2014年12月30日 星期二

《2015年的祝福》

 

收到了來自Ramadasa中心 Sunder老師給予我們2015年的祝福。

還有Nam Hari Kaur給我們很實用的,在2015年你可以依據你個人的靈魂數字選擇做什麼樣的個人功課。感覺很不錯~~~

(如果你不知道你靈魂數字的功課怎麼做的話,可以問你的老師哦!!)

※靈魂數字的算法:

靈魂數字,一共有11個數位,從1到11。用你的出生日算,任何一個大於11的數字元都需要再次相加以使數位變小而控制在1到11之間。舉例說,如果你出生於3號,12號,21號或者30號,你的靈魂數字都是3。如果你出生於7號,16號,或者25號,你的生命數字就是7,但如果你出生於11號或者29號,你的靈魂數字是11。

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Sat Nam, 親愛的家人們:

讓我們一起迎接新的一年帶來的無數祝福。2015加在一起是數字8,Yogi Bhajan大師曾經說過這個數字代表了無限和無限的創造。2015年是顯化的一年,是讓我們把靈魂純淨的意圖顯化到有形的世界的一年。讓我們一起祝福所有的一切包括我們自己,我們的關係和我們的周圍環境。

我的祈禱是看到每一個人都處在你最美好的時刻。無限的祝福!

~~SS Sunder Khalsa

 

《心靈再生密碼:2015年靈魂生命數字》
By Nam Hari Kaur
由Ramadasa翻譯

2015年將翻開地球能量和發展的新篇章。為了服務於我們的成長與豐盛,之前被堵塞或抑制的都將被釋放出來。

因為地球的能量轉換會很迅速,並且有時來得異常猛烈,你得知道怎麼去駕馭這波嶄新的波浪。我們的靈魂數字,或者是我們的出生日期,通常暗含了讓我們得以度過生命中的挑戰的關鍵資訊。靈魂數字本身就攜帶了我們對壓力的反應模式以及我們與人溝通交流的方式,這些因素都極大地影響著我們的生命的體驗及其品質。

以下就是對11個靈魂數字的說明,以及在2015年我們每一個人調整自己與新的一年共舞並超越它的最佳途徑。

靈魂數字1
在這段時間裡,你會真的很想發揮獨立的精神,只要你能平衡頭腦和心的能量,這也是很好的。你不只是要對他人慈悲,同樣你也要對你自己慈悲,這在這個階段很重要。

如果你掉入井底之見,不肯嘗試任何改變,你就是在大把地浪費無法挽回的時間,也無法創造出一個完美的新計畫。更多地從心出發去與人交流,你會發現這更為有效,並且它也會帶來生命的喜悅。你可以用所謂的「真理」去殺死一個人,但是正如Yogi Bhajan所說的,「至高的真理是所有人都得到提升。」

每日唱誦11分鐘的Mool Mantra,它會讓你在這新的一年裡更具包容心,視野更開闊。

靈魂數字2:
你很可能還沒有完全從過去一年情感的疲累中恢復過來,所以,沒關係,你可以稍微自私一點,給自己留出更多的時間和空間。對你來說,新的一年的關鍵課題是界限,否則你可能會感覺被其他人的需要和要求活活吞沒掉。有一點很重要,你要記得,「不!」是一個完整的句子,你甚至不需要向人解釋你對於合適的界限的需要。

一旦你弄清楚了這一點,你就可以享受一段能帶來自我擴展和成就的時光了。同時,當你感覺被忽略或被遺忘,就做5分鐘的凝視冥想。Yogi Bhajan的這張充滿能量的照片可以將你帶進黃金連結中,它可是從數千年前至今所有靈性上師們的家族,總會有一個人在家裡的。

靈魂數字3
創造性的能量在你體內開始湧動,當然,那背後的念頭也狂躁不安,「出去玩安全嗎?」是的,很安全,只要你掌握好你的節奏並隨時注意環境中出現的線索和信號。當這個世界不會欣賞你創造性的才智,你可能發現你自己很憤怒或者很沮喪,但別讓你的情緒體掌控你。這一年你需要吃很多的綠色食物,並且在你感覺有壓力時,不要把你自己扔進一堆甜點或者別的什麼東西之中。Ardas Bhaee這個梵音這個時候對你會特別有效。

靈魂數字4:
你一向腳踏實地而且追求精準,你不會在人生的道路上越階跳,所以,在這個時期你是備受成功的青睞。從某方面上看,成功的關鍵是,與那個能讓你快樂的能量調頻並追隨這股能量流。試著丟開「應該」這個詞,切換你的視線看向內心深處的圖景。意識到責任感很重要,意識到你也需要為自己生命的喜悅負責也很重要。每天唱誦Humee Hum Braham Hum梵音11分鐘,可以帶你進入更加穩定的情緒健康之流動中。

