昆達里尼瑜伽的基礎

昆達里尼瑜伽是一個有效的，有力的路徑，將你帶到你的真實自我，並且保持那個讓你成為你的力量，去分享你的生命以及那個你之所以來此所要分享的。

這個練習啟動了非常多層次的狀況。社會的狀況、文化的狀況、家庭或個人的生活經驗。這始於我們漸漸不再限制我們自己或是卡在舊有的信念之中。在我們練習昆達里尼瑜伽時，這些都會離開我們。

我們由內而外轉化我們自己，你可能會經驗到你自己，在那樣的狀況之下，我就是知道這是我的道路，以及我成長的道路。

昆達里尼瑜伽是一個全面性的取向，去全面的經驗我們自己。身體承載了我們的創傷，這些創傷進入我們的細胞，我們的組織、我們的記憶之中，當我們運動，呼吸時，我們在身體上系統性的釋放這些舊有的創傷。我們並不是減去肌肉或是修復我們的關節，而是釋放舊有的記憶。這能給予我們更多的能量去過日常的生活。所有在身體層面上的練習是非常重要的。昆達里尼瑜伽的部份魔力就在於它刺激腺體、淋巴、消化、循環系統等所有系統的方式。讓身體所有的系統處於和諧。練習瑜伽的一部份就是學習去觀看你的經驗，觀看你的身體，觀看能量的流動，觀看情緒，了解你傾向抓住什麼念頭，並且學習去創造足夠的空間讓我們不會去認同那些情緒或念頭。所以在做任何事情時，我們能夠更中性，更穩定。

這種pranic(氣)的層次非常的重要。我認為這是生命興盛以及開發我們的創造力的關鍵。創造力是超越智力的，它就是來到你身邊，毫不費力的。學習昆達里尼瑜伽就是在學習如何很好的取得那個狀態而不是只是傻傻的等待它自動的發生。你有工具去移除障礙，去刺激你的能量，製造一個創造力的真實狀態，幫助你興盛你生活中的各個層面。昆達里尼透過奎亞(kriya)使那個定靜的狀態加倍。奎亞(kriya)是一個序列的動作，它的設計帶來特定的效果。它作用在身體、pranic體，精微地導引能量流，所以我們從中得到我們想要的效果。有些作用在腦下垂體，有些作用在脊椎，有些作用在心肺，有些刺激消化，所以在昆達里尼瑜伽中有許多不同的奎亞，不同的能量配方是我們可以做的，幫助我們在生命中成長，不管我們是在什麼樣的層面有需要。

by Kia Miller

科學研究已經證實透過重覆的梵咒(特定的字)可以影響並且改寫我們的DNA，不需要切開或置換單一的基因。DNA和語言來自相同的結構或頻率。當我們以特定的聲音與節奏練習冥想，並且腦波發生調整時，我們的思考模式就會被調整，這會影響我們的情緒以及我們如何感覺。

唱誦與呼吸冥想刺激並且增加大腦的灰質細胞容量，特別是在右眼窩額葉皮層和右海馬迴。這些大腦的區域調節我們的情緒並且控制我們的反應。情緒的調節讓我們感到平靜，放鬆與快樂。反應的控制幫助我們比較不那麼容易起反應和妄下定論，這創造了更多內在的覺知力。

頻率的調整不會在一次的經驗中就發生。修練必須要一再重覆才能改變我們的頻率。因此我建議每天練習，使你的思考模式可以轉化並且培養快樂的感受。

by Madhur-Nain