《昆達里尼瑜珈教師培訓課程。覺知孕育》

 

不管你是已經懷孕、準備懷孕或者成為一個有力量的女性，這門「覺知孕育」都是每個女人需要的哦~~

這是一門非常療癒的課程，課程內容相常廣泛且深入。老公也可以參加，有優惠價哦!!

《第六脈輪：台南。高雄》

第六脈輪，在兩眉之間，這兒坐落了「通往神的大門」。它是直覺力，是你接受來自神的訊息的能力。當我們祈禱時，我們要求；但當我們直覺時，我們接收答案。直覺也讓你在對的時間、對的地點，做對的選擇，透過直覺，你將會開始在生活中成功。

本週我們會帶領的kriya與冥想：

Kriya：刺激眉心輪kriya
冥想：Chaar Padh Meditation

台南班：
時間：5/31 (六) 上午10:00-12:00
地點：Sense Yoga感受瑜珈 (台南市府前路一段90巷7號)
收費方式：單堂付費400元
報名方式：請先預約，0980124220 陳老師

高雄班：
時間：6/6 (五) 晚上7:30~9:30
地點：羿麟能量工作坊 (高雄市苓雅區林泉街44號2樓) 近文化中心站
報名方式：請先預約，0980124220 陳老師
任何問題歡迎電話來詢問喔～

Love & Peace
Param Nam Kaur

《台中。40天連續早課》

 

台中連續40天昆達里尼瑜珈早課5/31日開始呦。

早課有著神奇的力量，根據昆達里尼瑜珈的教導，凌晨的4-7點是我們的付出能得到十倍回報的時刻，我們交出一天當中的1/10，就能夠一整天都處在神聖的能量之中。

昆達里尼瑜珈大師Yogi Bhajan也告訴我們，早課是我們清理潛意識的時間，就好像我們每個人每天都要洗澡那樣理所當然。

不管你有沒有參加過早課、對昆達里尼瑜珈的認識有多少，每一次的早課都會是一個嶄新的開始！

隨時都可以加入我們~~

時間：103/5/31~7/9  連續40天   4:30-7:30 AM
費用：完全免費。
地點：東海大學教堂旁草坪 (天候不良則於WHITE YOGA 會館舉行)
注意事項：請攜帶個人瑜珈墊、飲用水壺、毛毯、建議著純天然材質衣物及頭巾
聯繫方式：0978299836或0978299833 WHITE YOGA(台中市龍井區藝術街83號)

我們台中見囉!!

能量滿滿，笑聲滿滿

 

 越來越多人加入我們每個月2.5小時的Master's touch冥想囉!

能量滿滿，笑聲也滿滿......

下次也來加入我們吧~~

《第五脈輪：台南。高雄》

 

《第五脈輪。喉輪》

真實的文字(語言)充滿了力量，可以創造整個世界。喉輪是我們如何在這個世界中表達你自己以及展現你的真實。同時也代表了教師的特質。

透過平衡且強壯的喉輪，你能夠透過你的語言與文字去影響他人，啟發他人，教導並且體現神的意志。

本周我們會帶領kriya與冥想

Kriya：創造力

冥想：Naad：全然的溝通

台南班：
時間：5/24 上午10:00-12:00
地點：Sense Yoga感受瑜珈 (台南市府前路一段90巷7號)
收費方式：單堂付費400元
報名方式：請先預約，0980124220 陳老師

高雄班：
時間：5/30 (五) 晚上7:30~9:30
地點：羿麟能量工作坊 (高雄市苓雅區林泉街44號2樓) 近文化中心站
報名方式：請先預約，0980124220 陳老師
任何問題歡迎電話來詢問喔～

Love & Peace
Param Nam Kaur

今晚Akal冥想

 

今晚(5/25)在斗六魔羯魚祈福館。我們會為北捷的罹難者唱誦11分鐘的Akal的冥想。這是為死者安息而做的冥想。讓他們能夠平靜的離開。
(明後天在高雄與台南也會進行)

Akal意指不死的(Undying)
Yogi Bhajan教導我們唱這個mantra去幫助死去的人釋放他們的靈魂。它的意思是沒有死亡，只有解脫、自由。讓我們一同深深的為死者的靈魂祈禱。

願大家加入我們!!

斗六課程時間是6:30開始，Akal的唱誦是8:00。
高雄課程(羿麟工作坊) Akal的唱誦是9:15。
台南課程(感受瑜珈)  Akal的唱誦是11:45

豐盛之甜

最近這一周，我在課堂上帶了幾次31分鐘的火呼吸。
有一刻，深深的感覺到真正的力量就在我之內，所有的力量都在我們之內，從來就不是從外而來的。金錢、工作、機會…….從來就不是從外面來的，從來就是來自於你的，來自於你的力量及能量。

這是練習昆達里尼瑜珈(或其他修習)的魔力之處....一開始也許你是為了得到什麼而去修習，但它的魔力之處就在於，你越是繼續練習下去，你就越是發現這一切你本來就有....多美麗啊!!