唱歌與靈性相關:它是一種美妙的情緒紓解,你將對自己充滿感恩,它是聖潔地生活的完美方式。——Yogi Bhajan

靈魂數字5:
好吧,你正要去撞開穀倉的門,這也沒問題,只要你的方向是正確的。數字5的莽撞和自由至上的天性可能會把警告扔到風中,但這可不是個好主意。今年,你是可以向前行進的,但是你要謹記選擇一條有很好的防護措施的道路。你可能會覺得這條路會花費你更多的時間到達目的地,但是,不是這樣的。這就像是龜兔賽跑那個寓言,烏龜最後贏了。也許一個玲瓏有致又吉祥的玉器烏龜可以提醒你這一點。

靈魂數字6
今年的天賦數位(今年的最後兩位元數字)是6,所以如果你的靈魂數字也是6,你就是今年的天之驕子。6代表了有遠見的,包容的,與家庭或社團相關,2015年地球上的集體心智在以上幾方面也會有很大的延伸發展。人們將到處尋找機會成為靈性的開啟人,引導那些渴望與靈性源頭連結的大眾們。

你要確保能拿出時間給你自己,這樣你的免疫系統不會承受太多壓力。含有Omega 3的油類在這一年對你的頭腦和關節都有好處。

靈魂數字7
在你的時間和個人空間上,你絕對地需要劃清界限。事情可能運作得比你想要的迅速,從漩渦當中撤離出來也許是保證你不被淹沒和精疲力竭的唯一方法。別人可能都喜歡來尋求你的意見和支持,所以你要敏銳察覺何時你有額外的精力而何時沒有。因為今年火元素的密集(1+5=6, 6 就是火),你需要多喝水來平衡你自己。7是水元素,當你缺乏水,你就沒有辦法集中注意力。

今年在某個時間點參加一些靈性的靜修,對你來說是個很好的主意。

靈魂數字8
這是你光芒四射的一年,浪頭就要掀上來,而你就愛這股能量。只是你要從容地開展一切事宜,不要同時運作太多的專案。記住數字8代表的是節奏,而踩在你自己的節奏上是今年獲得並保持財富的關鍵。一個短短的呼吸法(瑜伽式呼吸,又稱深長呼吸)可以極大地幫助你在風起雲湧的無常變化中保持內心的寧靜。當Prana體夠強壯我們就可以抓住機會,而不是被前邊向我們招手的新事物所嚇倒或淹沒。Sitali呼吸在這段時間裡對你尤其有益處。

靈魂數字9
喔,精微領域的靈敏者,你要注意你自己的能量場,只跟隨自己的韻律舞動。只要你學會在事情蜂擁而至時能退回到你的聖所,那這對於你將會是有力且富有創造性的一年。你的新家庭作業是去識別每個當下的能量頻率,你一旦掌握這個能力,生命就會出現更多神奇性。這個能力是你與生俱來的,但當你變得懶惰或者愛做些白日夢,你就與你更高的本能失去了聯接。每天唱誦11分鐘Adi Shakti梵音可以幫助你與你自己更高的精微能量和生命潛能連接。

靈魂數字10
對於你,今年意味著機會和擴展,你就是要記住誰才是你真正的朋友。自給自足是你的生命課題之一,去年你已經在這方面提交了一份很長的現況檢查報告。不要承諾超出你能力的事情,這會讓他人的期望落空。在今年會有很多的能量轉換,你一件也不會錯過的,但是你要記住「謹慎即大勇」。還有,不要過度依賴咖啡因,你可以多喝點薑茶作更正面和健康的替代品。做3分鐘火呼吸的射手式,左右兩邊都做,你將會體驗到你喜歡的不可戰勝感。

靈魂數字11
如果你記得你去年的所有課題都是保持你的界限,那今年對你就會非常美妙。你生活中的事情如此快速地運轉,你根本沒有時間在懷疑或者空想上停留。「專注在精確的行動」是你今年的座右銘,其他一切都有可能讓你情緒低落或者感覺精疲力竭。你需要上升到你靈性潛能的高八度音階上,也就是「平行的一致性」,它指的是,在那一刻你內在的神性和人性達到了神聖的統一,你就有了一種可以規避危險(指的是兩極性!)的本能。當你脫離危險,好運就不是你門外的陌生人了。還有比這更美好的嗎?

2014年12月29日 星期一

Dasvandh

 

我每個月都會將收入的10%用作捐款,並將教學收入的11%捐給教學的源頭。即便做了一段時間了,每個月要給出的時候還是會讓我小小的心痛一下。但是這個Dasvandh與Gurudakshina的練習確實讓我越來越不恐懼,內心也越來越滿足,對生命中的一切越來越信任,也越加的了解到,沒有任何東西是屬於我的,一切都是來自於神的。當然,我的生活也一天一天越來越豐盛,捐款的數目也越來越大。Yogi Bhajan說: 還有什麼是比這個更好的投資呢?

