最近秋天，我的腸胃非常不聽話~~~ 所以來煮了瑜珈食譜: Kicheree
其實就是綠豆飯啦!!!
是有名的食譜。非常好消化，又富含蛋白質。綠豆有排毒的效果。在生病及生病後也適合用來重建身體。
也很容易煮，可以放在冰箱內一周。
1/ 2杯 綠豆
1 杯 白米 (食譜上是印度香米，我用糙米)
6 杯水
5-7 瓣大蒜切碎
1/4 茶匙薑未
1 顆洋蔥切碎
3 杯蔬菜(自己喜好)
1/4-1/2 茶匙孜然(小茴香籽)
切碎的辣椒
黑胡椒
1/2 茶匙薑黃粉
*滾水先煮綠豆10分鐘，再加入其他東西煮，蔬菜最後再加。煮到像燉飯那樣，接近稀飯那樣，就行了。
可以當成完整的一餐，配上優格，麵包~~ 非常營養，又好消化!!!
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