《面對冷鬱症的挑戰》

《面對冷鬱症的挑戰》

Yogi Bhajan警告我們，當我們過渡到水瓶年代到2038年，人類會面臨到的最大挑戰就是「冷鬱症」。冷鬱症的核心是一種深層的孤獨感與分離感，我們與我們的靈魂，本源，力量與內在的引導分離。

在瑜伽的觀點中，憂鬱是能量的問題而非心理的問題。為什麼Yogi Bhajan稱它為「冷」鬱症? 之所以「冷」是因為你對自己麻木。當因因應能力的不足而導致耗竭時，我們就會想要尋找外來物來得到刺激的感覺。所以一個有冷鬱症的人不一定表現得像憂鬱症的人那樣子。他也有可能是工作狂，過動，像個勁力電池一般。他可能過度工作，一天喝6瓶蠻牛。他也可能表現狂熱，作極限運動，冒險犯難或濫用物質。目的是為了讓自己「有感覺」，而這種尋找的模式導致更麻木以及對自己更不敏感。這種「冷漠」養成了內在的憤怒並且與我們的靈魂越來越疏離。故Yogi Bhajan稱冷鬱症為「靈魂的沈默」

我們生活在瞬息萬變的資訊年代，人類面臨快速的變動，衝-衝-衝以及更大-更快-更多的心理，個人的崩潰，還有看不見的敵人(超載的訊息)，訊息變得透明，所有的防衛機制都漸漸的不再管用。這一切的現象使得我們與自身的靈魂越來越分離，這就是冷鬱症的根本原因。

這個電腦時代的冷鬱症非常的強力，這是訊息的問題，每個人都可以取得任何他們想要的訊息，電腦能夠給我們那些訊息，但是我們消化不了，大腦也處理不了。因為我們大腦的設計是有非常大量的儲存能力，但是訊息處理能力有限。這樣子訊息的革命使大腦的緩衝超載，被殺死的神經細胞數量多過於我們能夠重建的數量。所以在這樣高度訊息超載之下我們會面臨心理崩潰，因科技而引發耗竭。導致一種叫做訊息失智症(InfoDementia Syndromes)的心理病理：憂鬱、失去定向感、認同擴散、壓力、耗竭、慢性病、疲勞、睡眠問題、成癮與強迫行為、無法專注、判斷力變差、無助感、退縮、認同危機。社會疏離。就算是最有能力的人也會在無法逃離的訊息超載、時間不夠與社交個人要求的增加之下失去平衡。

而人們因應這種情況的方法是增加電子科技，我們會不斷的發展更精緻的裝置、更快速的軟體，以及各種智能的幫手去幫助我們處理訊息的洪流，但古老神經系統的防衛機制會因此加速，使得我們一直處在作戰的狀態，而越是攻擊就越是退縮，越是幻想得更多。而且電子裝置只會製造更多的訊息，更多的選擇，更多的接觸，以及更多的複雜性，這反而加重了訊息的超載，最後導致瀰漫性的認同危機。

所以在有限的處理能力中要處理更多的訊息的情況之下，我們需要比過去更加快速的清理潛意識!，我們要在更高的壓力之下去學習快樂與生存的方法，並發展新的大腦能力去處理超載，不然我們會受苦於冷鬱症和訊息失智症候群。而這種快速的方法就是透過唱誦Shabd Guru(指切斷小我的音流)來清理潛意識，透過冥想來平靜心智，透過奎亞來強壯神經系統。學習傾聽你的靈魂，用你的心去生活，而非你的頭腦與你的小我。而能夠打破沈默並重新連結你的靈魂的最快速方法就是透過唱誦。“Wahe Guru, Wahe Guru, Wahe Guru, Wahe Jio” 就是對克服冷鬱症特別有力的梵音。

『釋放冷鬱症的冥想』

冥想前先唱誦Ong Namo Guru Dev Namo三次調頻。

冥想指示：

1． 簡易坐，脊椎挺直。

2． 十指交握，所以手指尖壓在手背上手指與手指之間的凹槽。食指向上伸直並互壓(整個食指)。大姆指則交叉。雙手保持在胸口的高度。

3． 眼睛張開，視線專注在鼻尖上

4． 從丹田處唱誦Wah-hey Gu-roo, Wah-hey Gu-roo, Wah-hey Gu-roo, Wah-hey Jio 同時關注不同的點，唱誦Wha時，關注丹田，唱誦Hey關注胸口，Guru時關注嘴唇，在Wah-hey Jio時也是一樣的節奏。