大家可以試試哦~~

Dasvandh是Yogi Bhajan教給我們的一個豐盛的秘訣。
「我們有覺知的了知,把我們1/10的時間以及1/10的金錢,金錢的種子,給予神,這就叫做Dasvandh。神不需要你的錢,神需要的是你的覺知。你是否覺知到,你的1/10的時間應該奉獻給神,你是否覺知到你辛苦掙的錢,有1/10的金錢應該奉獻給神。」~~Yogi Bhajan

(p.s.每天給神1/10的時間就是指每天2.5小時的Sadhana--每日的精神修煉)

今天收到來自SikhNet CEO寫給所有捐款人的信,內容令我非常的感動,揪感心~~~雖說給予是要不求回報的,但每次收到這種感謝信都會覺得很窩心,讓人想繼續捐給他們,哈!......原來,感恩真的也是豐盛的秘訣之一,此言真的不虛啊!
而且看到他們對待每一筆捐款的方式讓我感到很驚喜.....真是很美!!

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此處是北半球,今天我正坐著書寫,這一年的這個時刻是神聖的。
它之所以神聖有幾個理由。這是一個深度自我省思的時刻。是夜晚最長與白天最短的時刻。是一個與家人和Sangat共處的時刻。是一個深深祈禱的時刻。

祈禱並不只是在我們的語言之中。它發自我們的內心,並且以我們的行動成形。
Seva(無私的服務)是一種為他人祈禱的形式。給予也是一種為他人祈禱的形式。

每一天的每一個時刻,我們都被給予了禮物,並且有機會去服務、給予和祈禱。不論是在什麼情況,不論你的頭腦中有什麼樣的念頭在碰撞,也不論其他人,不論什麼事—我們都可以為了他人而在那兒。我們在一個充滿愛的地方,一個無所畏懼的地方給出所有的一切。而在那個愛之處,我們所給出的一切事物都會回到我們身上:祈禱、親和、平靜的心智、財富以及祝福。

宇宙的法則就是,當一個人給予時,他就應該接收;並且當他接收時,禮物應該是他所需要的。

你們對SikhNet的捐獻是神聖的,而且我們是以這種態度來看待它的。我想要你們知道,每一週,整個SikhNet團隊都會大聲朗誦當週所有捐款者的名字,連同他們的評論一起,我們會祈禱並且祝福你以及你們每一個人。

我們的祈禱是很純粹的:願Guru持續的祝福你以及你所愛的人能夠時刻憶起Naam,健康,快樂並且豐盛。

在這一年中最深刻且神聖的時刻,願Guru祝福我們每一個人都能夠知曉宇宙的富足屬於我們所有的人,並且給予我們,讓我們得以去分享。

恭謙的,Guruka Singh

2014年12月25日 星期四

《水瓶年代》

我很喜歡教《水瓶年代》的這個主題。每每開始這個主題時,都會在日常生活中觀察到許多Yogi Bhajan所說的水瓶年代的現象,這令我更感佩於Yogi Bhajan的智慧,他真的是一位充滿智慧的而且慈悲的先知。我也更深刻的感受到,昆達里尼瑜伽對於這個年代是多麼的重要。昆達里尼瑜伽的所有技術無一不是讓你在這個新的年代成為更加健康,快樂,神聖的人類。

這也是為什麼Yogi Bhajan一開始到西方就告訴大家的「我不是來收集信徒的,我是來製造老師的」,因為這個年代需要很多很多的老師~~ 也正如此,昆達里尼的教師稱做為水瓶教師。 所以,如果你正在練習昆達里尼瑜伽,請你們一定要好好考慮成為一位老師。千萬不要小看了你對這個世界所能夠做出的貢獻!!


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《水瓶年代》
出自3HO

Yogi Bhajan在正值反文化運動的1960年代晚期至1970年代來到西方。史上第一次,一位大師自由並且開放地分享古老的,秘密的昆達里尼瑜伽科學。反文化開啟一個人類意識的重大演化。這個意識上的擴張將會持續到未來,一個稱做為「水瓶年代」的時期。Yogi Bhajan所教導的昆達里尼瑜伽給予人們很實用的導航與整合工具去渡過這個不可思議的轉換。

水瓶年代開始於2011年11月11日。我們可以看到所有圍繞著我們的證據都顯示,人類的心智水平正在成長。太空船飛行到其他的星球,登陸並且送回資訊給所有人類。網際網路創造了一個大小與經驗都無所限制的網絡空間。人類心智在一天之中所處理的訊息,比生活在1700年代的人們一生中所處理的訊息還要多。在今日,對人類大腦與神經系統的要求已經到達了前所未有的地步。

為了對這些要求做反應,人類正開始演化出一個感知系統,以使得他們能夠直覺的、多面向的去生活。然而,演化是一個詭異的歷程,並不是所有的人都能夠發生改變。Yogi Bhajan時常說,過去管用的,未來都不再管用。那些無法轉變的人都會發狂而且崩潰。他教導我們昆達里尼瑜伽好讓人們能夠擁有技術去有覺知地發展他們的感知系統。他也鼓勵那些練習昆達里尼瑜伽的人們去成為教師,所以他們可以去服務並療癒他人。

