這個新的冥想，令我豁然開朗，一掃我連日來的低迷~~
Gurmukh總是能夠激起我們對生命的熱情!! 我實在是太愛妳了啦….
Sat Nam~ Wahe Guru~~
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這個冥想會讓你們某些人大笑。你們可能會說「這不是瑜伽」。但實際上來看，從古老的練習，到昆達里尼或所有電子音樂都有助於我們的健康，他們的一個共同點就是「甩動」。他們甩動，他們經常對鼓聲、音樂、跳舞的音樂如banghra甩動。它很有趣，我們做很多的甩動，因為甩動可以調整。有一個人跟我講了一件事，我一定要告訴你們這個故事，當一隻鳥撞到家中的玻璃，這種事有時候會發生，不要撿起那隻鳥，因為那可能會使牠死掉，而是讓他甩動牠的全身，然後牠們就會飛起來。如果你要高飛，不要讓一天就這麼沒有隨著美麗的音樂舞動而過去。
所以舉起雙手甩動，我們不一定要像跳舞一樣擺動，或是在夜店那樣，或是像一名舞者。你只是甩動，你瘋狂的甩動每一部份，甩動它。你可以站著，可以坐著，你可以甩動內在、甩動外在，你可以甩動你的大腦，你的眉毛，你的內臟。
甩動3分鐘!! 不要停!!
音樂：Be the Light by AYKANN (http://www.spiritvoyage.com/yoga/Mantra-Mala/AYKANNA/CDS-004365.aspx)
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