時間：從3分鐘開始建立到31分。

結束：吸氣，屏息。聆聽梵音。呼氣。吸氣，屏息，把所有的冷鬱交還給神。呼氣。吸氣，屏息，感受生命的可貴。呼氣放下它。放鬆。

《什麼是天人溝通?》

《什麼是天人溝通?》

天人溝通(Celestial Communication)是一個動態冥想，是Yogi Bhajan教導的昆達里尼瑜伽技術的一部份。天人溝通是用以手臂與手伴隨梵咒或其他靈性歌曲而設計的舞蹈動作所組成。它是獨一無二的，在此類冥想中Yogi Bhajan並沒有要求特定的梵咒、手印或動作，老師可以自己的去創作動作。

有什麼好處?

有好多好處!

Yogi Bhajan叫它做「療癒身體最偉大的驚奇食物，帶來心智的智能與創造力、提升靈魂與靈性的流入。」 

天人溝通作用在上三角 – 第5，6，7，8脈輪。手臂的運動也影響並打開心，強化氣場，同時擴大你的精微體與光芒體。透過天人溝通強化氣場與光芒體，所有的一切都會朝你而來，豐盛將會流入你。

在天人溝通裡，手指在空中運動增加了你的命氣prana (能量)，它連結了你的神經元同時抒解了累積在大腦的深層壓力。透過體驗這種深層的放鬆，焦慮消去，你自然的純真狀態與創造力就被更新了。

此技術統一了你的身心靈。三者都透過運動而達到和諧，二元被移除。如同它的名字所隱含的意義，練習天人溝通將你與無限連結在一起並且擴展你與無限的、天使的自我的關係。它是一個連結音流、去創造並振動在你之內的音樂的美麗方法。

如何做? 

每個人都可以練習天人溝通。Yogi Bhajan教導在未來，人們會越來越困難去坐著冥想，而天人溝通將會是一個極好的方法，讓人們去體驗到冥想的好處。所有年齡都能夠享受這類的冥想– 兒童，成人或老人。有殘疾或身體限制的人，他們也許無法練習所有的瑜伽體位，也可以從天人溝通中獲益。

任何人都可以創造天人溝通。我的建議是選擇你最喜愛的梵咒或提升的歌曲。聆聽你所選的歌曲幾次並且注意音樂、歌詞的節奏，如果它是一個梵咒，可以在Spirit Voyage網站中的Mantrapedia找到它的翻譯，並且學習它的意義。接下來，開始隨著音樂自然地移動，不需要想太多。看看什麼樣的動作讓你感覺好-它可以是快或慢，充滿活力或流動的，簡單或複雜的。再次沈思歌曲的意思並且將它們放在一起。如果是梵咒，你可以設定一組動作，然後一再重複，或如果是有多部份的較長梵咒，你可以創造一個更長更複雜的舞蹈動作。

什麼音樂最好?

所有的梵咒都是可以用做天人溝通的神聖、提升的歌曲。你也許會想要從一再重複的梵咒開始，沒有太多樂器的干擾。這通常是設計舞蹈動作最簡單的方式，你可以創造一組動作並且一直重複。你也可以為樂器的部份與梵咒或歌詞的部分創作不同的動作。最早的天人溝通事實上就是整首英文歌的長度，每一個副歌與詩行都是不同的動作。

試試看，看看你的創造力將會帶你到哪裡!