Yogi Bhajan對水瓶年代的教導是非常廣泛而全面的。有的時候他會演說這個主題,並且說即便再過500或1000年,人們仍然不會了解他現在正在談論的。因為如此, 3HO有了一整個微型網站去投入這個水瓶年代的主題。在那兒,你可以找到Yogi Bhajan的演講,kriyas,冥想以及社群成員的及時與重要主題的文章。

我們邀請你去探索Yogi Bhajan分享給未來人類的知識財富,以及如何準備好自己去成為它的一部份。

2014年12月24日 星期三

關於水瓶年代


作者:Ramdesh Kaur
翻譯:Param Nam Kaur

「水瓶年代正要到來」。空虛,瘋狂與痛苦將會是每一個人的事情。人們將會為了找找到出路而去撞牆。他們應該來到你面前。如同他們一樣瘋狂,如果你無法帶走他們的痛苦,反而坐著評判,那你就是錯的人。那就是為什麼我們想要教導你們如何在這個最沒有紀律的世界中去保持紀律。~~Yogi Bhajan

為何在昆達里尼瑜伽中水瓶年代是件大事?

傳統上,昆達里尼是一個非常秘密的瑜伽,一個接著一個的傳遞下來。Yogi Bhajan預見了水瓶年代,感受到這個富有挑戰的時期人們在應該要擁有使自己健康、快樂、神聖的工具,並且轉而去提升並且服務他人。Yogi Bhajan打破了神秘之鏈,同時向西方分享了這個強大的技術。因為在水瓶年代,昆達里尼瑜伽是穿越挑戰時期的一艘救生船。

什麼是年代的轉換?

它是一個典範移到另一個典範。它是一個思考歷程之間的轉換。在雙魚年代,機械和階級當道。而水瓶年代則是由資訊,覺知與能量主導。在雙魚年代,取得知識是挑戰的一部份。你可能必須長途跋涉到很遠的一個西藏寺院尋求一個古老的生活之道。而現在,在水瓶年代,資訊只是網路上的一個按鍵。秘密幾乎不可能繼續保持。如此一來,我們所有人必定要踏入一個完全的覺知之中,提升我們內在的才能,並且準備好看見全世界。

我們可以預期到的改變是什麼?

我們已經看見它們了….社會網絡讓你的隱私生活攤在陽光下,像維京解密的網站還分享了政府的秘密。環境的挑戰,例如地震、洪水、大火、颶風都以更大的頻率出現,我們經歷氣候與意識的快速變遷。新的疾病出現,對我們的免疫系統帶來新的挑戰,有更高量的毒素出現在我們的環境與食物來源中。憂鬱與疲勞伴隨變遷的世界而出現(這兩個情況佔看醫生的25%)。

人們將會轉向電子科技去對抗他們的疲勞(社交媒體與遊戲站)。而這些將會增加神經系統的挑戰。

為了處理這些新的訊息與新的能量,我們一定要發展我們的內在教育。我們需要活力,強壯的神經、清理身體毒素的能力,以及運用智慧的能力。

Yogi Bhajan的水瓶年代的五條箴言(教導)
1.認出他人就是你
2.每一個障礙都有穿越的方法
3.一旦時機到來,去行動,壓力便會解除
4.透過慈悲心去理解,否則你會錯過時機
5.和宇宙共振,宇宙將會為你清理道路上的障礙

雙魚年代何時開始?
水瓶年代的入口始於1991年11月11日。一般相信雙魚年代的影響在此時開始衰退,到達2011年11月11日此點,水瓶年代就開始了。我們會經驗到一個過渡點直到2012年底。

我們會丟掉什麼?
在雙魚年代,女人被連根拔起。女人被剝削並且受到性的控制。這種男女的不平等不只形成整個伴侶關係,也使得平衡的陰陽能量變得不平衡。這樣所造成的結果,就如宗教也無法保持平衡,靈性會很快的成為狂熱主義,例如十字軍東征。水瓶年代則又重回到對神聖女性的尊敬。女人將會憶起她們的優雅,神聖以及力量。

我們也放下神就在我們之外的這種感受。這樣的二元性不再有用。在水瓶年代中,我們會知道神聖就在我們之中,也在萬事萬物之中。

如何在水瓶年代生活?
不是「存在或不存在」的問題,而是「我是,我是」的問題。你有能力去認出自己是在一個分子容器之中的pranic體。你是生命的呼吸。停止你無止盡的找尋,並且開始練習。在水瓶年代中,發展自我感知系統非常的重要。昆達里尼瑜伽便是發展此能力的一門技術。自我感知系統是一個引導系統,它將會導引你的生命進入正確的管道中。你將會成為你自身自我、靈性與身體的大師。利用你的自我感知系統,去爆發你的創造力。你將會有豐沛的能量並且能夠去服務他人。我們將會進化到一個新的人性。