今天學生送來了自己做的提拉米蘇~~
這位學生不久前分享了她學習昆達里尼瑜珈的經驗，她對豐盛的感受：
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
「不論你名下擁有多少的資產 ，沒有被使用的金錢 ，無法產生價值 ，只是一堆數字 。
既然我們都明白金錢只是一堆數字 ，是為了去換我們想要的東西 ，那麼又為何要緊緊抱著 ，不敢使用呢 ？」

在接觸昆達里尼瑜珈後 ，才覺知到自己過往的匱乏意識 。金錢是流動的能量 ，是我們得以經驗的工具 ，但以往我死死的抓著它、為它擔憂 ，認為沒有它我就活不下去我不信任自己 ，也不相信宇宙和生命會照顧我。極度想控制生活的狀態下 ，讓我越來越匱乏、也對金錢感到恐懼

Yogi Bhajan說：「你本來就應該富裕；你沒有貧窮的權利」
這些日子以來 ，真的感受到越不抓取、越信任的讓一切流動 ，內在的豐盛便會讓外在成為磁鐵去迎接豐盛
當個人越敞開自己去接納所有來到生命中的一切 ，外在的豐盛便是必然來到的其中一樣禮物
但並不是為了追求豐盛而如何 ，也許一開始是XD
但最後會發現 ，對於生命、對於自己 ，以及對於神的信任和安全感，會讓你安住在每個當下；而不被匱乏、擔憂所綁住 ：）這樣的狀態不是很棒嗎 ？
很多朋友會反問我 ，可是我現在只靠這個收入、我沒有工作 ，怎麼可能會豐盛 ？？
親愛的，我當初也是這樣
而我做了自己可以做的，除了信任、去嚐試任何機會之外 ，我並不限制宇宙將豐盛帶來的方式 ：）
我相信宇宙一定會用極具創意且最能展現我潛能的方式 ，為我帶來需要的一切
結果是 ，我常常也不知道為什麼 ，在需要的時候 ，金錢就會來到 ，而且是水到渠成般的自然、無須用力
現在的我十分流動XD 哈哈哈～而且很樂在其中的享受
我想生命就是一個給予與分享的過程 ，所以我們一起放掉對金錢的恐懼吧 ；）
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

《全球冥想：修復你的個人力量》 5/17~6/25

 

這個mantra引發在我們每個人之中的創造性的女神，它是整個宇宙創造性力量的顯化。當向這個宇宙持續不變的創造性發生與活動開放你自己，你就能夠自然地放下不安全感，並且超越因受限的觀點而帶來的阻礙。 在此冥想中，你便與一個宇宙原初的、持續創造性的力量坐在一起  ~Gurucharan Singh

完整的mantra：
Adi Shakti, Adi Shakti, Adi Shakti, Namo Namo
我向原初的力量致敬。
Sarab Shakti, Sarab Shakti, Sarab Shakti, Namo Namo
我向所有包容性的力量與能量禮敬。
Pritham Bhagvati, Pritham Bhagvati, Pritham Bhagvati, Namo Namo
我向神所創造的一切禮敬。
Kundalini Mata Shakti, Mata Shakti, Namo Namo
我向昆達里尼的創造性力量，神聖母親的力量禮敬。

如何做Adi Shakti Meditation冥想：
簡易坐，或坐在椅子上，脊椎挺直。雙手放在心輪前方，手臂平行於地面。手心向下，左手心在右手心上方2-3吋(5-7.5公分)。眼睛可以依你想要的打開或閉上。唱誦 "Adi Shakti" mantra。你喜歡唱多長就唱多長。我們喜愛11分鐘或更長的時間。

結束：吸氣，止息，呼氣。

五月份《大師的觸碰》冥想

 

五月份Master’s Touch 2.5小時冥想又要來了。

Master’s Touch是非常療癒的冥想，同時能夠由內而外的轉化你。

歡迎加入我們哦~~

五月份Master's Touch將會於5/25日(日) 上午9:00-12:00
地點在魔羯魚祈福館 3樓 覺瑜珈 (雲林縣斗六市城頂街146-5號)

酌收場地費250元，將全數捐予台灣昆達里尼瑜珈教師協會。

請自備水瓶。毛毯。保暖衣物。請一定要「帶頭巾」哦!。

五月見囉!!

