快樂的生活在水瓶年代

 

連日來的教課，還有趕在五月壓力與活力工作坊前完成教材的翻譯。整個人感到很疲累…

今天上課前決定要一口氣來做五個Yogi Bhajan建議我們在水瓶年代可以做的冥想。

上課時我問了大家：「最近有沒有感覺很疲勞?」  沒想到每個人不約而同的猛點頭….

嗯嗯~~ 我們果然是師生啊……

地球的頻率從2012年開始正式從雙魚年代進入水瓶年代。水瓶年代的特色是快速的變化與爆炸的資訊量。因為人類的神經系統還無法適應這個頻率的大變動，所以雖然已經進入2012年，我們仍然處在一個過渡時期，Yogi Bhajan稱做灰色的時期。在這個時期，人們會面臨極大的壓力。他也提出一個在此時期大多數人會有的疾病「冷鬱症」。

Yogi Bhajan曾在多次的演說中談到冷鬱症：

「人們正在擾亂自己的電磁場。有更多的恐懼、更多的偏執狂、更多的懷疑。人們只是工作，工作，工作，工作! 我知道一些和我一起工作三、四天的人，然後我告訴他們去看電影，再去購物。你們工作的樣子就好像沒有其他事情可做一樣；你們的身體的緊張是一種生活的方式。結果就是你們擁有一些沒有一個醫生知道的東西。它稱做冷壓力或冷鬱症。它來自一個長期的，不間斷的壓力。然後你的身體開始變得對壓力不敏感。它稱為冷鬱症。冷鬱症是一個疾病，你不再享受生命中的任何事。你擁有一切，但沒有一件帶給你真正的享受。」

每個人變得更加的不敏感。這個冷鬱症非常的強力。在這個電腦的世紀，每個人都可以得到他們想要的任何資訊，電腦會給人們他們所想要的，但是他們的大腦無法消化—他們的大腦無法處理它。他們正在殺死神經系統的細胞所以他們可以做它。它們下來到所有的這兩件事—聲音的壓力與資訊的壓力—然後不敏感。對嗎?

我們正在創造一個混亂的社會。我們不願意停止。問題是有那麼多來自於工作，懲戒與法律的壓力，有許多可做和不可做的事，讓人沒有呼吸的時間。所以他的感知系統，大腦系統變得不敏感。至少我們會在早晨洗冷水澡，所以我們的皮膚還可以敏感，我們的微血管還能夠打開。但是有誰會想要那樣做?

結果就是當某事面質我們而我們無法立刻用我們的心智去做反應與回擊。人們反而是在頭痛時去吃Tylenol或其他藥物。他們的頭痛真的消失了嗎? 不。你對頭痛的感覺消失了，但是頭痛並沒有消失。膨脹的神經導致了頭痛，要你去休息。我們卻忽略那個神經。所有這些年來當有疼痛時，你所做就是去忽略。它是一個警告，去照顧它，你不是去睡覺休息，友善一點，或喝杯冷開水，坐著幾分鐘脫掉鞋子伸展你的腿—那一類的事—而是去吃一顆Tylenol的加強錠。你們是白痴嗎?

-Yogi Bhajan，1997年10月8日

我們的感知系統因長期大量的訊息而受到破壞，變得麻木。我們失去了敏感度。我們失去了對自己的感覺，漸漸的對自己漠不關心。想想看你是否也有這種情形?  每天環境中充滿了各式各樣的聲音，使我們的聽覺受到大量的刺激而變得麻木，即使安靜下來，也要弄個搖滾樂來聽。我們的味覺也失去敏感度，即使某某餐廳被踢爆與廣告不實的用了不少的雞湯塊，那店外仍然還是有人在排隊…..。大量的刺激使得人過度的疲勞，我們在疲勞一開始發生時就無法發覺，最後導致完全的疲勞甚至出現許多疾病。

Yogi Bhajan給了我們幾個可以在這個年代做的冥想，讓我們能夠健康快樂的渡過這個時期

--火呼吸
--Kirtan Kriya
--Sodarshan Chakra Kriya
--一分鐘呼吸法
--Sat Kriya

這五個呼吸與冥想是我很喜歡的功課，Yogi Bhajan也提到它們很適合在下午的4-7點做。我記得有一段時間，我會在下班前在辦公室的某個地方，完成這些冥想，一整天工作下來的疲勞與壓力全都一掃而空，然後再神清氣爽的開車回家，平靜放鬆的渡過一整個晚上。
當然，你也可以把它們安排在一天當中的不同時刻去做它，順序也沒有一定的規則。如果你沒有時間，即使只能擇一來做也會有很好的效果。(如果你無法來課堂上做，想要知道這些冥想怎麼做，google或youtube很容易就可以找得到(現在是水瓶年代嘛，一切的訊息只要你想要都很容易取得的)，跟著做就行了~~

祝福大家在水瓶年代都能夠健康、快樂、神聖~~

Love & Peace
Param Nam Kaur