1月份 《大師的觸碰冥想》 2.5小時

 

我們實在是太喜歡《大師的觸碰冥想》了，所以我們真的要每個月舉行一次哦!!!

 

「大師的觸碰冥想」 The Master’s Touch

它能夠與大師的精微體連結。同時深化你的感知系統。重整你的神經、內分泌與大腦系統。它能夠帶給你力量，讓你的存在就能夠療癒他人。它以一種很深而有力量的方式讓你整個人都更新，它也能夠給你同理心，讓你在沒有情緒的干擾之下去了解很多的事情。

 

不用擔心你無法做2.5小時的冥想。
期間你可以上廁所、喝水。或調整姿勢。還有大家一起唱誦的能量能夠支持你完成這個冥想。

 

每次酌收場地費200元，將全數捐予昆達里尼瑜珈教師協會。
每個月的地點會輪流在斗六及嘉義舉辦。

一月份舉辦時間：1/25 (六) 上午 9:30-12:30
地點：魔羯魚祈福館    雲林縣斗六市城頂街146-5號
報名：Param Nam Kaur老師 0980124220

請自備水瓶。毛毯。保暖衣物。請一定要「帶頭巾」。

Love & Peace~~
Param Nam Kaur

《大師的觸碰冥想》2.5小時

 

 

 

在氣溫下探十度的寒冬夜晚，我們完成了第一次舉辦的2.5小時Master's Touch冥想。結束後大家直說真是太冷了~~~~~

大休息時，看到大家，我真的非常為大家感到高興。⋯⋯
Master's Touch冥想是我最喜愛的冥想之一。它能夠帶來深化的改變，同時與大師的精微體連結。

在這個感恩的季節，我們特別選擇這個冥想，來感恩過去一年來Yogi Bhajan所給予我們的教導。

由於這個冥想實在是太美好了~~

所以我決定每個月都來辦一次!! 哈~~

預祝大家新年快樂啊~~  接下來還有一場跨年的奇蹟梵唱哦!!

Love & Peace~~

Param Nam Kaur

為什麼選在懷孕第120天慶祝?

從瑜珈的觀點來看，雖然胚胎細胞與靈魂在受孕時就產生精微的連結了，但是到受孕的第120天之後，靈魂才可以說真正的被束於身體中。在懷孕的120天前，靈魂並未正式進入胚胎，也尚未受到地球的電磁場及母親的心智狀態影響。在懷孕120天之後母親每一刻的思想及情緒都會影響孩子，並且在日後形成孩子的潛意識。而當母親改變他的心智型態及習慣時，這個改變也會自動地傳遞給孩子。

在瑜珈的傳統中，我們會在懷孕的第120天，靈魂正式進入胚胎的日子舉行慶祝會。母親接受大家的禮物、美好的祝福與來自家人、朋友及社群的支持。她所愛的人承諾她會去支持她，並且給予一個提升的環境以及冥想的能量以確保她能夠養育她的孩子成長。

靈魂會選擇投生某個母親。當我們在這一天，群聚在一起冥想、唱誦並且支持母親，將會提升母親的意識頻率，進而能夠使得更高層次的靈魂選擇投生。

其實不只是第120天，即使在120天之後，母親只要能夠透過冥想，同樣能夠影響孩子的意識。所以懷孕的婦女，最好每天都能夠擁有冥想的習慣。當然，如果你計畫要受孕，能夠在計畫受孕時便開始冥想的習慣，這是再好不過的了。

昆達里尼瑜珈有一套非常精微，有系統的覺知孕育課程，就是為了讓母親在整個懷孕的過程都帶著覺知。所以我們常常可以看到出生後的孩子，個個都非常靈巧並且好教養。

不管是為學生舉行120天慶祝會，還是參與120天慶祝會，每每都讓我感到非常的神聖，也看到母親在學習覺知孕育之後所散發出的那種平靜、堅忍的光芒，都讓我深深感到懷孕是一件極其神聖的事。就瑜珈理論來說，女人比男人多了一條開悟的路徑--那就是養育一位聖人。透過這個過程，我感受到每位母親都因此而更加的神聖，由此而誕生的靈魂也更加的有覺知。
能夠做為一位老師，這真的是一個很好的工作。

Love & Peace
Param Nam Kaur

美麗的回憶~

 

今年亞洲瑜珈節的花絮出來囉~~~
真是懷念。每一個人，每一個場景。
下一個瑜珈節，等我哦!!

