女人是可以透過懷孕為這個世界帶來和平的。懷孕是一件極為神聖的事。我記得Suraj老師曾經說過，女人是可以透過生育一個聖人而改變這個世界的，佛陀的母親與基督的母親就是這樣的。
哇~~ 我們比男人多了一個為世界貢獻的方式~~ 事實上，養育一位聖人，也是女人成道的路徑之一。
所以孕媽媽每天冥想與祈禱是非常重要的。Tarn Taran Kaur老師建議孕媽媽每天唱誦Janmiah Pooth(誕生聖人) 11遍，它不只懷孕時唱，其實懷孕前就可以開始唱了。
Kirtan Kriya也是懷孕時最好的冥想之一，它有助於清理妳的潛意識，同時也清理寶寶的潛意識。伴侶在準備懷孕前一起做Kirtan Kriya是非常好的。
以下是Bountiful, Beautiful, Blissful的第一章：旅程的第一步。Gurmukh為我們說明了為什麼懷孕時冥想與祈禱是如此的重要~~~
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《旅程的第一步 》
妳懷孕了嗎? Wahe Guru! 這就是說，無限的造物者的體驗是如此的無法言喻。
我還記得很清楚，我那還不算來得太遲的曙光—我真的就要有寶寶了。我站在商場的排隊隊伍中，不知道陌生人會不會說，有某個美好的事正發生在我之內。在我的心裡，它就是每一份報紙的頭條。當我的丈夫和我結婚時，我們不知道我們能不能夠擁有孩子；他與第一任妻子在一起的八年都沒能擁有孩子，而我則是20年。我想要在屋頂上高聲唱：「嘿，大家來看，我懷孕了!!」
但是，我只在心裡唱著。在最初懷孕的那些日子裡，最好保守這個秘密在妳和妳的伴侶之間，直到妳非常的確定，直到火花煽動成火焰。只讓好的振動成為能量去讓靈魂成長。妳不想要來自任何人的妒忌、憂慮或只是「不是站在我這邊」的人的能量直接的朝向妳的寶寶。懷孕前三個月就像是在為花園裡種植植物而做的基本的準備。「我保有這個美味的秘密」--這是我的一位朋友在她懷孕的前三個月時這樣說的。「這個品嚐的體驗是我的，全部都是我的。」
許多年前，我的老師Yogi Bhajan給了我們一個完美的隱喻讓我們去了解。「生命不是開始於子宮受孕的那一天，」他平靜的，發自內心的陳述方式就是一個偉大老師的標誌。「看看大自然的法則。我們先建造一個房子，安頓好它，然後住進去。沒有人地基挖好就把傢俱搬進去的! 那為什麼神要有所不同?」
我知道這是大自然的萬事萬物是如何在完美的時機完美地被安排的另一個例子。懷孕的頭120天就是給我們時間去強化生命的基礎，為了讓我們準備好擁有孩子這個驚天動地的轉變。不管這是妳的第一個孩子還是第五個孩子，這都是事實，因為每一次生產都給了妳一個全新的機會去更深的了解，並且在妳的愛與智慧之中成長。
如果妳已經有孩子了，妳會知道我所說的是事實，如果妳沒有孩子，只要問問有孩子的人：「當妳有寶寶時，妳的行動已經永遠無法像單身時那樣」。孩子是比起婚姻、房貸、事業還要更大的承諾。在懷孕與生產的最後幾個月會受到很多的關注，但是在某些層面上，這在第一孕期可能會是最大的挑戰，因為妳內在的心靈需要有所調整。妳的自我定義要從「我」變成「我們」。擁有孩子就是在經歷這個轉變。
