白譚崔瑜伽的原理

因為想要多了解Yogi Bhajan所說的「斜角的能量」。而發現這幾篇說明白譚崔瑜伽的文章。覺得實在是太好了~~~
如果你沒有參加過白譚崔，建議大家可以考慮去體驗看看。白譚崔的體驗是非常不同且獨特的。每年世界各地都有白譚崔。6月美國夏至瑜伽節與8月歐洲瑜伽節都有為期三天的白譚崔，如果無法請太多假，去那麼遠的地方，今年的10月在泰國舉行的亞洲瑜伽節也有1天的白譚崔，通常安排在週末，環境舒適又可以來個短期的旅行哦。

《白譚崔瑜伽®》
白譚崔瑜伽® 是一個古老的集體冥想修煉，它的作用在於清理最深的潛意識通道。
「自從古老時代的人類發現他們有無法計數的念頭，數億個感受，數以百萬的情緒，以及數以千計的慾望，數以百計的幻想、多重的現實以及人格。最終，我們的心智與想法統治了我們，並且令我們深陷泥澤。因為它正吞噬我們的內在，所以為了擺脫這樣壓力我們每一個方法都試過了。白譚崔瑜伽®讓你能夠打破這些潛意識的障礙，所以你可以享受你的生命…這是一條通往個人解脫與覺醒的道路，並且為你生命中的每一個領域帶來更多的成功」~ Yogi Bhajan

它如何有用的?
斜角的能量(Diagonal Energy)
試著想看看，宇宙的能量本質上是平行與垂直的，交織在一起像一塊布一樣。當你對角線的去拉扯一塊布料，它會變得更強韌，所以白譚崔瑜伽®的斜角或Z字形的能量是更強壯的。當這個能量受到Mahan Tantric的引導時，就可以切斷卡在潛意識心智中的那些障礙。
在使用斜角能量時，Mahan Tantric，Yogi Bhajan會透過引導師(facilitator)來將他的精微體與每一個參與者連結在一起。這與國際電話系統的運作方式相同，依靠衛星以及電磁能量去連結雙方。
白譚崔瑜伽®不應該與黑譚崔或紅譚崔混為一談。這些形式的瑜伽也都是轉化的能量，但是是以不用的方式和不同的目的去使用。黑譚崔導引能量去操控他人，而紅譚崔能量則完全只是為了性的目的去導引能量。

Mahan Tantric
這只有在Mahan Tantric，白譚崔瑜伽®大師臨在的情況下才會發生。白譚崔瑜伽®是師徒之間以一個神秘且有選擇性的方式傳遞的傳統。
1971年Yogi Bhajan被付予了Mahan Tantric的權力，當時是從西藏首席的Mahan Tantric--Lilan Po喇嘛透過他的身體傳給Yogi Bhajan的。身為一個水瓶年代的先鋒者， Yogi Bhajan決定公開的將白譚崔瑜伽®給每一個想要得到這個強力的驗的人。
直到1986年，Yogi Bhajan仍旅行全世界，每年幾乎提供30場工作坊給數以千計的學生。在1987年，他運用他獨特的大師能力，結合了現代的技術，開始以錄影帶系列的方式呈現白譚崔瑜伽®。他說，當他的肉體不在時，這些影帶將能夠持續的具有同樣的效果。這被證實是真的，自2004年的10月Yogi Bhajan離開了他的肉體之後，數以千計的學生仍然能夠肯定他們的譚崔經驗就如同他還在世時一樣。

什麼樣的期待?
白譚崔瑜伽® 是兩兩配對的團體冥想。參與者與伙伴面對面坐著並且依照Mahan Tantric，Yogi Bhajan事先錄好的影片所給定的指示去進行冥想。參與者通常和伙伴一起到達，而也有人是工作坊開始時才尋找伙伴。每一天有6至8個kriya，每一個31或62分鐘，每一個Kriya之間都會做短暫的休息或用午餐。
白譚崔瑜伽®的引導師是Mahan Tantric的代表人。引導師的角色是確保Yogi Bhajan所給的方法學能夠被完成，並且幫助參與者得到他們最大的經驗。
每一個白譚崔瑜伽®的體驗都是獨一無二的。Kriya可能會在靜默的或大聲唱誦；眼睛打開看著伙伴或閉上，以及各種手印與體式中被完成。