《4小時奇蹟冥想之夜》

 

 

2013末與2014初交接之際，讓我們在淨化、療癒的音流中，進入新的一年。讓你許下新一年的願望，種下奇蹟的種子。

奇蹟梵唱是由兩段梵唱組成。第一段是Guru Guru Wahe Guru--投射心智到知識與喜悅的來源。第二段是Guru Ram Das Guru--來自無限這個僕人的智慧。所以奇蹟梵唱重新連結有限的小我到無限，然後再帶回到我們的身上。

不用擔心你是否可以完成4個小時冥想。
期間隨時可以上廁所，也可以躺下來休息。也可以靠著牆壁。
完成4個小時梵唱，沒有你想的那麼困難。但是它帶來的影響力，將深植於你的意識之中。
只要你想來一起，都歡迎您!!!

準時開唱時間：2013/12/31日  晚上8-12點。 請提早入場!!
報名：請提早報名。可用FB訊息。或直接向老師報名。
地點：嘉義雲那裡  (彌陀路85度C旁)
場地費：250元 

注意事項：
1。帶水瓶
2。帶毯子
3。奇蹟梵唱能量很強，所以務必「帶頭巾」來。沒有頭巾的人，可以用披肩、薄圍巾替代。最好穿白衣白褲。
4。建議帶個你個人的小蒲團

最美好的禮物

昨兒個上課所帶的kriya正是我曾經做過40天sadhana的kriya。看學生們辛苦的做著，想想這套kriya好像真的滿辛苦的。想起了我也曾經每天這樣子渡過了40天。一直到現在，一個kriya做120天，或一個冥想做365天，甚至1000天。雖說慢慢會熟練，體能也變得更好，但也不能夠說曾有那麼一天真正感到輕而易舉過。即使到了第40天，第120天，甚至第1000天時，心情也都是一樣的。不禁想起自己是到底怎麼度過這些日復一日，每天做著同樣的kriya及冥想的日子。

每天的sadhana都是挑戰，但絕對是生命最好的禮物。
對我而言，知道要做sadhana，有sadhana可以做，還在做sadhana，知道自己會一直做著sadhana，是人生中最幸福的事了，因為你知道，再沒有什麼能夠真正讓你感到畏懼。
做為一個老師，我感到最欣喜的時刻，莫過於學生對我說他想要做哪一套練習當做自己的sadhana。更欣喜的時刻，是看到學生到達第40天的那一天，他對你說著這40天的一點一滴，以及從他的臉上、他的眼神、以及他的身上所散發出的光芒。

記得我在師訓的第一天，大老師開頭就對我們說的：「對於一個老師而言，我們能為學生做的其實非常的少，我們能帶給他們的改變也非常的少。真正的改變唯有學生自己才能達到。」 40天，只是一個開始，也絕對不是結束。你絕對可以看到，40天過後，個人的sadhana是如何改變在你面前的這個人。就如同sadhana如何的改變了我的人生。

這一年即將要過去了~ 每天仍是早起做著sadhana，每天帶著感恩的心持續的做著，20年，30年，甚至50年，我都期望自己一天一天這樣子渡過。
這一年來，感謝我所有的學生，讓我能夠為了你們的靈魂而服務，因而圓滿了我的人生。也感恩過去所有的Guru所傳遞給我們的珍貴的教導。
也唯有投入我們的生命持續的修習，才能夠回報您所給予我們的一切。

所以啊~~~ 同學們!
還在觀望的同學們，儘快的開始你的sadhana吧!
還在做的同學就繼續你的sadhana吧!
已經斷掉的同學，就再拾回來做吧!

什麼都不重要，就去sadhana吧。。。

Love & Peace
Param Nam Kaur

昆達人，go! go! go !!!

 

 

 

可愛的，總是說自己所學不精的哈利八強老師(其實不然)~
她的一席話，道盡了所有昆達人的心聲啊~~~~go ! go! go !!

