所選擇的文字以及我們如何彼此溝通可以提升我們自己與周圍他人的靈性,相反的,也會使我們向下沈淪。我們透過有意識的選擇以一個能夠提升他人的談話,甚至更重要的是,有意識的選擇對我們自己訴說愛語。這意謂著選擇不去誹謗,不去八卦,也不要去把我們自己往下拉….停止上述的說話方式,或用某些正向的語言替代。

最高形式的自我溝通是唱誦和梵咒的使用。唱誦是一個簡單的工具,因為你隨時隨地都可以唱誦—大聲唱或靜默的唱—而唱誦也會改變你存在的狀態。當我們唱誦著古老的、神聖的與提升的高頻梵咒時,我們的舌頭會以一種非常特殊的方式碰觸上顎。這會創造出大腦化學組成份的一連串反應。當大腦的化學被平衡時,我們的心智狀態與生命景色就會戲劇化的改善。我們會感覺更好。

有覺知的溝通與唱誦是音流瑜伽—這個聲音與溝通科學—的神奇與美麗之處

為了開始去了解聲音如何影響你,此處有一個冥想你可以去練習。當你更好的了解聲音的影響力,你就會對聲音如何影響你的靈性更有覺知。

※※聆聽的冥想Listening Meditation※※
發展感知系統、提升溝通技巧

簡易坐,閉上眼睛並溫柔的專注在眉心。深長的呼吸。

開始分離並辨識你所聽到的每一個聲音。允許每一個聲音,例如,外面路過的車聲,然後在心中說「外面正在路過的車聲」來認出聲音….「我可以聽到輪胎下的水聲」然後再移動到下一個聲音….一隻蒼蠅的嗡嗡聲,你鼻孔吸氣與呼氣的呼吸聲,某人清喉嚨的聲音。如果你覺得你已經認出每一個聲音了,就繼續分離每一個撞擊到你耳朵的聲音,即便你已經認出它來了。

持續分離並認出每一個聲音 3到11分鐘。

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《活動報名與收費》
A.台北公開主題課程「聲音與溝通」 時間:4/23日 晚上19-21點 費用:2小時500元 註:活動地點另行通知

B.台北晚間音樂會「喜悅能量音樂會。掌握完善唱誦的10大要點」 時間:4/24日 晚上19-21點 費用:2000元 5人以上團報:1500元/人(優惠截止時間:2015年2月18日以前) 註:活動地點另行通知

C.台中兩日工作坊 時間:4/25-26日 費用:15200元/人 早鳥優惠:13200元/人(優惠截止時間:2015年2月18日以前) 5人以上團報優惠價:12200元/人(優惠截止時間:2015年2月18日以前) 註:活動地點另行通知

主辦單位:第一聲銅鑼瑜伽
報名請洽:
Sat Siri Singh (Frank老師) 0988081881 Param Nam Kaur (Autumn老師) 0980124220

報名流程:
請先通知主辦老師登記你姓名、聯絡電話、電子信箱。報名完畢後請儘快匯款,並通知末五碼,以完成報名流程。
帳號 (808)玉山銀行斗六分行 0392968117949 戶名:陳秋榛

說明: 1. 以上課程價格不含交通及食宿費用。 2.報名繳費時請告知真實姓名和聯繫方式,若退出,主辦方保留20%行政管理費用。

2014年12月7日 星期日

《2015年Dev Suroop Kaur Khalsa台灣昆達里尼瑜伽梵唱之旅》

 

這幾個月來我每天都在唱誦奇蹟冥想。前一陣子看到冷繼珊老師翻譯Dev Suroop Kaur Khalsa的---資深導師教你「如何強化你個人的聲音與梵唱的體驗」一文。對我幫助極大,透過正確的唱誦方法,我感覺到唱誦的效果更深,冥想的力量也更強大。現在,我每天的唱誦成為了一件很享受且令人期待的事~~~ 它真的是非常美好的一件事!!!

《2015年Dev Suroop Kaur Khalsa台灣昆達里尼瑜伽梵唱之旅》

《探索聲音的療癒力量》

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重量級的導師,富有能量的聲音」
華人地區首次推出以聲音梵唱為主的昆達里尼瑜伽工作坊!!

如果你從內心喜愛瑜伽唱誦,你應該來進一步知道如何善用梵唱!!

如果你是昆達里尼瑜伽老師,你一定要來學會正確發聲,流露你真實的聲音並且學會選擇有恰當節奏的Mantra來教學!!

