Yogi Bhajan關於情緒的問與答

問：情緒的角色是什麼?
答：情緒是非常重要的，但當你執著在你的情緒，把它當成是真實的，你犯過的錯就會再發生。

問：瑜伽士如何看悲傷?
答：做為人，我們對失去所愛感到失落與哀傷。做為瑜伽士，我們知道每一個我們所愛的人都是創造者的一部份。當所愛的人回家了，我們怎麼會悲傷呢?

問題：當我感到憤怒時，我可以做些什麼?

答：當我們憤怒時，體溫會上升。體溫靠呼吸維持。用左鼻孔呼吸是冷卻的，右鼻孔呼吸是加溫的。當你憤怒並且感覺你想要去做一些糟糕的事時，開始用左鼻孔呼吸。你會在一分鐘之內平靜下來。

另一個擺脫憤怒的方法是：清涼呼吸法( Sitali Pranayam). 透過伸出捲曲的舌頭吸氣，用鼻子呼氣三分鐘，然後喝一杯冷水。你就會驚訝於你的感覺。

問：你曾經說過情緒是靈魂的感知系統。請你解釋一下我們如何可以運用我們的情緒做為與靈魂溝通的系統而非創傷的誘發者?
答：當情緒指引我們時，它服務我們；當我們受控於它們時，它們就會摧毀我們。透過在冥想時眼睛張開1/10專注在鼻尖去發展你的第六感。它就會自動的來。
(Aquarian Times, Spring 2003)

問：放下恐懼的方法是什麼?
答：拿起筆，舉起它，丟下它。就是那樣。當你丟下某件東西，就只是丟下它。沒有其他方法。不要聽人們的謊言。沒有奎亞可以幫助你丟下它。只有你能。丟下它就是了。

(翻譯出處https://www.3ho.org/3ho-lifestyle/aquarian-age/sensory-human/yogi-bhajan-q-emotions)