美麗的回憶~

 

今年亞洲瑜珈節的花絮出來囉~~~
真是懷念。每一個人，每一個場景。
下一個瑜珈節，等我哦!!

《4小時奇蹟冥想之夜》

 

 

2013末與2014初交接之際，讓我們在淨化、療癒的音流中，進入新的一年。讓你許下新一年的願望，種下奇蹟的種子。

奇蹟梵唱是由兩段梵唱組成。第一段是Guru Guru Wahe Guru--投射心智到知識與喜悅的來源。第二段是Guru Ram Das Guru--來自無限這個僕人的智慧。所以奇蹟梵唱重新連結有限的小我到無限，然後再帶回到我們的身上。

不用擔心你是否可以完成4個小時冥想。
期間隨時可以上廁所，也可以躺下來休息。也可以靠著牆壁。
完成4個小時梵唱，沒有你想的那麼困難。但是它帶來的影響力，將深植於你的意識之中。
只要你想來一起，都歡迎您!!!

準時開唱時間：2013/12/31日  晚上8-12點。 請提早入場!!
報名：請提早報名。可用FB訊息。或直接向老師報名。
地點：嘉義雲那裡  (彌陀路85度C旁)
場地費：250元 

注意事項：
1。帶水瓶
2。帶毯子
3。奇蹟梵唱能量很強，所以務必「帶頭巾」來。沒有頭巾的人，可以用披肩、薄圍巾替代。最好穿白衣白褲。
4。建議帶個你個人的小蒲團

最美好的禮物

昨兒個上課所帶的kriya正是我曾經做過40天sadhana的kriya。看學生們辛苦的做著，想想這套kriya好像真的滿辛苦的。想起了我也曾經每天這樣子渡過了40天。一直到現在，一個kriya做120天，或一個冥想做365天，甚至1000天。雖說慢慢會熟練，體能也變得更好，但也不能夠說曾有那麼一天真正感到輕而易舉過。即使到了第40天，第120天，甚至第1000天時，心情也都是一樣的。不禁想起自己是到底怎麼度過這些日復一日，每天做著同樣的kriya及冥想的日子。

每天的sadhana都是挑戰，但絕對是生命最好的禮物。
對我而言，知道要做sadhana，有sadhana可以做，還在做sadhana，知道自己會一直做著sadhana，是人生中最幸福的事了，因為你知道，再沒有什麼能夠真正讓你感到畏懼。
做為一個老師，我感到最欣喜的時刻，莫過於學生對我說他想要做哪一套練習當做自己的sadhana。更欣喜的時刻，是看到學生到達第40天的那一天，他對你說著這40天的一點一滴，以及從他的臉上、他的眼神、以及他的身上所散發出的光芒。

記得我在師訓的第一天，大老師開頭就對我們說的：「對於一個老師而言，我們能為學生做的其實非常的少，我們能帶給他們的改變也非常的少。真正的改變唯有學生自己才能達到。」 40天，只是一個開始，也絕對不是結束。你絕對可以看到，40天過後，個人的sadhana是如何改變在你面前的這個人。就如同sadhana如何的改變了我的人生。

這一年即將要過去了~ 每天仍是早起做著sadhana，每天帶著感恩的心持續的做著，20年，30年，甚至50年，我都期望自己一天一天這樣子渡過。
這一年來，感謝我所有的學生，讓我能夠為了你們的靈魂而服務，因而圓滿了我的人生。也感恩過去所有的Guru所傳遞給我們的珍貴的教導。
也唯有投入我們的生命持續的修習，才能夠回報您所給予我們的一切。

所以啊~~~ 同學們!
還在觀望的同學們，儘快的開始你的sadhana吧!
還在做的同學就繼續你的sadhana吧!
已經斷掉的同學，就再拾回來做吧!

什麼都不重要，就去sadhana吧。。。

Love & Peace
Param Nam Kaur

昆達人，go! go! go !!!

 

 

 

可愛的，總是說自己所學不精的哈利八強老師(其實不然)~
她的一席話，道盡了所有昆達人的心聲啊~~~~go ! go! go !!