誰可以參加?
白譚崔瑜伽®是給初學者和有經驗的瑜伽士的。潛意識的清理力量作用在所有人身上，而團體的意識則支持並提升每一位參與者。每一個人的白譚崔瑜伽®體驗都是不同的。每一個人都會得到在他們旅程中所需要的。

何時與何地?
每一年世界各地都有一天的白譚崔瑜伽®課程。只有3HO的夏至、冬至與及歐洲瑜伽節有為期三天的白譚崔瑜伽®課程。

要帶什麼及穿什麼?
• 穿寬鬆的、舒適的白色衣物。
• 戴白色的棉質頭巾，要完全的覆蓋頭部並且要確保在運動時不會掉下來。
• 帶一條坐在上面的毯子或羊毛墊，以及輕便的毛毯可在休息時覆蓋身體。關節較緊的人建議帶一個坐墊。
• 帶水瓶以及健康的小點心。會提供素食餐點。

更多訊息：請至 White Tantric Yoga® 網站，有完整的工作坊時間表以及更進一步的資訊。

文章出處：https://www.3ho.org/kundalini-yoga/white-tantric-yoga/how-does-it-work
翻譯：Param Nam Kaur

《昆達里尼瑜伽一日工作坊：氣場與健康。6/13日--高雄》

 

此次高雄的一日昆達里尼瑜伽工作坊，我們邀請到第一聲銅鑼&瑜伽的創辦人--冷繼珊老師。這個氣場與健康的主題特別的實用。在工作坊中冷老師將會對昆達里尼瑜伽做一個完整的介紹，並以昆達里尼瑜伽特有的銅鑼冥想，唱誦，體式與呼吸的練習方式，對我們的身體給予修復及能量的提升，從內來煥發青春活力。

歡迎大家來參加這個難得的理論與實修兼併的工作坊，體驗具有不可思議能量的銅鑼冥想、唱誦和瑜伽練習。

老師的銅鑼敲得很好呢!! 真可以說是物超所值哦~~

※課程說明：
每一個人都有自己的獨特氣場：—個人的能量領域。我們的能量強弱決定於我們氣場的強弱。氣場強，人的身體健康，心情愉快，人際關係好，事事順暢。即使遇到困難也能夠迎刃而解。氣場弱則畏縮、運勢差、容易生病。

氣場與身體的防禦系統—亦即我們的免疫系統息息相關。因此，我們要有意識地保持氣場的強大，並將維護氣場養成生活習慣。

我們除了通過增強免疫系統的修煉來強大氣場，還要認識到有哪些因素會削弱我們的氣場，包括了情緒，壓力，與生活方式。Yogi Bhajan在1969年就將銅鑼運用到瑜伽教學，通過銅鑼幫助學員修復神經系統，清理能量，獲得深層放鬆、釋放壓力和提升能量。在此工作坊，學員也將體驗到銅鑼不可思議的境界。只有當我們深層放鬆，自體的療愈才能產生。這個課程理論與實修兼併。冷老師以多元而生動的方式教導，並以杠杆的原理啟動學員。

※授課教師：冷繼珊老師
昆達里尼研究院一級專業教師培訓師
昆達里尼瑜伽覺知孕育瑜伽培訓師
昆達里尼瑜伽治療師和兒童瑜伽師
整體共振銅鑼療癒師

※課程時間：104/6/13 9:00-17:00
※課程地點：梵朵靜心中心 高雄市三民區建中路27號3樓-1
※課程費用：6月以前報名有早鳥價2400元，6/1日以後正常價2800元。

※報名方式：
Param Nam Kaur老師 0980124220
Janpriya Kaur 老師 0935766474
場地備有瑜伽墊。請自備個人水瓶、毛毯。穿著易伸展之衣物，白色最佳。

「認出他人就是你」

 

今天繼續分享水瓶年代箴言。第二個箴言是

「認出他人就是你」
Recognize that the Other Person is You

「在我之中，我已經發現唯一的真實—那就是我吸氣，我呼氣。所以任何在吸氣與呼氣的便是真實。當我在每一個人身上找到這個真實，我就發現，每一個人之中有我，而每一個人也在我之中」 ~Yogi Bhajan
“In me, I have found only one reality—that I breathe in and I breathe out. And so anything that breathes in or out is reality. When I found this as a reality in everybody, I found myself in everybody and everybody in myself.” Yogi Bhajan from The Teachings of Yogi Bhajan, p. 156 #617.