譯自Spiritvoyage網站 by Adarsh Kaur

『神聖的保護盾牌』

Yogi Bhajan早期時常用環繞力(circumvent force)這個名詞來指稱第八脈輪與氣場。環繞力是氣場的一種。它環繞著身體，它是保護你免受負面力量的最大力量。他也曾經如此形容，當有電流就會形成電場，電場就會形成磁場。我們的身體也是，氣場就是這樣的一種電磁場。當電磁場強大時，你就有非常大力量可以去投射以及保護。

我們要如何為自己充電呢? 我們的電當然是來自於普拉納(prana)—生命能量。生命能量能夠為我們充電，形成磁場，磁場形成環繞我們的環繞力，進而保護我們。環繞力會受到許多因素的影響，我們的呼吸，我們的念頭，我們說出的話….如果環繞力太弱，黑暗就會滲透並且搶奪那我們的能量。

為了建立電充，你必須要建立生命能量，為了建立生命能量，你必須要打開你的『太陽中心』與太陽神經叢。
要建立此，就要冥想並唱誦七或潮汐的法則—Long Ek Ong Kar，它能夠打開太陽中心和充電。但是Sat Nam就是非常立即的，任何時刻你想要充電時就唱Sat Nam，它能夠呼喚神聖力量，它立即打開太陽中心，太陽神經叢。

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

『神聖的保護盾牌』

出自1971/9/20 Yogi Bhajan於LA的演講。

你有這樣一個叫做環繞力的東西。環繞力我們又稱之為神聖的保護盾牌。

任何一個有特異功能夠讀出氣場的人都會知道它像是一個包圍著個人的弧形，而它閃耀的量就是一個人的力量。有時特異功能者會說”噢，你那個區域生病了。” 他們不是神，但他們可以告訴你。他們感覺到那個區域的光環比其他區域薄。

他們說，“這個地方是弱點。這個人這邊比較弱。” 他們不是專業的醫療人員。他們只是讀出它。他們能讀你的多於你自己，因為他們能夠讀出氣場—光圈。它會告訴他們正投射出什麼顏色，以及他心智的所在。

解讀你有多困難? 在他們面前你就是一本打開的書。他們看著你，他們看見你，他們說 "嘿，你在悲傷" "不，不，我很好" "你知道你悲傷，因為我從你的人格中看見墨綠色。它不可能是悲傷之外的東西。” 你整個人是開放也無法隱藏的，因為你無法改變氣場的顏色，它是超越你的。他有力量可以穿越它並讀出它。

這是環繞力。所有的祈禱者，所有你唱誦的梵音，所有你說過的好話，所有你的好念頭—都會建立起包圍著你的這個環繞力。所有負面的，所有壞的念頭，所有你說出口的都削弱了它。你一定要去了解整個東方哲學與靈魂科學的科學用語。

當我們振動，我們就在創造包圍著我們的環繞力。許多朋友，許多好人，許多美麗的人，許多的效能，許多的力量，許多的控制—都出自於何處? 它就出自於你環繞力的振動。

許多良好的健康，許多工作力，許多的富足，許多的勇氣—出自何處? 出自包圍著你的環繞力。它也不讓任何負面的力量進入你，當負面的力量無法進入你，你就不會不健康，不快樂，不神聖。

祈禱是什麼? 祈禱是直接接通宇宙能量的電話。咕噥著的某些話就好像你打了電話飄浮進宇宙裡。然後你的祈禱就被回應了。那不是奇蹟，只是一個簡單的現象，但如果你在你的喃喃自語的背後沒有力量，沒有專一一境的心，那一切都只是裝飾。如果電不流動就不會有光。專於一境的心能夠創造任何事物。純淨而且容易。

------------------------------------------------------------------------------------------------------------

冥想：平衡心智能量的呼吸法I  (1971/9/20)

1、   簡易坐，脊椎挺直

2、   雙眼是打開直視前方

3、   手臂打直放在膝上，手呈智慧手印(大姆指與食指相觸)

4、   吸氣5秒鐘，屏息10秒鐘，然後呼氣5秒鐘。

5、   以這個節奏開始，慢慢增加呼吸的時間到吸氣10秒，屏息15秒，呼氣10秒。

6、   冥想呼吸的流入與流出。這是生命的神性火花。

時間：10-15分鐘。

評論：

一個人的光芒與美麗取決於他清澈閃耀的環繞力場，它有賴身體左(月亮)右(太陽)的能量平衡。此呼吸法帶來此平衡，允許心智擺脫懷疑。心智有許多階段與狀態。它持續不斷地產生你所需的思想波，以使你以及你的大腦與世界聯繫。一般人教導冥想去限制思想流。你無法阻止念頭的產生，但你可以選擇性地改變你與它們的關係。大部份的冥想都引你進入懸止或放空的狀態。鮮少有教你去達到制感pratyahara的狀態。第二個呼吸法的工作便是去專注心智到達這種狀態。