2015年4月23-27日,KRI(昆達里尼研究院)的主培訓師Dev Suroop Kaur Khalsa將到台灣教授音流瑜伽課程,並舉行梵唱音樂會,親身體驗導師好聲音。Dev Suroop Khalsa也將盡全力幫助學員開啟喉輪,唱出自己獨特而真實的肺腑之聲。

只要想來就會有時間,機會難得,請安排時間來參加喲!

昆達里尼瑜伽梵唱兩日週末工作坊—「探索聲音的療癒力量」
Dev Suroop Kaur Khalsa是教授音流瑜伽(Naad Yoga),這一門古老而神聖的聲音與溝通科學的專家。她善於消除學生對梵咒(Mantra)神秘的執著,並且幫助學生開啟封閉的喉輪,使他們能夠敞開心懷的修煉、唱誦梵咒與經文。學員們將有機會體驗到自己個人聲音的力量,幫助你將梵咒的力量整合到日常生活中,同時利用Mantra來療癒自己和他人、提高自我的覺知力、加深你對生命中所有神聖事物的體驗。你將在與高能量的唱誦效應校準時,學到新的方法,真正的聆聽到自己的聲音和周圍所有的聲音。

《課程內容》
這是一個活潑、有趣而有富有轉化力的昆達里尼瑜伽與唱誦療癒工作坊,包括Kriya修煉、發音、唱誦冥想,並通過小組互動,見證梵咒的力量。透過聲音和唱誦練習與研習音流瑜伽,你就能夠獲得極大的轉化、療癒和自我的發現。

課程主要的內容包括:
◆非常有效的昆達里尼瑜伽和冥想的修煉。
◆研習完善唱誦的10大要點。
◆獲得你自己聲音療癒能量的修煉方法。
◆昆達里尼瑜伽梵咒的正確發音、基本要領,並發現如何獲得最佳效果。
◆探究聲音和人體振動的科學,及其在身心靈創造轉化的角色。

《課程效益》
透過此次工作坊,您將會有不凡的收穫:
◆學習解析梵咒(Mantra)的實質的和精微之處,並獲得唱誦的力量。
◆學習如何更深入而有效的唱誦,包括正確發音,如此你才能夠教導他人更有效的加深他們的唱誦。
◆發現唱誦Mantra如何能夠有助於健康和康復。
◆修煉有極大療癒效益的特定的梵咒和梵唱,創造出更好的健康和活力。

《報名與收費》
A.台北公開主題課程「聲音與溝通」
時間:4/23日 晚上19-21點
費用:2小時500元
註:活動地點另行通知

B.台北晚間音樂會「喜悅能量音樂會。掌握完善唱誦的10大要點」
時間:4/24日 晚上19-21點
費用:2000元
5人以上團報:1500元/人(優惠截止時間:2015年2月18日以前)
註:活動地點另行通知

C.台中兩日工作坊
時間:4/25-26日
費用:15200元/人
早鳥優惠:13200元/人(優惠截止時間:2015年2月18日以前)
5人以上團報優惠價:12200元/人(優惠截止時間:2015年2月18日以前)
註:活動地點另行通知

主辦單位:第一聲銅鑼瑜伽
報名請洽:
Sat Siri Singh (Frank老師) 0988081881
Param Nam Kaur (Autumn老師) 0980124220

匯款帳戶:
(808)玉山銀行斗六分行 0392968117949 戶名:陳秋榛
匯款完畢請儘快匯款,並通知末五碼,以完成報名流程。

說明:
1. 以上課程價格不含交通及食宿費用。
2.報名繳費時請告知真實姓名和聯繫方式,若退出,主辦方保留20%行政管理費用。

【導師簡介】Dev Suroop Kaur Khalsa
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KRI(昆達里尼研究院)的主培訓師Dev Suroop Kaur Khalsa ,是一位多才多藝、和藹可親又風趣的導師。她的教學方式活潑而務實,充滿了能量。
她覺得她最大的福報就是能在她的大半人生中跟隨Yogi Bhajan 學習。
她帶著感恩之心分享她的所學,並不斷地督促自己繼續學習如何去愛,去享受工作,同時擁有更美好的人生。

她樂於教授昆達里尼瑜伽,尤其是音流瑜伽(Naad Yoga), 有意識的溝通,以及如何從個人語音中獲得美好與力量。她經常通過「半演唱會半工作坊」的形式,有趣地傳遞教導。

她錄製了多張唱片,她的音樂風格有Sahej、Narayan的冥想專輯,Radiance早課冥想專輯,流行風的Kundalini Beats,以及最新的古典風格的Tantric Bach。 她的音樂風格能夠喚醒人們內在的神性,和振奮的精神。

她身兼多職,不只是一位知名的音樂家,錄製了許多專輯。她也是KRI寶瓶培訓師學院的主培訓導師和瑜伽聯盟E-EYT500小時的導師。 除此之外,她還是Yogi Bhajan 創建的保安公司的高級主管。
目前,她和她的先生居住在美國新墨西哥州的Espanola。

2014年12月3日 星期三

《昆達里尼瑜伽。覺醒女人》

 

我又開始教女人的課程了~~~ 每次教都會溫柔起來,感覺不錯~~
每個星期三晚上在台中沙鹿哦~~~ 來加入我們姐妹班的行列吧!!