Yogi Bhajan快樂的七個步驟

1. 承諾Commitment

2. 品格Character

3. 高貴Dignity

4. 神聖Divinity

5. 優雅Grace

6. 犧牲的力量Power to Sacrifice

7. 快樂Happiness

教師的小訣竅:
在水瓶年代中,為了我個人,我需要找到使我心智放鬆並且回到中性心智的方法。 我發現我的心智被如此多的資訊搞得團團轉,感覺嗡嗡作響。Yogi Bhajan所教導的Waheguru冥想可以很快的讓我們達到定靜點。我並不總是有數個小時的時間可以冥想,但我的確有11分鐘的時間可以設定我的神經系統並且讓自己煥然一新。這個冥想非常的容易且簡單,我想這是在水瓶年代時期非常重要的一個工具。

2014年12月21日 星期日

2015年昆達里尼一級師資培訓

你錯過了今年底的師資培訓嗎?

沒關係的,明年還有!!
2015年5月在美麗的雲南大理,將展開新的昆達里尼一級師資培訓。
此次的主培訓師是Pritpal Kaur Khalsa,她教授了上千的昆達里尼瑜伽學生並培訓數百名教師。 2008年,Pritpal Kaur 更榮獲了KRI授予的「昆達里尼瑜伽資深培訓導師」最高榮譽,全世界只有極少數的老師獲此殊榮。

吼~~~看到這個教師陣容,就連我也想要去複訓了!!! (btw 複訓價也很優惠哦~~)
参加超強導師陣容的培訓,成為照亮自己與他人的那道光!!
報名訊息如下:
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昆達里尼瑜伽國際一級教師培訓 簡章
(2015年度 地點:雲南大理)

★我們擁有陣容強大的教師團隊——
Pritpal Kaur Khalsa
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KRI總部主培訓師&本次培訓團隊的主培訓師
Pritpal Kaur 1971年開始跟隨Yogi Bhajan 學習昆達里尼瑜伽。她認為她此生最大的福報就是能夠親近地跟隨Yogi Bhajan大師學習,維持一段非常親切的關係長達30多年。
Pritpal Kaur 教授了上千的昆達里尼瑜伽學生並培訓數百名教。2008年,Pritpal Kaur 接受KRI授予的“昆達里尼瑜伽資深培訓導師”最高榮譽,全世界只有極少數的老師獲此殊榮。她是一位充滿活力、行動力、言行一致的老師。從她的教學中,學員們可以感受到她的熱情、仁慈,她樂於教導呼吸,校準體式。
另外,她也是一位Pilates培訓師。她的臨在讓身旁的人都能更有意識地生活,幫助他們獲得更強壯的身體和更煥發的精神。
她不斷地尋求方法開展人類潛能,2002年她接受Newfield Network Ontological Coaching專業培訓成為“個人與專業教練”,這也是她所發展的另一層面的理解和認知。
Pritpal Kaur Khalsa 是KRI寶瓶培訓師學院的主培訓師、Pilates 培訓師、Sat Nam Rasayan療愈師和瑜伽聯盟E-RYT 500小時的瑜伽老師、生命教練。Pritpal Kaur 創建“卓越與歡慶 Excel&Celebrate”這是針對女性的轉化課程,在各地與女性共事並提升以及增強她們的意識。

Tarn Taran Singh Khalsa

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KRI總部主培訓師
1972年,Tarn Taran Singh 開始跟隨Yogi Bhajan學習昆達里尼瑜伽。不久,被派到德國漢堡成立第一個昆達里尼瑜伽道場。他在美洲、歐洲和拉丁美洲教學、培訓老師已30多年。他成立了德國3HO組織、歐洲瑜伽茶公司,開創歐洲第一屆的教師培訓課程。
目前他居住在新墨西哥州,任職于昆達里尼研究院(KRI),是國際培訓師總協調長和寶瓶培訓師學院總監。
Tarn Taran Singh 還是一位音樂家,錄製了Prayer、Soul Bride、 ik Ardas 等專輯。他和藹可親、瀟灑而自在,隨身背著一把吉他,如同一位現代的游唱詩人,輕鬆而有智慧地與人交流溝通,將深奧的瑜伽哲理融入生活,並教導給學生。


Pritpal Singh Khalsa

640 (2)
KRI總部主培訓師
Pritpal Singh導師跟隨Yogi Bhajan 學習昆達里尼瑜伽35年,他是KRI認證的培訓導師,專職教授音流瑜伽。他曾經穿越美國一直到達墨西哥,一邊旅行一邊教課和演出,也做各類主題的工作坊,比如覺知的關係、神聖的聲音、冥想目標等。
Pritpal Singh和他的妻子Pritpal Kaur導師,以及Dev Suroop Kaur、Shanti Shanti Kaur一起開設並教授KRI一級和二級培訓課程,同時他們也各自開發自己的培訓課程。Pritpal Singh老師會在第二周的時候飛抵中國雲南,教授“聲音與曼陀羅Sound and Mantra”課程。