我是個很容易受別人影響，也容易好奇的人，以前甚麼都有興趣都想學（當然甚麼都不精啦XD）。遇到昆達里尼瑜珈以後，因為很多外文書，所以必須自己努力把書看完，速度很慢，也很吃力，卻從書本裡學習了許多上課時，沒有注意的細節和知識；書裡，有時候會記錄當時Yogi Bhajan在上課時的現況，還有他使用的音樂或說的話，看了感到醍醐灌頂，或是感到溫馨(XD)。因此停在昆達里尼瑜珈裡，自己享受這種極慢的探索，不管是YB的，還是其他資深老師的，全都是很珍貴的教導。這些東西一點都不有趣，可能還非常枯燥，甚至乏味，有些記錄是片面的，讓人不知道為什麼流動需要這樣做？尤其我這樣不敏感的，常常無法體會，可是，禮物不在當下，而是穿越了這些枯燥無味又不有趣的，可能又無法及時滿足的時光裡，某一⋯⋯天，突然會深刻領悟某些事情，這禮物，不是讓我一時高興，而是讓我永遠的臣服。昆達里尼瑜珈，是很美麗的，充滿純淨的白色，美麗的老師，聖潔的聖壇，美妙的音樂，優雅的動作，好聽的故事，還有溫暖的光火，這些都是非常吸引人的；可是，這些東西的背後，卻得要每天、每天相同的練習，身體好要練，病著也要練，克服家人的反對也要練，穿越時區的時候還是要練，或者，拒絕一些享樂去練，朋友說你狂熱，還是要練XD；重複又無聊的kriya和mantra在第1000天的時候會變成你Aura的金色邊條，鞏固著你的一切，不斷續的一千天，多麼困難，可是，如果你連這些都穿越不了，你如何穿越更大的人生困境？畢竟困境給予的，更令人難以承受以及崩潰的。理解了這些，我不再受其他事物吸引（是嗎？明明就還是去上別的課阿XD），練習很辛苦，可是卻很紮實。原本一個星期你與自己有2個多小時的片刻相處，接著是每天11分鐘的個人時間，然後31分鐘，62分鐘，真的很難跟別人解釋為什麼你要這麼做，有甚麼好處？「可是一天不練，好像少了甚麼」，剛學的時候聽不懂老師這句話，現在完全的明白，是阿，一天不愛自己，似乎真的不太對勁阿。Yogi Bhajan說過類似的話：為什麼你們可以每天洗澡，卻不每天冥想？反正，這是我維持最久的興趣與靈性教導，加油阿，哈利8強。ＧＯ！

暖暖的冬日~

 

在寒冷的瑞芳高中，帶領教職員半日的昆達里尼瑜伽工作坊。大伙兒包得緊緊的。烏龍的老師我還忘了帶大家的瑜伽墊，臨時帶了我外甥的大地墊。大家只能圍坐著做瑜伽。大休息時，大伙兒直說，好像幼稚園睡午覺哦!! 意外的溫馨。
寒冷微雨的冬日早晨，透過動作，唱誦，呼吸~~ 我們帶著暖暖的心，渡過了一個美好的昆達早晨。
Wahe Guru~~

 

昆達里尼瑜珈 《高雄班》開始招生囉!!!

高雄的捧油們!!    與我們一同迎接豐盛之流吧~~

詳情請看DM說明。
場地名額有限，趁早報名吧。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

課程日期：2014/1/12起，共10堂。 (2/2適逢過年期間故停課一次)
課程時間：每周日上午 10:00-12:00
上課地點：iam新生活美學館 (高雄市苓區四維二路245號)
課程費用：單堂450元，10堂優惠4000元
報名專線：07-7250086
Love & Peace
Param Nam Kaur

療癒食物《與壓力相關的問題I》--幫助便便

 

1、睡前吃烤蘋果，緩解便秘。(最好早上起床再吃一顆)  (**烤蘋果作法在後面)

2、吃3個香蕉，接著吃1顆小豆蔻(cardamon pod) (吃內部的部份)，每小時吃一次直到大腸蠕動。

3、吃一陣子蒸甜菜根及甜菜葉，有助於痔瘡及肥胖。

4、木瓜去除大多數腸子的疾病。

5、切細碎的柳橙皮用橄欖油炒，加入薑黃粉及少許水，可以清理胃及腸子，有輕瀉效果。

6、吃芒果。

7、起床時喝大量的熱水治療便秘。

《以上來自kundalini yoga—Relax & Renew一書》

 

*烤蘋果：

一顆蘋果切片(有機的話不用去皮)。淋上一顆柳橙汁。撒一些肉桂粉。進烤箱烤到蘋果整個變軟。晚上一次烤兩顆，睡前吃一顆，早上起床吃一顆，剛剛好~~

**Yogi Bhajan版的烤蘋果：
--材料：一顆蘋果、1茶匙堅果塗醬(nut butter)、4-6盎司原味優格、1撮肉桂粉、1撮小豆蔻粉、1/2茶匙蜂蜜。
--作法：蘋果烤到軟。去皮去籽。把籽的部份替換成堅果塗醬。灑上肉桂及小豆蔻粉。浸在優格中一起吃。(想要有一點變化的話，可以把蜂蜜換成去籽椰棗)。當做早餐，幫助消化。