我是個很容易受別人影響，也容易好奇的人，以前甚麼都有興趣都想學（當然甚麼都不精啦XD）。遇到昆達里尼瑜珈以後，因為很多外文書，所以必須自己努力把書看完，速度很慢，也很吃力，卻從書本裡學習了許多上課時，沒有注意的細節和知識；書裡，有時候會記錄當時Yogi Bhajan在上課時的現況，還有他使用的音樂或說的話，看了感到醍醐灌頂，或是感到溫馨(XD)。因此停在昆達里尼瑜珈裡，自己享受這種極慢的探索，不管是YB的，還是其他資深老師的，全都是很珍貴的教導。這些東西一點都不有趣，可能還非常枯燥，甚至乏味，有些記錄是片面的，讓人不知道為什麼流動需要這樣做？尤其我這樣不敏感的，常常無法體會，可是，禮物不在當下，而是穿越了這些枯燥無味又不有趣的，可能又無法及時滿足的時光裡，某一⋯⋯天，突然會深刻領悟某些事情，這禮物，不是讓我一時高興，而是讓我永遠的臣服。昆達里尼瑜珈，是很美麗的，充滿純淨的白色，美麗的老師，聖潔的聖壇，美妙的音樂，優雅的動作，好聽的故事，還有溫暖的光火，這些都是非常吸引人的；可是，這些東西的背後，卻得要每天、每天相同的練習，身體好要練，病著也要練，克服家人的反對也要練，穿越時區的時候還是要練，或者，拒絕一些享樂去練，朋友說你狂熱，還是要練XD；重複又無聊的kriya和mantra在第1000天的時候會變成你Aura的金色邊條，鞏固著你的一切，不斷續的一千天，多麼困難，可是，如果你連這些都穿越不了，你如何穿越更大的人生困境？畢竟困境給予的，更令人難以承受以及崩潰的。理解了這些，我不再受其他事物吸引（是嗎？明明就還是去上別的課阿XD），練習很辛苦，可是卻很紮實。原本一個星期你與自己有2個多小時的片刻相處，接著是每天11分鐘的個人時間，然後31分鐘，62分鐘，真的很難跟別人解釋為什麼你要這麼做，有甚麼好處？「可是一天不練，好像少了甚麼」，剛學的時候聽不懂老師這句話，現在完全的明白，是阿，一天不愛自己，似乎真的不太對勁阿。Yogi Bhajan說過類似的話：為什麼你們可以每天洗澡，卻不每天冥想？反正，這是我維持最久的興趣與靈性教導，加油阿，哈利8強。ＧＯ！

暖暖的冬日~

 

在寒冷的瑞芳高中，帶領教職員半日的昆達里尼瑜伽工作坊。大伙兒包得緊緊的。烏龍的老師我還忘了帶大家的瑜伽墊，臨時帶了我外甥的大地墊。大家只能圍坐著做瑜伽。大休息時，大伙兒直說，好像幼稚園睡午覺哦!! 意外的溫馨。
寒冷微雨的冬日早晨，透過動作，唱誦，呼吸~~ 我們帶著暖暖的心，渡過了一個美好的昆達早晨。
Wahe Guru~~

 

昆達里尼瑜珈 《高雄班》開始招生囉!!!

高雄的捧油們!!    與我們一同迎接豐盛之流吧~~

詳情請看DM說明。
場地名額有限，趁早報名吧。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

課程日期：2014/1/12起，共10堂。 (2/2適逢過年期間故停課一次)
課程時間：每周日上午 10:00-12:00
上課地點：iam新生活美學館 (高雄市苓區四維二路245號)
課程費用：單堂450元，10堂優惠4000元
報名專線：07-7250086
Love & Peace
Param Nam Kaur

療癒食物《與壓力相關的問題I》--幫助便便

 

1、睡前吃烤蘋果，緩解便秘。(最好早上起床再吃一顆)  (**烤蘋果作法在後面)

2、吃3個香蕉，接著吃1顆小豆蔻(cardamon pod) (吃內部的部份)，每小時吃一次直到大腸蠕動。

3、吃一陣子蒸甜菜根及甜菜葉，有助於痔瘡及肥胖。

4、木瓜去除大多數腸子的疾病。

5、切細碎的柳橙皮用橄欖油炒，加入薑黃粉及少許水，可以清理胃及腸子，有輕瀉效果。

6、吃芒果。

7、起床時喝大量的熱水治療便秘。

《以上來自kundalini yoga—Relax & Renew一書》

 

*烤蘋果：

一顆蘋果切片(有機的話不用去皮)。淋上一顆柳橙汁。撒一些肉桂粉。進烤箱烤到蘋果整個變軟。晚上一次烤兩顆，睡前吃一顆，早上起床吃一顆，剛剛好~~

**Yogi Bhajan版的烤蘋果：
--材料：一顆蘋果、1茶匙堅果塗醬(nut butter)、4-6盎司原味優格、1撮肉桂粉、1撮小豆蔻粉、1/2茶匙蜂蜜。
--作法：蘋果烤到軟。去皮去籽。把籽的部份替換成堅果塗醬。灑上肉桂及小豆蔻粉。浸在優格中一起吃。(想要有一點變化的話，可以把蜂蜜換成去籽椰棗)。當做早餐，幫助消化。