Prana是靈魂的食物，它是生命的能量(life force)，它不是氧氣，但它是存在在空氣中，來自於我們的呼吸，維持我們肉體的生命，讓我們得以存活。Prana讓靈魂得以保留在我們的肉體中，當死亡的時候prana離開我們的身體，這時候身體還能夠測得到氧氣的存在，但已經沒有生命的跡象。這表示，真正延續我們生命的並不是空氣，而是prana。我們的prana平均每分鐘滲透進入我們的光芒體(radiant body)15次。
Pranic Body與肉體(physical body)有很強的關係。瑜珈士數千年前便已經發現這個關係，並且發展出呼吸法(pranayama)。 瑜珈士利用prana來治療疾病、延長生命並且增進健康，這就是prana即醫藥的概念(prana as medicine)。不只是這個發現，瑜珈士也發現到呼吸和心智的關係，所以我們得以透過呼吸控制來達到我們身體、心智及行為的平衡。當你的呼吸不夠深，不足以應付身體的需要時，你的人際關係、行為及生活都會失去平衡。
沒有prana，我們的身體就無法留住靈魂。我很喜歡瑜珈士的這個說法：每一個靈魂都已經被給定某個呼吸的數量，一旦你用完這個”扣打”，你的靈魂便會回到精微體並且離開你的身體。所以，如果你的每個呼吸都能夠更長，更深，每分鐘所呼吸的次數越少，你就能夠活得更久。如果你平均每分鐘呼吸15次，然後你活了100歲；如果你每分鐘呼吸1次，你就活1500歲。因為我們的生命不是用時間來測量的，而是用呼吸來測量的。昆達里尼瑜珈中的一個經典的呼吸法就是一分鐘呼吸法(one minute breath)，吸氣20秒，止息20秒，吐氣20秒，在這個呼吸中，你一分鐘只呼吸一次。如果你沒有意識的呼吸，你的呼吸便會是短淺的。如果你每天練習一分鐘呼吸法11-31分鐘，你就能控制你的心智，你的血液就能夠抵禦疾病。
Pranic Body的關鍵字是「有限 vs. 無限」。你是有限的生命，你有的生命的長度、一天有固定的時間長度，以及一些能量，你在某一段時間中你可以完成某些活動。但是Pranic Body是無限的，意思就是有無限的能量可供你使用。你可以利用你的呼吸拉進這個能量。Pranic Body的特質是無所畏懼的(fearless)，因為它是無限的，所以沒有需要恐懼的事。當你沒有與這個無限的能量場連結，你就得不到它所帶來的勇氣及安全感，你是恐懼的。當你的Pranic Body正確運作時，我們甚至不需要勇氣，勇氣是因為有害怕而需要它。你不需要勇氣，因為你根本沒有需要害怕的事。這便是prana帶給我們的力量。
生命是一個挑戰，因為我們活在二元的世界中，有男性和女性、有日和夜、有限和無限；你能夠應付多少二元性就視你能與更大的能量來源連結多少。所以，你可以感覺分離的二元性，或者讓二元帶你進入合一與連結，這一切都是你的選擇。選擇以無限prana做為你最大的力量，讓它為你處理你生命中的每一個挑戰，你便能活出充滿無限可能的生命。你是生命中最強壯的勇者。
強化Pranic Body的方法：呼吸! 呼吸! 呼吸!! 呼吸法、有意識的呼吸。
我們將會在課堂上練習帶來活力的kriya，以及強化Pranic Body，提升自我感、增加良好判斷以及消除恐懼的冥想。
Love & Peace
Param Nam Kaur
