《面對冷鬱症的挑戰》

《面對冷鬱症的挑戰》

Yogi Bhajan警告我們，當我們過渡到水瓶年代到2038年，人類會面臨到的最大挑戰就是「冷鬱症」。冷鬱症的核心是一種深層的孤獨感與分離感，我們與我們的靈魂，本源，力量與內在的引導分離。

在瑜伽的觀點中，憂鬱是能量的問題而非心理的問題。為什麼Yogi Bhajan稱它為「冷」鬱症? 之所以「冷」是因為你對自己麻木。當因因應能力的不足而導致耗竭時，我們就會想要尋找外來物來得到刺激的感覺。所以一個有冷鬱症的人不一定表現得像憂鬱症的人那樣子。他也有可能是工作狂，過動，像個勁力電池一般。他可能過度工作，一天喝6瓶蠻牛。他也可能表現狂熱，作極限運動，冒險犯難或濫用物質。目的是為了讓自己「有感覺」，而這種尋找的模式導致更麻木以及對自己更不敏感。這種「冷漠」養成了內在的憤怒並且與我們的靈魂越來越疏離。故Yogi Bhajan稱冷鬱症為「靈魂的沈默」

我們生活在瞬息萬變的資訊年代，人類面臨快速的變動，衝-衝-衝以及更大-更快-更多的心理，個人的崩潰，還有看不見的敵人(超載的訊息)，訊息變得透明，所有的防衛機制都漸漸的不再管用。這一切的現象使得我們與自身的靈魂越來越分離，這就是冷鬱症的根本原因。

這個電腦時代的冷鬱症非常的強力，這是訊息的問題，每個人都可以取得任何他們想要的訊息，電腦能夠給我們那些訊息，但是我們消化不了，大腦也處理不了。因為我們大腦的設計是有非常大量的儲存能力，但是訊息處理能力有限。這樣子訊息的革命使大腦的緩衝超載，被殺死的神經細胞數量多過於我們能夠重建的數量。所以在這樣高度訊息超載之下我們會面臨心理崩潰，因科技而引發耗竭。導致一種叫做訊息失智症(InfoDementia Syndromes)的心理病理：憂鬱、失去定向感、認同擴散、壓力、耗竭、慢性病、疲勞、睡眠問題、成癮與強迫行為、無法專注、判斷力變差、無助感、退縮、認同危機。社會疏離。就算是最有能力的人也會在無法逃離的訊息超載、時間不夠與社交個人要求的增加之下失去平衡。

而人們因應這種情況的方法是增加電子科技，我們會不斷的發展更精緻的裝置、更快速的軟體，以及各種智能的幫手去幫助我們處理訊息的洪流，但古老神經系統的防衛機制會因此加速，使得我們一直處在作戰的狀態，而越是攻擊就越是退縮，越是幻想得更多。而且電子裝置只會製造更多的訊息，更多的選擇，更多的接觸，以及更多的複雜性，這反而加重了訊息的超載，最後導致瀰漫性的認同危機。

所以在有限的處理能力中要處理更多的訊息的情況之下，我們需要比過去更加快速的清理潛意識!，我們要在更高的壓力之下去學習快樂與生存的方法，並發展新的大腦能力去處理超載，不然我們會受苦於冷鬱症和訊息失智症候群。而這種快速的方法就是透過唱誦Shabd Guru(指切斷小我的音流)來清理潛意識，透過冥想來平靜心智，透過奎亞來強壯神經系統。學習傾聽你的靈魂，用你的心去生活，而非你的頭腦與你的小我。而能夠打破沈默並重新連結你的靈魂的最快速方法就是透過唱誦。“Wahe Guru, Wahe Guru, Wahe Guru, Wahe Jio” 就是對克服冷鬱症特別有力的梵音。

『釋放冷鬱症的冥想』

冥想前先唱誦Ong Namo Guru Dev Namo三次調頻。

冥想指示：

1． 簡易坐，脊椎挺直。

2． 十指交握，所以手指尖壓在手背上手指與手指之間的凹槽。食指向上伸直並互壓(整個食指)。大姆指則交叉。雙手保持在胸口的高度。

3． 眼睛張開，視線專注在鼻尖上

4． 從丹田處唱誦Wah-hey Gu-roo, Wah-hey Gu-roo, Wah-hey Gu-roo, Wah-hey Jio 同時關注不同的點，唱誦Wha時，關注丹田，唱誦Hey關注胸口，Guru時關注嘴唇，在Wah-hey Jio時也是一樣的節奏。

時間：從3分鐘開始建立到31分。

結束：吸氣，屏息。聆聽梵音。呼氣。吸氣，屏息，把所有的冷鬱交還給神。呼氣。吸氣，屏息，感受生命的可貴。呼氣放下它。放鬆。