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《女人的身體》

出自The Grace of God Manual
翻譯:Param Nam Kaur


每一個女人都需要做某些動作,但是不超過3分鐘,例如:駱駝式、貓牛式、伸展式、半圓式、肩立式、射手式、蝗蟲式、嬰兒式、岩石式、攤屍式、仰臥或俯臥。嬰兒式對女人非常好。這些動作都有益健康。一但女人熟練了這些動作,他一定也要做Sat Kriya,呼吸的姿勢,以呼吸的韻律唱誦,以及SA-TA-NA-MA冥想。這些對女人的腺體系統都是必要的。SA-TA-NA-MA是每個女人最佳的冥想。
我們練習昆達里尼就是去刺激我們潛在的腺體系統,以使副交感神經系統能夠信任創造者。一個感恩的態度就是所有我們希求及渴望的。

頂禮的動作對女人的心智非常有益。它具有帶來平靜心智的能力。有3-4個動作是女人必須要做的,肩立式、貓牛式、岩石式、射手式以及駱駝式。這些都要被練習並且被精熟。
如果女人不運動,什麼事情都會出錯:她會老得很快,脾氣不好,體重也出問題。

你要了解到,你必須要去達成,所有的成就都出自於一個意識的狀態—Attalataa—無可憾動的正義….當你達到並且經驗到Attalataa,就沒有你無法做的犧牲,沒有你無法應對的人,也沒有你過不去的情境….. Attalataa是最渴望且最高的意識,是一個人應該要達到的,它是活生生的美,它是神聖的….我要與你們分享的就是這一個Attal意識….它只能透過練習昆達里尼瑜伽而來。昆達里尼瑜伽始於NAM。NAM是征服KAAM。Kaam意指VAASHNAA,慾望。為了去轉化這個kaam,你必須要用Nam….所以,在人類的才能中,當你想要成為某人,你想要成為一個經驗到無限的有限的人,這個修煉便是給予你的。這是一個人如何修正他/她自己。沒有其他簡易的方法了。最小的公式就是1個半小時的sadhana(每日精神的練習),一個小時的昆達里尼瑜伽kriya,以及半小時的SA-TA-NA-MA冥想。

所有的瑜伽都是一個瑜伽—昆達里尼瑜伽。覺醒的瑜伽,意識的瑜伽。它是具體的。這個瑜伽是給那些想要在意識與覺知上做一個具體的、特別的過程。它要求承諾…承諾是最高的美德,它一定要以最高的紀律來修練。這就是為什麼昆達里尼瑜伽要求承諾。

沒有一個女人的身體有能力變得醜陋。女人無法變形也無法塑形,身體有自動的內在能力去朝向它…所以不要責怪身體。事實上,她不要這麼做。

《十二月份昆達里尼瑜伽課表:雲林。嘉義。高雄。台南。台中》

 

很快的來到了十二月,一年就要結束了~~
我在這一年來的教學中學習到很多,也成長不少。很感謝學生努力不懈的堅持(要我自己每週去上課我都覺得很累,所以超佩服大家的精神的!!!)

另外12月底的Master’s Touch我們會在嘉義舉辦,每個月一次的Master’s Touch我們來到第一週年。
所以我們會有小小的慶祝活動哦!!  其實是為了吃喝啦!!!!    有興趣可以一起來冥想哦。

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嘉義雲那裡班 《豐盛意識》
嘉義彌陀路近85度C旁
上課時間:每週二 晚上6:30~8:30
費用:每堂400元,10堂優惠3500元。
報名方式:上課前請先預約 0980124220 陳老師

台中。沙鹿 《覺醒女人》
地點:在沙鹿中山路上,報名後告知地點
上課時間:每週三 晚上7:00~9:00
費用:每堂400元
報名方式:上課前請先預約 0980124220 陳老師

斗六魔羯魚班 《豐盛意識》
魔羯魚祈福館 3樓 覺瑜珈 (雲林縣斗六市城頂街146-5號)
上課時間:每週四 晚上6:30~8:30
費用:每堂400元,10堂優惠3500元。
報名方式:陳老師0980124220 or 魔羯魚祈福館05-5321775 沈小姐