冷繼珊 Japbir Kaur

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KRI專業培訓師
冷繼珊老師來自臺灣,是KRI昆達里尼研究院一級教師培訓師與覺知孕育瑜伽教師培訓師,也是國內首位銅鑼療愈師,她師承Yogi Bhajan嫡傳的國際頂級銅鑼大師Don Conreaux的教導,獲得銅鑼療愈師最高階的認證。
她在臺灣與大陸兩岸傳授昆達里尼瑜伽,培訓師資,尤其關注於女性課題。她相信覺知的女性影響到整個社會國家。提高女性意識,就能提高人類意識。

★培訓資訊一覽——見證21天的共同成長
【培訓面向人群】
KRI一級教師培訓向所有人敞開大門,不論是有意願要成為昆達里尼瑜伽教師的學員,還是想要深入學習昆達里尼瑜伽科學的伽人,以及希望更深地去體驗由瑜伽帶來內在轉化的人,都可以來學習。
同時,也歡迎已參加一級培訓的老師前來複訓。
◆為什麼要參加教師培訓?給自己一個堅實的理由——
※一級教師培訓是成為昆達里尼瑜伽教師的第一步,也是實現蛻變的開始。
※參與培訓過程,看見並喚醒真實的自己,使自己從固有的習性和認知中獲得難以置信的釋放與解脫。
◆為什麼要進行教師認證?這是慎重的選擇和一份對自己的承諾——
※KRI一級教師證書是世界各地昆達里尼瑜伽教師和成千上萬受訓教師的全球標準。
※由美國昆達里尼研究會(KRI)頒發的證書為許多國家專業領域所承認,也是成為國際昆達里尼瑜伽教師協會(IKYTA)和美國瑜伽聯盟的成員必須條件。

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【時間&地點】
培訓分三階段完成,每一階段為一周7天,完成共需半年多的時間,請儘早安排好工作和學習的時間——
第一周 2015年5月9-15日
導師:Tarn Taran Singh & 冷繼珊(Japbir Kaur)
第二周 2015年10月16-22日
導師:Pritpal Kaur, Pritpal Singh & 冷繼珊(Japbir Kaur)
第三周 2016年1月2-8日
導師:Pritpal Kaur &冷繼珊(Japbir Kaur)

上課地點——
雲南大理
如畫的風景 閒適的心情 放鬆地修習

【費用】
21天培訓費合計:RMB 24400元(3988美元)
2015年3月15日前
◆早報優惠價:RMB 23180元(3788美元)
◆3人及以上團購:RMB 21180元(3460 美元)
2015年3月15日後
◆恢復原價RMB 24400元(3988美元)
◆團購:RMB 23180元(3788美元)

分期付款
如若不能一次性付清,可選分期付款的方式——
◆第一周:RMB 12280元
◆第二周&第三周:每週支付RMB 6460元
(總費用在原培訓費基數上,加收教材費和3%的行政管理費,請在每次上課前的兩周內完成支付)。
複訓
◆歡迎已參加過教師培訓及認證的老師們前來複訓,(三人團報價格最優惠),接受總部精英培訓師的培訓教導及指正。

★特別說明:
※教師培訓費用,不含交通費、食宿費、其他工作坊、白譚崔的費用等。
※培訓費支付在課程開始前完成。
※課程開始前如果退出,將退80%費用,也建議保留名額到下一年度;培訓開始後退出,費用將不予退還。請按課程時間儘早協調工作與個人的安排。

★【培訓課程&內容】
全部課程為21天,KRI一級昆達里尼教師培訓課程,主要包含了早課、主題課程講解、實踐和教師指導答疑、分組討論,自我修煉等內容,
主要教授——
※由Yogi Bhajan傳授的昆達里尼瑜伽基礎知識
※體位法、呼吸法、奎亞及唱誦冥想
※昆達里尼瑜伽教師的職責
※瑜伽哲學&昆達里尼瑜伽的根源
※瑜伽&西方解剖學
※人性學(Humanology) & 瑜伽生活方式(Yoga Lifestyle)
“If you want to learn something, read about it.
If you want to understand something, write about it.
If you want to master something, teach it!”
“如果你想學習一些事物,請閱讀它。
如果你想要理解一些事物,請寫下它。
如果你想要掌握一些事物,請教授它。”
——Yogi Bhajan

★【諮詢&報名】
雲南
雲莉娟 13577022305
董華仙 13987898005
上海 第一聲銅鑼&瑜伽
程時利 13482845475 微信號:shili27
台灣
陳秋榛 0980124220, fall210@hotmail.com