這個不是妳可以用「想的」就能夠了解的。妳無法用理智去生產。妳是用感官、直覺、原始與靈性去生產的。妳無法臨時抱佛腳—它需要花九個月的時間去開展妳的意識。懷孕是一個母親與孩子的伙伴關係，而它要花上近十個月的時間去建立。生產是一道神奇之門，打開我們自身心理、情緒、直覺的增長，以及對自己的身體和我們自己有更深的認識、感激與愛。
理性的知識只有在妳用心去經驗並且存在時才會成為真正的智慧。那需要有紀律的去以一種能夠滋養妳的方式行動，並且對一個比妳更大的過程臣服。紀律的意思是成為妳內在真實自我的門徒。它不是來自於外在，父母、教會、老師或任何人。那就是為什麼現在就開始一個瑜伽與冥想的練習會有最大的收獲。妳一開始就把它做為一個禮物並且盡可能的送給選擇妳的這個靈魂，所以妳可以終其一生的引領他或她。
根據古老的教導，靈魂並非隨機投生的。靈魂有一個特定的、神聖的計畫。而妳們，做為父母，是這個計畫之中很大的一部份。放輕鬆。一個靈魂最終在他的完美實踐的道路上永遠不會失敗。為了要成功，靈魂會多次的回來，直到完成它靈魂的使命。我常常回去印度，我靈性的家，有數億的靈魂生活在只比堪蕯斯州大一點的土地上。這是每一次我與家人一同去印度時最難以相信的經驗。它帶著我去看到所有這些跨越無限的旅程而投生在這塊有如此如此多困難業力的土地上的靈魂。如此多的靈性展現在這些人的身上，因為那是他們大多數人所擁有的。
如同在瑜伽傳統裡，猶太教卡巴拉的教導說，是我們的靈魂選擇了我們的父母，因為只有特定的父母可以教導特定靈魂在他的一生中所要學習的。有數個選擇的理由—過去生的關係或單純的是那些父母所能夠提供的環境是有助於靈魂去完成他全部的使命。父母親可以透過正向的例子去教導，有時候也會透過負向的例子。養育就是關於靈魂帶給妳什麼，以及妳需要帶什麼給那個靈魂的過程。
一個我喜歡的業力概念是靈魂是以一個群聚進來的，像是繁星一樣。有一個說法是我們的靈魂在投生之前就有一個關於在何時、何地以及如何透過非常特定的父母回來(有時候是透過試管、代理孕母或領養)的合約。我們每一個都帶著另一個進來，就像是橋樑一樣—我把手臂伸出，所以某個人可以透過我而來。
雖然靈魂是純淨且完整的，是宇宙的表現，但精微體，也就是圍繞在靈魂周圍的能量，它承載著過去世的業力。你的靈魂帶著一個天命回來，一條此生要走的道路，並且你帶著你已經得到的禮物回來—所有的這一切就是我們所說的業力。「你怎麼播種就怎麼收」，我喜歡這麼看它。一個母親可以靠她自己獻身在一個覺醒的生活中而真正的淨化她的業力，也因而改變了在她之內的這個靈魂的天命。那並不是說要成為完美的，或是做這本書裡所說的每一件事，而是帶著慈悲與覺知去生活，這就是妳身為一個女人，身為一個母親的天性。
有一個來自印度，關於一個皇后懷孕成為母親的古老傳說。在第125天她突然病重，一位聖人跟她說，她吸引了一個會為國家帶來浩劫並且使她活在地獄之中的靈魂。這位皇后心急如焚地去找Raaj Guru，皇室的靈性導師，並且開始哭泣。
「噢! 我的老師，妳可以對我仁慈並且祝福我嗎?」她乞求著。「不論我的業力是什麼，請這麼做。」
老師看著她說：「什麼都沒有失去。從今天開始，冥想神的名字，並且走到你們子民之中去無私地服務他們，並且用古老的方法去修練教導。」所以皇后離開了她的處所，走到街上，煮飯、洗碗，並且餵食窮人。當分娩的那天到來，一位男孩帶著微笑被生下來，他的手打著和平的瑜伽手印，第三眼還有一個印跡。這個寶寶長大之後沒有變成一個惡魔而是成為一個聖人。子宮就是一個透過她的慈悲與全知而能夠幫助另一個人類改變天命，促進並提升在她之內靈魂的天命的所在之處。這是我們身為女人在這個地球上的禮物。這是一個我們可以改變世界並且為這個星球帶來和平的方法。
