Mul Mantra 將你與無限的真實連結起來，在那裡沒有疑問，沒有界限，或能量的缺乏。不論是可能令你誤解的想法或概念，都能夠在這個梵咒中被修正。不需要去知道它，這個梵咒就能夠修正你，因為你很單純的與它的永恆真理共振，然後就成為你的永恆真理。將所有那些難以處理的突發事件、你不知道如何去處理的挑戰、以及那些不請自來的擾人念頭都帶到光中。永恆的真理永遠會進來玩耍並且放鬆事物….那是一切所需的。然後你會看見什麼是真實的，什麼不是。
Sat Siri Akal 是為死亡做準備的梵咒，為了生命氣能(Prana)離開身體並且靈魂回應所有的振動，所有的想法，以及所有的行動的那一刻。這個梵咒的穿透力幫助我們去引導我們的生命，所以我們能夠日復一日的走在對的道路，並且在死亡的時刻處在無限的流動之中。
Hari Kirin Kaur Khalsa 是暢銷書「藝術與瑜伽」的作者：在日常生活中喚醒昆達里尼。並且在瑜伽刊物、國際瑜伽雜誌和靈性&健康雜誌中被引用。她是一名老師、藝術家、昆達里尼瑜伽主培訓師、並是3HO基金會國際董事會成員之一。她是波士頓大學，瑪律伯若學院、後福思特拉大學，史密斯學院和緬因州藝術學院客座講師。她直接跟隨老師Yogi Bhajan 學習35年。她經常在克裡帕魯（Kripalu）瑜伽健康中心和世界各地的瑜伽中心授課。
Guru Arjan想，我父親什麼時候會叫我，我的上師什麼時候，我的父親什麼時候會叫喚我。所以他就想，ok，我要來寫一封信給他。於是他坐下來寫了第一封信。我很有榮幸能夠翻譯它。
Mera Man Lochai gur darshan taa-ee 我的心渴望見到你，噢 神之光 Bilap karay chaatrik kee ni-aa-ee 它就像等不到水的Chatrik鳥一般的哭泣。 Trikhaa na utarai shaant na aavai 我的欲望無法滿足。 Bin Darshan Sant pi-aaray jee-o 遲遲看不見我摯愛的智者，平靜無法到來。 Hao gholee jee-o ghol ghumaa-ee 我願給出我所有的一切，我消融自己成為一份獻祭， Gur darshan sant pi-aaray jee-o 所以我可以保有你的神之光芒，我摯愛的智者。 (1)
Ik gharee na milatay taa kalijug hotaa 與你分離的那麼一刻，將我帶進了黑暗的年代。 (我在這邊如此久了，就在我與你分開的那一刻我進入黑暗的年代中) Hun kad milee-ai pri-a tudh bhagavantaa 我何時能夠看到你，噢 我摰愛的大師? (這時候他開始稱他的父親摰愛，你知道，我們已經到達了這種無比奉獻的境界中) Mo-eh rain na vihaavai need na aavai 見不到你的閃亮的宮廷，我親愛的神之光，我的夜晚永遠無法結束 Bin daykhay gur darbaaray jee-o 無法成眠。 Hao gholee jee-o ghol ghumaa-ee 我願給出我所有的一切，我消融自己成為一份獻祭， Tis sachay gur darbaaray jee-o 獻給我真實上師的宮廷。(3)
Guru Arjan回來了，同時Prithi Chand在宮廷裡，他非常的丟臉。 Guru Arjan來了，但事情還沒有結束，考驗還沒有結束，Arjan出現在他父親面前，現在他說，「你必須完成它，我需要再一封信」。他也對Prithi Chand說，「如果你能夠完成這個，上師聖職就是你的」他給他們一個試驗，要他們兩個同時寫信，這是Guru Arjan的最後一封信：