【主辦單位】第一聲銅鑼&瑜伽 (First Sound Gongs&Yoga)
面向國內外的瑜伽-藝術推廣平臺,致力於整體身心健康福祉的建設。目前的療愈課程以聲療為主要呈現方式,採用銅鑼、頌缽、唱誦冥想及其他藝術形式教學和實修,最直接快速而有效地讓療愈自然發生。此外,我們以瑜伽文化傳播為己任,提供 Kundalini Yoga昆達里尼瑜伽和覺知孕育瑜伽的教學、工作坊、師資培訓認證課程,讓瑜伽生活方式深入人心。

2014年12月14日 星期日

情緒的禮物

 

每到年底,我都會進入一段情緒起伏期。或許是對過去一年的回顧整理,還有對未來方向的思考。這一段時期,我常常什麼事都不想做,只想停一停,休息休息,看看風景。

今年我剛好想起GuruMeher Khalsa寫的Sense of the Soul:Emotional Therapy for Strenght, Healing and Guidance (靈魂的感官:帶來力量、療癒與指引的情緒治療)。這幾天拿起來看了看,對我很是療癒~~

GuruMeher Khalsa深度的與學生和個案一同工作30年而發展出Sense of Soul (SOS)這本著作。內容包括了靈魂透過各種情緒所要對我們訴說的是什麼,還有許多可以幫助你的冥想。非常豐富實用。我在美國瑜伽節時買這本書時正好碰到GuruMeher本人,他為我簽名,對我說了一些話,還邀請我去上他的課。是一個非常充滿熱情的老師,能夠直入你的心,並且看出你靈魂。

SOS要告訴我們的是,情緒正是發自靈魂的聲音,依循著它,你便可以聆聽到靈魂要對你訴說的。這讓我們更能夠將情緒變成我們的益友,感恩它們的提醒,並且不再視它們為受苦的來源。

真是美~~~下載

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出處:Sense of the Soul:Emotional Therapy for Strenght, Healing and Guidance
翻譯:Param Nam Kaur

《終止情緒的受苦:對你的情緒的一個新的理解》

聆聽:問題以及治癒之道
有時候最好的建議常是很難入耳的。我們不喜歡任何人告訴我們應該要怎麼做,特別是在必定會面臨到一些困難的時候。當消息傳遞得急促又大聲,或黑暗又冷酷時,那是很糟糕的。但是沒有那個早期的警報、教訓和修正,那些撞擊之後的碎片所造成的痛苦遠大於一開始就聽從老師的指示。這就是情緒:它們是一個引導的內在來源。不論是甜美的或尖銳的,它們是冷酷無情的監工;它們是最好的老師,即便我們極力抵抗但仍然堅持著直到我們去服從那些對我們而言最好的。為了使我們從受苦之中解脫,去與這個直覺的智慧合作是我們所有的人都一定要發展的技巧。

我靠聆聽他人維生。人們帶著他們的問題、計畫、希望與恐懼來找我。他們向我敞開心懷並且讓我走進去看他們的生命。他們常會對於自己的「一團糟」感到尷尬不已,但我會讓他們知道,即便大多數的我們看起來都很好,但通常我們所有人都有一個黑暗且難以去通過的內在世界。他們來到我這兒可能以為我會傾聽他們並且給出充滿智慧的建議,但我只是教導他們去聆聽他們自己。那是答案的所在之處。沒有人比你更有權威,也沒有人比你更了解你自己,或者比你對你的心智更感興趣。你的結果和最終的成功全都仰賴於你聽到什麼。

當我們年幼時,我們被教導去聽從那些我們所依靠的人,並且遵守一般流行的事實。我們承襲了一組個人與集體的歷史故事。我們一直聽到的是一組有限的想法和感受,它們成為了習慣並且定義了我們的實相。我們最初從他人那裡聽到,然後我們就重複並且相信:「我搞砸了。他們不喜歡我。沒有人愛我。我不夠好。它不會再發生了。我無法做這個」。這些想法帶來了挫折、焦慮、羞恥、孤獨與絕望的感受,這些感覺是如此的真實而且變得如此習以為常,以致於我們把它們視為是真實的。有兩個方式使我們迷失。第一個是不去傾聽和信任我們自己,第二是我們只傾聽我們的心智。當你轉而去聆聽你的心,你的真我,你的靈魂,以及你的情緒時,你會聽到一個非常不同的故事。那就是真實的所在—答案就在那兒,那兒就是你的答案。

情緒是連結你的心與靈魂的一條線。但是它們是強烈的,也需要你去闡釋。那不是一個理智化的理解;而是一個可以喚醒所有人的直覺感受。透過有意識的傾聽你的感受,即便當它們是令人感到不悅的,你會去發現什麼地方出錯了,你的需要是什麼,以及你真正可以對它們做的是什麼。當你不是從你的情緒而是從你的意識去做出反應時—即使需要被完成的事令人怯步—你都能夠照顧好自己並且處理好你的人生。這會重建你的信心並且使你相信自己,即使這些已經被失去很久了,但透過傾聽你的情緒,不管生命帶來什麼,你都能夠去應對。