Love & Peace~~
Param Nam Kaur

唱誦Ong Namo Guru Dev Namo

 

我們每次上課前，或者做個人的功課之前，首先要做的就是唱誦Ong Namo Guru Dev Namo~~ 應該要如何唱呢? 
我敬愛的Sunder SIngh Khalsa老師為我們做了說明，以下是我試著翻譯的。下次你記得這樣去唱，而不是只是嘴巴去唱誦它，你將會感受到它的力量!!

去感受它之中的意義，不只是它之中的意義，再試著去感受在它之中的感受，對你來說什麼是Guru的感受，在你之內? 什麼是禮敬?

所以當我們唱誦它時，去感受它，而不是只是唱誦mantra而已。你身體的感受。

Ong的意義是，宇宙創造者的力量，我禮敬。創造者的力量進入。Guru來到，並且服務在此唱誦的教師。我向創造者的力量禮敬。這不是老師的你，而是那個流動，所以你禮敬，你帶來自身的流動，你向那流動禮敬，而這所有的流動，創造。

然後你繼續，Guru—智慧，超越形體，你向那禮敬。所以從宇宙帶這個創造者的力量，去顯化出這個超越你的智慧，然後帶著那個智慧，透過喉嚨(喉輪)顯化出來，它進入此課程之中，並且禮敬在所有學生之內的那個教師。

讓我們一同來唱誦……

「當你透過Guru Ramdas的恩典及祝福去唱誦Ong Namo時，Bhagvati、宇宙創造性的力量、神、終極的、無限將會安住在身為瑜珈士的你之中，以及你的教導之中。當你唱誦它時，專注那天堂。去看看有什麼不同」~~Yogi Bhajan

Sodarshan Chakra Kriya

Sodarshan Chakra Kriya是最偉大的冥想之一。它擁有相當驚人的轉化力量。它可以重建個人的身份，帶來自我的新觀點。根據Tantra Shastras，它能夠淨化過去的業力與可能會阻礙你去實現的潛意識障礙。Yogi Bhajan談到此冥想「在所有20種瑜珈中，包括昆達里尼瑜珈，這是最高的kriya」。此冥想切斷所有的黑暗，給你一個全新的開始。

開始前，先唱三次Ong Namo Guru Dev Namo
姿勢：簡易坐，脊椎打直，稍微收頸鎖
眼睛：固定在鼻尖
手印, mantra & 呼吸：
1) 右手大拇指蓋住右鼻孔，透過左鼻孔深長的吸氣。止息並彈動丹田16次，同時在心中唱誦
Whaa- Hay Guroo

這16次彈動的每一次都包括三段漸進式的彈動：在whaa時(第一段)輕輕內收丹田，在hay時(促二段)把丹田再內收一點，在guroo時(第三段)把丹田再多內收一點。然後放鬆。

2) 重複16次Whaa- Hay Guroo之後，打開右鼻孔。用右手小指壓住左鼻孔，用右鼻孔深長的呼氣。

持續這個型態。

時間：3-31分鐘。 精熟的練習者可以穩定的發展到62分鐘，最多一天2.5小時。

結束：吸氣，止息5-10秒，然後呼氣。伸展手臂，甩動全身的每一個部份，讓能量可以分散。

**你可以搭配音樂幫助你，你可選用Gurucharan Sing Khalsa & Gurusangat Singh的版本/Epic Wahe Guru。但是要記住聽音樂時心中還是要保持默唸，因為跟著音樂做常常就會只是聽而忘了要默唱。
  
付費下載處：http://www.spiritvoyage.com/mp3download/Wahe-Guru-for-Sodarshan-Chakra-Kriya/Gurucharan-S.-Khalsa-PhD/ALB-004363.aspx

教學影片：美麗的Anna Novak老師教你一起做! 
(影片中的音樂是wahe guru wahe jio，因為此版本並不是為sodarshan chakra kriya專用的音樂，唱到jio時，心中仍然是默唱guru)

Love & Peace
Param Nam Kaur

停課公告

5/7-5/12日因老師要參加培訓，故停課一週哦!!

5/13日恢復上課….

同學們，要好好做功課哦!!

從心分享~

最近下課很愛"餵食"學生。ㄧ壺瑜珈茶，一些點心。讓學生們落地一下再回家。
食物真是神奇的東西，馬上就可以讓大家熟絡起來，大家會分享自己練習的經驗，連我都更加升起了信心。同學們互相支持鼓勵，從心去分享。因而培養出了團體的意識。這是療癒水瓶年代冷鬱症的方式之ㄧ~

學生開始在問以後下課都有點心吃嗎? 因為真的拉近了彼此耶! 感覺很棒!!

會的，我們會繼續下去的....of course!!