 

Photo: IT Stock Free/Thinkstock

我的主管總是不斷默默的在「面質」我，不管是在我的報告裡做記號，或是詢問我的業務量…(那些都是我不想去面對的事)。以前我很討厭他，也常常在心中「咒罵」他，怪罪他。但是了解了第二條箴言之後，我現在反而很感謝他，因為每當我因為他的面質而不得不去面對那些我一直以來逃避的事，而當我真的去面對了，我就自由了。雖然我還是無法和他很熱絡，但是我知道他是來讓我成為更好的那一個人。真的就像Sat Sarbat老師所說的，所有的事，都要當成是Guru在對你說話。 我記得Yogi Bhajan曾經說過：「不要只和能與你結盟的人來往」。他也說過：「朋友是比敵人更快殺掉你的那個人，因為敵人能夠讓你警醒，而朋友只會讓你不相信自己」。生活當中有這麼一個可以面質你的人，也是很幸福的~~~ (雖然不好受~~)

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以下是Sat Sarbat老師上課的講解：
昨天我們有一些和伙伴一起練習的活動，兩個人互視，你看到的是你。你只能看見你自己，有時候我們看到的東西會使我們哭泣，這樣的眼淚是所謂的「黃金的眼淚」。你哭泣不是因為你真的那麼難受，你哭泣是因為你感覺好像回到家了一樣。在那一刻，你理解到：噢~~ 原來我一直沒有好好愛我自己。那可能是後悔，也可能是羞愧，但它不是悲慘，也不是受苦。那就是為什麼它稱為「黃金的眼淚」，因為你最終認出你自己了。你從別人的眼睛裡，你看見了你自己內在的掙扎。我們總認為自己是獨特的，但事實上我們都想要相同的東西，而我們也為那些做出努力。在kriya裡，當你看進某人的眼睛，如果你真的看進去對方的眼睛裡，你會看見的只有愛，你對那個人並沒有什麼意見，只有愛。但是在生活中，我有我的個性，你有你的個性，我們碰在一起，其實那只是一個錯覺。在深層的靈魂層次上，我們都是在一起的。這就是第二條箴言所說的。

昨天我們的那個運動和冥想。就是你在生命中所有發生的事情，你要想那正是Guru在對我說話，而不是說「那個人怎麼會這樣對我說話!」。你要說的是，那是Guru在對我說話，如果你這麼做，你就會了解到，是你創造出那個真實的，萬事萬物都是被我們吸引而來的，有時候有些人會激怒你，「我真受不了那個人」，而你要知道這裡面一定是有你要去學習的地方。很可能這個人他表現出來的弱點或特質正是你自己最討厭你自己的那一個部份。任何你不喜歡他人的那些部分都是屬於你的。

這個箴言對照療癒的五個步驟是支持。

彼此互相支持。互相支持的最好方式就是建立一個社群。今日我們沒有大師了，Yogi Bhajan已經過世11年了，當然他還活在我們心中，但是沒有人會真的面質我們。我們需要那個面質。當一個老師並不是只是要取悅學生，有當老師的應該要知道。你應該要帶著對自己的愛而離開教室，而不是你對老師的愛。那是很重要的。如果你當一個老師只是想要讓學生開心的話，學生是不會成長的。所以老師是要冒險的，我可能會做一些你可能會喜歡也可能不喜歡的事情，我不會去執著是否會被你所愛。這個我們可以從養育小孩中看到，當九歲的孩子問你說「我晚上可以出門嗎?」，你會說「不行」，然後他會說「我恨你!!」，那是痛苦的，但是我們都會這麼做，不是嗎? 所以一個老師應該要去面質，不是要給學生他喜歡的，而是要給他們他們需要的。現在已經沒有大師了，所以我們可以生活在一個社群，在這個群體中我們可以互相面質。很重要的是我們有時候需要這個。你調頻，打開心的空間，然後大家互相談話，去為了彼此的提升去交流。

第二個箴言是屬於水元素，水與情緒有關。我們在真實的關係中學習。一個人坐在喜馬拉雅山頂上修行得光亮是很容易的，但是當你回到家，和家人相處兩個小時，你就會知道你自己不是那麼光亮的，這是很難的。你從美好的工作坊回家之後，兩個小時，你就覺得崩潰了，這就是你要去學習成長的地方。在家或是在社群中，在這樣的團體中，音樂很美，有燭光，如果是換一個場景，例如超市，開車，或是跟一個讓你有壓力的人，事實上我們要從中學習。

