《昆達里尼瑜伽。覺醒女人》

 

我又開始教女人的課程了~~~ 每次教都會溫柔起來，感覺不錯~~
每個星期三晚上在台中沙鹿哦~~~ 來加入我們姐妹班的行列吧!!

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《女人的身體》

出自The Grace of God Manual
翻譯：Param Nam Kaur

每一個女人都需要做某些動作，但是不超過3分鐘，例如：駱駝式、貓牛式、伸展式、半圓式、肩立式、射手式、蝗蟲式、嬰兒式、岩石式、攤屍式、仰臥或俯臥。嬰兒式對女人非常好。這些動作都有益健康。一但女人熟練了這些動作，他一定也要做Sat Kriya，呼吸的姿勢，以呼吸的韻律唱誦，以及SA-TA-NA-MA冥想。這些對女人的腺體系統都是必要的。SA-TA-NA-MA是每個女人最佳的冥想。
我們練習昆達里尼就是去刺激我們潛在的腺體系統，以使副交感神經系統能夠信任創造者。一個感恩的態度就是所有我們希求及渴望的。

頂禮的動作對女人的心智非常有益。它具有帶來平靜心智的能力。有3-4個動作是女人必須要做的，肩立式、貓牛式、岩石式、射手式以及駱駝式。這些都要被練習並且被精熟。
如果女人不運動，什麼事情都會出錯：她會老得很快，脾氣不好，體重也出問題。

你要了解到，你必須要去達成，所有的成就都出自於一個意識的狀態—Attalataa—無可憾動的正義….當你達到並且經驗到Attalataa，就沒有你無法做的犧牲，沒有你無法應對的人，也沒有你過不去的情境….. Attalataa是最渴望且最高的意識，是一個人應該要達到的，它是活生生的美，它是神聖的….我要與你們分享的就是這一個Attal意識….它只能透過練習昆達里尼瑜伽而來。昆達里尼瑜伽始於NAM。NAM是征服KAAM。Kaam意指VAASHNAA，慾望。為了去轉化這個kaam，你必須要用Nam….所以，在人類的才能中，當你想要成為某人，你想要成為一個經驗到無限的有限的人，這個修煉便是給予你的。這是一個人如何修正他/她自己。沒有其他簡易的方法了。最小的公式就是1個半小時的sadhana(每日精神的練習)，一個小時的昆達里尼瑜伽kriya，以及半小時的SA-TA-NA-MA冥想。

所有的瑜伽都是一個瑜伽—昆達里尼瑜伽。覺醒的瑜伽，意識的瑜伽。它是具體的。這個瑜伽是給那些想要在意識與覺知上做一個具體的、特別的過程。它要求承諾…承諾是最高的美德，它一定要以最高的紀律來修練。這就是為什麼昆達里尼瑜伽要求承諾。

沒有一個女人的身體有能力變得醜陋。女人無法變形也無法塑形，身體有自動的內在能力去朝向它…所以不要責怪身體。事實上，她不要這麼做。