冥想的長度和效果

 

在瑜珈科學中特定時間的長度有不同的效果，所以每個冥想都設定了一個特定的時間。大部份的冥想時間是3-11分鐘。初學者可以慢慢的建立你的時間長度。如果你很有經驗的話，可以直接從最長的時間長度做起。

• 3分鐘--影響電磁場，血液循環及血液的穩定。
• 7分鐘--大腦的型態開始改變，環繞身體的電磁場強度增加。
• 11分鐘--開始改變神經及內分泌系統。
• 22分鐘--三種心智(負向、正向、中性)平衡並且開始共同運作，潛意識開始清理。
• 31分鐘--腺體、呼吸及專注力能夠影響細胞及身體的節奏。腺體的分泌完全的被脈輪的ethereal能量(結合身體及靈性)平衡。
• 62分鐘--大腦灰質改變。刺激大腦前額葉、腦下垂體及松果體。穿越肉體，情緒及心理狀態，並且與在你之內的神聖層面溝通。潛意識的「陰暗心智」以及向外的投射都被整合。
• 2.5小時--改變精神(psyche)與周圍的電磁場，所以潛意識心智被新型態的寰宇心智包含。你完全的重製了你的精神。這些改變能夠持續一整天，你的情緒及行為也會有正向的改變。