「當時間壓力到來時，開始行動，壓力便會解除」

周末的Krishna與Sat Sarbat老師的工作坊。Sat Sarbat老師和我們談Yogi Bhajan提出的五條箴言。Sat Sarbat老師說得很清楚，讓我更了解每一條箴言的意思了。

所謂的箴言，就是短短的一句話，卻涵蓋了許多的知識在內。之所以會有箴言，就是以前古老時期知識是師徒以口語相傳的，因為沒有文字記載，所以必須用短短的幾句話來濃縮深奧的教導以方便記憶與傳遞。

(圖片出處：shityouregosays.com)

 

當我每一次每一次的咀嚼Yogi Bhajan所提出的五條箴言，就發現它們實在是太厲害了。我們對箴言的理解能力也會隨著我們意識的程度而有不同層次的理解。所以我想，這五條箴言我可以探索一輩子吧。

今年3HO提出的箴言是「當時間壓力到來時，開始行動，壓力便會解除」
“When the time is on you, start and the pressure will be off.”

(這個時間並不只是我們所理解的時間，我覺得還包括了「時代」的意思。因為我們正處的水瓶年代是訊息量爆炸，改變速度驟增的時代，對人類造成極大的壓力。因為改變變得更快了。所以箴言中所說的Start除了指開始之外，有更重要的意含就是要「跟上改變」。改變就是要不斷的放下舊有的模式並且向前進。如果你不這麼做，你就會面臨非常非常大的壓力。我認為這也很好的說明了冷鬱症。)

今年一進入2015年，我自己就整個深陷在這個箴言之中，實在是苦不堪言，不管是在生活上還是工作上，我都正面臨著這個議題所以我對它特別的有感覺。但是上完三天的工作坊之後，這兩天我覺得「解脫」了，哈哈~~~ 更了解了這條箴言的意含之後，真的照著做的時候，一切壓力都消失了。Yogi Bhajan實在是太有智慧了。

以下是Sat Sarbat老師的解釋：
這個箴言屬於土元素。是第一個箴言。它是你要開始的地方。時間只是一種意識，事實上它並不存在，事情永遠都在流動。時間完全是一個錯覺，你事實上無法停止。當你停止的時候，你就會感到很大的壓力。就像你在河中，所有的東西，草、石頭都會撞擊你。第一條箴言就是關於「動」的。就是去動，那你就不會有壓力。所以當你的生命卡住了，你不知道要怎麼做。這時候就是去做，什麼事都好。即便是最糟糕的決定都比你呆住不知道自己要做什麼來得好。因為只要你開始動了，後面的就會開始動起來。我們知道有時候我們會害怕某些事，而當它發生的時候，它就是發生了。恐懼永遠都是在未來。例如在公開場合演說，如果一個人害怕在公開場合演說，那他在開始演說之前一定會非常的恐懼，但當你來到這兒，你開始演說，三分鐘過後恐懼就消失了。因為它就正發生在現在，我正在恐懼之中，它就消失了。這常見於考試時，你考前很緊張，你什麼都記不得，但是當你坐下開考試之後，大多數時候你會發現，你是OK的。

就是開始，只要去做。因為你無法使時間停止。

就像我們之前提到過的，即使是你所愛的真的要離開你時，你還是要放下。還有另外一個例子當你在子宮中，當宮縮開始時，你越是抵抗狀況就會越差，對母子都很不好。如果你就是往前走，向前走就結束了。整個生命就像是這樣，必須要放下。當你放下時，壓力就沒有了。如果要與療癒的五個步驟連結的話，那就是「相信」。改變你舊有的模式，用你的勇氣去改變。你要相信。開始總是最難的，一旦開始，之後就容易了。

 

《五月份昆達里尼瑜伽課程時間》

 

嘉義雲那裡班
嘉義彌陀路近85度C旁
上課時間：每週二 晚上6:30~8:30
費用：每堂400元，10堂優惠3500元。
報名方式：上課前請先預約 0980124220 陳老師

台中。沙鹿
地點：在沙鹿中山路上，報名後告知地點
上課時間：每週三 晚上7:00~9:00
費用：每堂400元
報名方式：上課前請先預約 0980124220 陳老師

斗六魔羯魚班
魔羯魚祈福館 3樓 覺瑜珈 (雲林縣斗六市城頂街146-5號)
上課時間：每週四 晚上6:30~8:30
費用：每堂400元，10堂優惠3500元。
報名方式：陳老師0980124220 or 魔羯魚祈福館05-5321775 沈小姐

