我們依靠這個身體為我們達成目標，這個肉身是其他9個身體的廟宇。它給予我們「犧牲」(奉獻、服務) 的力量。第五個身體除了我們看到的這個物質的身體之外，還包含了感官以及舒服及不舒服的感受，還有情緒。
我們常以為真正的成就來自於有大房子、大車子、戶頭裡有多少錢、社會的地位等等，而不是我們有這個身體。其實依據瑜珈的觀點，我們要得到這個身體非常不容易，如果要得到人的身體，至少需要投生840萬次才能夠有機會成為人類，人身難得的說法也可見於佛教的經典中。那些我們認為的成就，只是在這個地球上的價值觀。其實，真正的是，有這個人身，就連天使都會「妒忌」你。
整個第五個身體的關鍵就是平衡/教師。我們不懂得身體真正的價值，以致於去追求那些感官上的享樂，但當想要鍛練自己時，卻常又忽略身體基本的需求。所以在過度放逸或苦行的兩端擺盪(試想大吃大喝之後又來節食)。 身體的關鍵就在於平衡，不過度放縱感官，也不過度剝奪基本的需求。所以我們需要每日的鍛練來保持身體的平衡。第一 ，我們吃進去的食物，必須要在24小時之內排出。第二，每天最好要有45分鐘鍛練身體的活動。第三，除了鍛練身體之外，最好有鍛練心智的冥想練習。
談到服務時，我們很多時候是處在心有餘而力不足的狀態，想要去做，但又害怕耗去自己的能量。這種現象反映出你第五個身體需要強化。當身體處於平衡且強壯的狀態，我們就有能力去服務他人，讓我們在給出自己的能量及時間時，還能夠維持自身的平衡感。此時「教師」的特質就會顯現，意指你能夠提升他人。讓你得以選擇你的正道(Dharma)而非業報(Karma)。
如果第五個身體衰弱，你可能容易憤怒、貪婪、妒忌、好競爭、不知感恩。你的內外在現實都會失去平衡。你也會有口語地表達自我的困難，更會害怕自身教師的位置。
平衡第五個身體的方法：規律的運動以及教學。
我們將在課堂上練習有關療癒的kriya，以及投射與保護的冥想。
【以上整理自The Ten Light Bodies of Consciousness; Waves of Healing;以及Kundalini Yoga等書】
Love & Peace
Param Nam Kaur
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