每回我看到課堂上那些生產完後來上產後課程的媽咪，我都會想到那個傳說。看她們寶寶的臉! 人們穿著寶寶的戲服到來，那是無庸置疑的。有些孩子看起來很古老。我最近抱的一個小小孩，如果他穿了斗蓬，一定會讓我想要說：「祝福你，老聖人!」 有一些寶寶看起來像桂格寶寶。沒有一個是長得一樣的，即使是雙胞胎也一樣。那就是為什麼我們在懷孕時需要時間去成為那種能夠直覺地看到誰是我們的寶寶，以及看到他們的需要是什麼的母親。
妳成為那樣的母親的旅程現在就開始了，事實上，甚至在妳懷孕之前就開始了。妳將會發現它比專注在醫療、有限的懷孕計畫上還要令人喜悅。學習冥想將會吸引所有妳所渴望去了解的。它允許妳在妳的心智裡創造一個空間，在其中所有的考驗、技巧和事物都圍繞著妳。從那個空間，妳可以進入妳自身的全知。冥想的意思就是學習去看照心智所創造出來的千萬想法，同時不去評判他們或依附任何一個，就像是我們觀看一條河流而不固定在任何一滴水中。繼續練習，妳將會到達一個清明的，寧靜的內在空間，在那兒，妳會開始知道妳真正的本質。
「讓冥想變得容易」
為了要開始冥想，選擇一個乾淨、不零亂且安靜的地方。妳的身體需要舒服又溫暖，但不要太熱(這會讓妳想睡)。最好兩個小時前不要吃全餐。穿著寬鬆，淺色的，如果可以的話，選天然材質的衣服，這樣會擴張妳的氣場或能量場1.5呎。那是妳的神聖空間。確保妳是光著腳的，因為妳的腳也想要呼吸。腳包含了7萬2千的神經末稍，它刺激妳整個身體內部的能量與健康。坐在毯子、毛巾或枕頭上。一件可以蓋住身體與頭部的薄毯或披肩也會有幫助。如果妳把這條蓋巾只做冥想的用途，它將會保有一個特定的冥想振動，妳會發現只要披上它妳就會感到放鬆。
現在妳已準備好第一個也是最基本的瑜伽姿勢，簡易坐：
1.坐在墊子上，右腳放在左膝下，然後左腳放在右膝下。
2.妳可能需要坐在折疊的毯子或枕頭上，把它們放在臀部後半部，幫助支撐妳的背部。如果基於某些原因妳無法舒服的坐在地上，就坐在直背的椅子上，保持姿勢的挺直。或是背靠牆坐在地上，將腳伸出，儘量保持背部挺直。
3.想像頭頂粘著一條線，把它向上拉到天花板，確保輕輕的收下巴，延展妳的脊椎。
4.放鬆肩膀，將它們放下，遠離妳的耳朵。
5.閉上眼睛，並將眼球向上轉好像你看著前額的中間，這是第三眼，直覺力的來源。如果第一次做有點挑戰，就單純的把眼球向上轉。
6.在姿勢中放鬆，讓呼吸的氣流深深的進入妳的身體。從妳寶寶的家去呼吸。雙手放鬆放在膝蓋上，手心向上。大姆指與食指互壓。這稱為智慧手印(gyan mudra)，它帶來智慧。
7.透過鼻子吸氣，嘴巴吐氣。吸氣時聽到Sat，吐氣時聽到Nam。Sat Nam的意思是「真實是我的身份」。我鼓勵妳去使用這些聲音，因為瑜伽的音流科學，就是重覆某個音節，它是用來打開並且刺激體內精微的神經中心，去提升你的安適。
確保吸氣與吐氣是相同的長度。做11分鐘。雖然在一天當中的任何時刻冥想都會對妳有幫助，但是在清晨是特別好的時間，是一個讓妳在接下來的一天中保持中心的方法，而在睡前冥想則有助於完全的放鬆。
http://www.spiritvoyage.com/mantra/Janmiah-Pooth/MAN-000477.aspx