高雄班。文化中心
時間：每週五 晚上7:30~9:30
地點：羿麟能量工作坊 (高雄市苓雅區林泉街44號2樓) 近文化中心站
費用：單堂繳費400元。自備瑜珈墊。
報名方式：請先預約，0972306373 謝老師

台南班。安南區
時間：每週六上午10:00-12:00
費用：單堂繳費400元。
地點：文衡書院(近歷史博物館，第一次上課時，可以和洪小姐約在一個地點，由她帶路)
報名：請先預約，洪碧芳小姐06-3554907 週一~週五 08:30 ~16 30
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五月份Master's Touch 2.5小時冥想
時間：5/24日上午9:00-12:30
地點：嘉義雲那裡瑜伽 (彌陀路上85度C的旁邊)
費用：290元
(扣除場地費用，捐予昆達里尼瑜伽教師協會)
欲參加者請電0980124220~~

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注意事項：攜帶個人水瓶、毛巾。穿運動服裝，白色最佳。台中班、高雄班請自備瑜珈墊~~

Love & Peace
Param Nam Kaur

《五月份Master's Touch 2.5小時冥想》

 

地點：嘉義雲那裡瑜伽 (彌陀路上85度C的旁邊)
時間：5/24 上午9:00-12:30
費用：290元
預約報名：0980124220 陳老師

(扣除場地費用，捐予昆達里尼瑜伽教師協會)
欲參加者請私訊~~

重覆(Jap)振動是如何起作用的?

 

萬事萬物都在振動。我們要如何運用重覆不斷的音流來療癒我們? 還有它的原理是什麼?
Dev Suroop Kaur老師給我們上了很好的一課：「你重覆什麼就成為什麼。」

所以，要時時小心自己的振動頻率啊!!!
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《你重覆什麼就成為什麼 (what you repeat you become )》

根據瑜伽哲學，有一個巨大的空無，有一個物質應該被創造出來的理由。物質由一的振動(one vibration)而創造出來。有一次我感覺到在這個地球上的挫折，一種分離感的挫折，我問我的朋友：「為什麼要創造出所有這些事物呢?」 她很有智慧的回答說：「神覺得無聊吧。」

我們是振動。物質都在振動。物質的形狀是來自分子的結構以及事物移動的振動頻率。萬事萬物都在振動，即便我們不這麼認為。無生命固體振動得很緩慢。我們人也在振動。我們身體的各個不同的部位都有不同的質量濃度，所以會有不同型態的振動發生在我們的身體中。聲音是振動。聲音以一種頻率來運行在空間中。

所以，你認為梵咒為什麼會帶來療癒? 為什麼振動與聲音可以療癒?

你可以看到影片中關於物質是如何由振動所形成的。他們在金屬板上倒上沙子，並且傳導一個頻率在金屬板上。所有的沙子開始形成一個型態或曼陀羅。當他們改變頻率時，不同的型態就會出現。越是高頻，型態就會變得越複雜。這個實驗設定了一個我們已知的基本的概念：聲音可以療癒。我們知道這個原因是因為我們曾經體驗過它，但是以物理學的方式來呈現它如何起作用是很酷的。

如果我們都是振動，那麼當你帶入另一個振動時會發生什麼事? 當你重覆一個振動，如梵咒時，會發生什麼事?

練習梵咒還有一個重要的層面就是jap –重覆。 Jap Man Satinaam, Sadaa Satinaam –「噢! 我的心智重覆著Satinaam，永遠是Satinaam」。我分享一個我曾經有過的體驗。我很容易將很多的緊繃留在我的臀部和肩膀。我做了一個強力的清理，有一天晚上我躺在床上，所有的緊繃瞬間就消失了。那些緊繃是來自於我在我的臀部和肩膀維持了一個振動的頻率。所以唱誦梵咒的概念就是，你不斷的重覆那個梵咒直到疾病的頻率無法與梵咒共存。那就是為什麼Sadhana(每日的精神練習)是如此的重要。為了轉化我們的頻率，我們必須要每天每天的去修煉。

那麼你如何創造你的自我對話呢? 那些內在的批判是從哪來的? 它來自你的過去，你的童年，和你的心智。一旦你重覆這個自我對話，你就會成為你所重覆的，它具有一種頻率。如果你以一個不同的頻率去取代它，一你就創造出一個新的頻率。

翻譯Param Nam Kaur
出處：