「昆達里尼瑜伽是為在家的人而設的。讓修練者享有完整的家庭生活,增加內在的包容度,讓人能從容地面對生活中的壓力。同時保持青春、美麗、健康。儘管人有失誤和脆弱的時候。仍然可以保有健康、快樂和虔誠的心態。這就是修練昆達里尼瑜伽的目的。」 ~~ Yogi Bhajan
2013年6月12日 星期三
照顧你的悲傷-11種給悲傷的食物
這11種食物來自Guru Terath Kaur Khalsa 的Dying into Life: The Yoga of Death, Loss and Transformation 一書。
1.高品質的植物性蛋白質:豆子、椰子、堅果。這些可以讓能量提升。
2.停止吸煙:吸煙會阻礙你的第三眼,並覆蓋Aura(光環)
3.避免飽和脂肪:飽和脂肪導致大腦血液循環變差,導致憂鬱
4.避免咖啡因及糖類:這會弱化腎上腺及神經系統。酸化血液,使你更煩躁。
5.富含色胺酸的食物:內含血清素,幫助調節情緒。多試香焦、無花果、棗
6.新鮮的蔬果
7.喝大量新鮮蔬菜汁:強化神經系統。
8.維他命:維生素H,葉酸,維他命B。鎂及鉀也有幫助。
9.喝大量的水:使神經系統順暢。
10.椰棗:容易消化,帶給身體能量。
11.喝瑜珈茶:對神經系統非常好。(瑜珈茶作法)
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