高雄班。文化中心 《豐盛意識》
時間:每週五 晚上7:30~9:30
地點:羿麟能量工作坊 (高雄市苓雅區林泉街44號2樓) 近文化中心站
費用:單堂繳費400元。自備瑜珈墊。
報名方式:請先預約,0972306373 謝老師

高雄班。茄萣區《水瓶年代。轉化》
時間:每週一晚上7:00-8:30
地點:高雄市茄萣區賜安街63號  (ps。高雄茄萣距離台南市區其實很近台南南區、中西區的朋友也可以到茄萣來上課哦~ )
費用:單堂繳費400元。自備瑜珈墊。
報名方式:請先預約,陳老師0980124220

台南班。安南區 《水瓶年代。轉化》
時間:每週六上午10:00-12:00
報名請洽: 06-3554907
費用:單堂繳費400元。
地點:文衡書院 洪碧芳小姐 週一~週五 08:30 ~16 30


注意事項:攜帶個人水瓶、毛巾。穿運動服裝,白色最佳。台中班、高雄班及茄萣班請自備瑜珈墊~~

Love & Peace
Param Nam Kaur

2014年12月2日 星期二

《昆達里尼瑜伽。豐盛意識》


昨天教課時,課本上Yogi Bhajan提到「相互參照」(cross-reference) ,他用水晶來形容相互參照,意思就是它清澈透明,能夠看清事物。並提到人類90%的痛苦都來自於我們缺乏這個相互參照的能力。所以我們要去發展這個如同水晶一般的相互參照能力。使我們可以看透幻象,做出有覺知的行動。

本來一直都不很了解(大家也知道,Yogi Bhajan的演講有時真不好懂),也不怎麼了解它與豐盛之間到底是什麼樣的關係~~~ 今天終於看到 Ek Ong Kaar Kaur Khalsa所寫的文章~~~ 漸漸的了解了相互參照的意思了!!

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《你總是知道You Always Know》

作者:Ek Ong Kaar Kaur Khalsa  出自3HO
翻譯:Param Nam Kaur

 

「今天我們要教育我們自己「相互參照」。你知道什麼是相互參照嗎? 有兩件事你總是知道:你永遠知道什麼是對的,而且你永遠知道為什麼你不去做對的事。當你知道什麼是對的而且當你知道你無法做對的事,在此刻,如果你擁有相互參照,你就能夠撐住。它是短暫的穩定能量」
-Yogi Bhajan from Success and the Spirit: An Aquarian Path to Abundance

昆達里尼瑜伽是覺醒的瑜伽。當我們修煉昆達里尼瑜伽,它代表我們無法再躲在藉口的後方。人類是敏感且富有直覺力的。我們被創造為能夠去知道每一個時刻我們要做什麼。我們無法這麼做的唯一理由只有我們自己。

有時候我們會珍視他人的外在評價勝過我們內在安靜的聲音。在我們的心智中,他人的觀點或計畫優先於我們的靈魂想要對我們訴說的。我們有多少次忽略了那個聲音? 而只是後知後覺「我早就知道了。我知道我不應該這麼做。或是我應該那樣做才對。」我們每一個人都知道對他/她而言什麼是對的。我們可以依著那個內在的了知去支持彼此。但是我們無法成為另一個人的良心之聲。

然後,有一個時刻是,當你知道了,但是你無法去做。你無法依循正在對你訴說的聲音。此時就是你要穩住自己的時刻。如果你無法做你所知對的事,至少去等待。做一個冥想。重新承諾你的sadhana。運用你的練習去創造一個內在的對話。去到為什麼你正在障礙你自己的那個根源上,並且解決它。

自我誠實來自於了解到是什麼阻止你繼續去做你知道需要被完成的事。在那個自我誠實之中,你發展出一個你與你之間的真實關係。你的良知與心智之間的真實關係之中有許多的禮物。沒有一個人生來就可以逃離業力的作用。但是當你在你自身的冥想中與你自己對話,你就可以超越。那便是相互參照所給予你的。

沒有人生來就成為一個受害者。我們常常因為無法面對自己而責怪他人。我們無法面對我們自身的弱點而阻止我們一開始就做出正確的行動。為了要成功,我們需要一個相互參照的系統,所以我們可以去做我們知道對的事。透過發展自我信任的能力,我們的良心之聲就可以在我們的生命中勝出。依循並遵守那個聲音便能夠幫助我們培養一個平衡的且富足的人生。

雲那裡瑜伽最新課表

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