你的孩子不是你的

最近『你的孩子不是你的孩子』這一部電視劇聽說很火。
分享一篇Yogi Bhajan關於你的孩子不是你的演講。

母親的力量是非常強大的，我們能給孩子最好的禮物就是為他祈禱。
我們有十個身體，靈魂只攜帶兩個體來投生--靈魂體與精微體。其他的八個身體都是母親給予的。因兩個靈魂之間的約定而到來的靈魂其精微體中帶有一已發展以及未被發展的品質來學習。母親的最大責任就是去服務他，提升他，給予他未來。協助他完成他的天命。

---------------------------------------------------------------------------------------

女人的利弊 The Pros and Cons Of A Woman

(摘自Yogi Bhajan演講)

新墨西哥州女性營 July 5, 1977

女人首先要先做一個女人，然後她一定要知道要做什麼樣類型的女人。有兩種類型的女人：有女性精神的女人以及有女人身體的女人。如果你是有女性身體的女人，妳就是垃圾。妳是妓女，妳不是真的，妳一下子就會墮落。一旦妳有女性的精神，沒什麼可以碰觸妳。做女人的好處就是做女人本身，因為女性的天性就是整個宇宙的天性；母親。

事實上，試著去了解當一個男孩或女孩出生，他的母親出自於執著，認為這個孩子是她的。錯誤就發生了。沒有我的孩子這種事。水從水龍頭出來，水龍頭說水是我的。告訴我，這怎麼會是真的? 。水龍頭在來自兩哩外的水塔。水塔的水從水龍頭和水管出來。水管說：「不，不是的，這是我的水。」這是真的嗎? 水不屬於水管，而那水管也不屬於水。他們是互補。

沒有水管，水不會來。沒有水就不會有水管。如果這裡不需要水，我們為何要有水管? 為何浪費錢? 誰想要它?

這是母親與孩子之間的唯一關係。靈魂如此純淨，如此真誠，如此有能力，如此有創造力，它能夠出生另一個靈魂。事實上，做一個女人只是允許另一個靈魂去經歷神的創造力體驗。一旦你擁有它，認為那是我的孩子，你立刻就有麻煩了。當這是你的孩子，你就會給他你想要給他的價值觀。如果他是神的禮物，你就會給他像神一樣的價值觀。這就是每個母親都會犯的錯誤。

你的第一個課題就是告訴孩子：你和我在一起是因為神的旨意。你為神所有，而我應該要服務你；這是第二。第三：你的生命是你自己的，未來是你自己的。神將你命定給我們，我們夫妻，我們就會供給你，讓你可以享受明日。所有的美德都有一個罪惡。那是你的特權，你有權去選擇你想要的。那就是所謂的自由決定權。認為孩子是你的財產是非常邪惡的。就像水管認為水是它的財產一樣愚蠢。

做女人的利幣是非常偉大而有效的，其影響力是無限的。瑪利亞生了耶穌，Tripta生了Nanak。女人只能夠生出孩子然後看顧這個孩子所做的。她改變了這個地球的方方面面。女人的影響力是無限的。

所以母親的祈禱是最強大的工具。一旦妳生了孩子，就給他最高級的禮物：為孩子祈禱。但妳沒時間。把孩子生下來卻不為他祈禱就好像建造了沒有地基的房子一樣。這就是為何錫克正法，在懷孕120天之後，靈魂進入，我們給予祝福，讓這個女人自由，並要她去祈禱，冥想，並保持快樂，安逸而感恩，然後這所有的振動就會給到這個靈魂。並不是你每天去看X光的電影，四處跑，去俱樂部，去賭城玩錢，去爵士。這是做一個母親的憲法：首先是做一個女人，然後是一個充滿恩典的女人，然後是成為一個非常，非常，非常，非常充滿恩典的人。在120天後妳要那樣和孩子連結，那是神的旨意。養育一個孩子並非是人類的工作，養育孩子完全是一個神聖的，神聖的，神聖的，神聖的，神聖的工作。我說了五次「神聖」。從120天之後一直到出生，妳放入的祈禱都會出來。