Bhaag ho-aa gur sant milaa-i-aa 多麼美好，多麼幸運，這個智慧的聖者，我的神之光將我擁入他的懷中 Prabh abinaasee ghar meh paa-i-aa 我已經發現永不毀壞的創造者就在我心中的家。 (最重要的一行，當我們在愛中感到圓滿，我們感覺到自身的神聖，愛永遠不會讓我們感到缺少，愛永遠給我們自身神性的反映，那就是真愛) Sayv karee pal chasaa na vichhuraa 我將會在生命中的每個時刻服務於你 Jan Naanak daas tumaaray jee-o 並且永遠再不與你分離。 (愛顯化於服務，某人愛你，他就會無私的，無價的服務你，那就是愛的試驗。是服務，愛將會向你展現你的神性，而愛會引發服務。服務你，我永遠不會與你分離，在服務之中我們永不分離。我一刻也不會與你分離。) Hao gholee jee-o ghol ghumaa-ee 我是一個獻祭，我的靈魂是一個獻祭，奉獻給你。 Jan Naanak daas tumaaray jee-o 噢 我的大師，僕人Nanak為服務你而活。 (4)
Tarn Taran Kaur老師，教學近40年。她是覺知孕育的創始人。也是I AM A WOMAN一書的編輯之一。接觸過她的人，都會說「她超棒的!!」(是真的，每個人都這麼跟我說….)。多年來，她致力於提升女性。今年的美國瑜伽節，3HO還特別給她開了一個課程：「如何將女性的教導傳遞到全世界」。她是一個非常有無私服務精神的老師。也不只一個人這麼跟我說，「她是一位能夠激起你去服務與奉獻的老師」。
在聖壇之前放鬆，簡易坐坐著，雙手在胸前合十。 1、重複唱誦Ong Namo Guru Dev Namo三次。這些字的意思是：「我正向我內在的創造性智慧頂禮」。如果妳之前沒有使用過梵咒，一開始唱這些字妳可能會覺得怪怪的。如果妳覺得太不舒服的話，你可以說：「我向那創造出已寫在我的存在之中的全知禮敬」。這些古老的聲音將會將你從外在和一整天的訊息轟炸之中帶回到你的內在，那是定靜的、空無的，並且超越智能的。如果妳已經有強壯的信心，冥想將會為妳帶來清明和覺知。 2、鼻子深吸氣，像唱歌一樣唱誦它至少三次，或11或26次達到平靜的狀態。
他就是Baba Siri Chand，一位超凡的喜馬拉雅瑜伽士，他是錫克創始人Guru Nanak的兒子。他們生活在1500年代。
Baba Siri Chand是一個非常有獻身精神的瑜伽士，他宣布摒棄當時世界上最受到支持的靈性修練。他是一位有高度進化意識的人，但是因為錫克教的重要原則—走在一條在家人的道路上—的關係，他無法在他的父親之後成為一個Guru。錫克徒被鼓勵生活在世界上，有工作，有婚姻，但仍然保有對神的關注。回到那時的印度，有非常多「壞瑜伽士」跑來跑去。那些瑜伽士從他們多年來的冥想與瑜伽修練後，已經發展出了神通，或是精神技巧。有一些人可以不著痕跡的從他人那兒偷取物質上的財富；有些人可以對他人施咒以命令他們等等。Guru Nanak相信Baba Siri Chand能夠接近那些黑暗的瑜伽士並且教導他們的過錯。Baba Siri Chand 是使發自那些瑜伽士的精神攻擊轉向的大師，並且持續的保持與本源的連結。
以西方的名詞來說， Baba Siri Chand就好像大天使麥克。你可以在受到任何不純淨的光時去召喚衪來保護你。
梵咒 Sat Nam Sat Nam Sat Nam Ji Wahe Guru Wahe Guru Wahe Guru Ji 。 Sat Nam意思是「真實是我的身份」。Wahe Guru意思是「當我經驗到無可言諭的智慧時，我感到狂喜」。Ji是一個稱呼詞，指的是一個人的靈魂。這個梵咒可以被譯為「我靈魂的身份是真實，而對此智慧的覺知為我帶來狂喜」。它是一個非常平衡且覺醒的梵咒。
「在我之中，我已經發現唯一的真實—那就是我吸氣，我呼氣。所以任何在吸氣與呼氣的便是真實。當我在每一個人身上找到這個真實，我就發現，每一個人之中有我，而每一個人也在我之中」 ~Yogi Bhajan “In me, I have found only one reality—that I breathe in and I breathe out. And so anything that breathes in or out is reality. When I found this as a reality in everybody, I found myself in everybody and everybody in myself.” Yogi Bhajan from The Teachings of Yogi Bhajan, p. 156 #617.