當你學會用心去傾聽—每一個人都可以—你將會立即聽到一個出自於同一個心智但卻非常不同的故事。你聽到的聲音會比較像是「我是美麗的,每一件事都很好。放鬆並且享受。我愛你」。這本書完全是在關於聆聽那個聲音的。當你知道如何做它,事情就會得到解決。你終其一生,每天24小時全年無休的與自己在一起,所以這是開始處理這個關係的時刻。如同在任何關係之中,它一樣要花上許多有品質的時間去—關注它,與它溝通,並且傾聽它。

15世紀的大師Nanak寫下了一首詩去描述聆聽內在的好處,而且也鼓勵我們這麼做。他使用Shuniya這個字,比較好的翻譯就是「深度的聆聽」。他教導這個深度的聆聽,讓你更容易去專注;帶來真實、耐心、優雅以及智慧;摧毀痛苦和錯誤;帶給你對未知的了知;顯現出你的道路;是力量;是崇敬;使你成為一位聖人;並且使你成為神。深度的聆聽意謂著平靜心智並且傾聽你的真我的所有一切。心是以一個不同的語言在訴說的—非語言的,包括身體的感覺,情緒的感受,以及你的直覺的暗示。

2014年12月11日 星期四

女性之光~~

 

我發現我越來越喜歡教女人課程~~~ 它讓我緩慢下來,變得優雅,也變得更有自信。
今天這篇出自The Grace of God Manual 的文章要告訴我們女性月經是很美又很神聖的~~~ 一直以來我都很「懶得」(其實也不想)去關照我的「好朋友」,但我發現我開始去看它時,我就更加正視我是一個女人的身份~~~
感覺很好呢~~

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《月經週期》
出處:The Grace of God Manual
翻譯:Param Nam Kaur

過程:
有三個主要的腺體參與了月經的過程:下視丘、腦下垂體以及卵巢。松果體、腎上腺與胰臟則是次級相關的腺體。每一個周期有三個重要的生理事件重疊著:荷爾蒙回饋系統,排卵歷程以及一系列生殖與性器官的周期性改變,使荷爾蒙的濃度變化。

下視丘負責控制身體的生殖荷爾蒙。它並不實際製造荷爾蒙。下視丘的作用就像是感應器,監控各種荷爾蒙的血液濃度,並且在適當的時機發訊號給腦下垂體,透過一個化學的訊號,引發或中止特定荷爾蒙的製造。除此之外,下視丘負責調節飢餓、睡眠與一些情緒反應。下視丘也可能與經前的食慾增加、能量的疲勞或爆發或脆弱的情緒有關。

當下視丘開始發訊給腦下垂體去製造促濾泡成熟激素(FSH),以及少量的促黃體生成素(LH),這些荷爾蒙就進入血液中並流動到卵巢。通常一次週期只有一個卵巢會參與其中,兩個卵巢每月會交替輪流這個功能。一旦FSH到達卵巢,一邊卵巢中的濾泡就會開始發育。卵巢中的每一個濾泡裡都有一個卵子,而且一次週期會有幾個濾泡受到刺激。在濾泡發育時,它們會製造另外一個荷爾蒙—動情激素。

卵巢接收腦下垂體的訊號,由濾泡製造動情素並分泌進入血液中。當血液中的動情素到達某個關鍵的濃度時,腦下垂體就會放慢FSH的製造,同時增加LH的量。LH到達卵巢並且改變濾泡刺激的型態。結合了動情素,LH壓抑週期中所有受到刺激的濾泡的生長。這個濾泡發育到成熟時,卵子就會被釋放出來。卵子離開卵巢並且開始從輸卵管到子宮的旅程。一旦卵子上路了,空了的濾泡就會因為LH而改變它的結構。然後濾泡就變成黃體。黃體會製造並分泌第二個卵巢荷爾蒙—黃體激素。在卵子從濾泡釋放後,濾泡就中止卵巢動情素的生成,但黃體(轉化的濾泡)仍持續製造小量的動情緒。黃體激素持續增加直到它的關鍵點,在此時腦下垂體就會中斷LH的製造。當LH的血液濃度下降,黃體就失去了它的支持來源並且開始崩解。因此,動情素與黃體的的製造就下降。(如果受孕有發生,黃體就會繼續活躍。它所製造的黃體激素就會維持胎兒的發育直到胎盤開始接手為止。)

當動情素與黃體激素達到它們的最低點,月經就會開始。從第一天開始,荷爾蒙回饋系統相對處在休息狀態。然後腦下垂體會對低濃度的動情素做出反應而製造FSH。因此,從下一個月經周期的第一階段開始時,女人的月經都還在繼續中。

問題:
如同上面的描述,你可以看到月經是一個歷程,與整個女人的生理學糾纏在一起。它並不只是每個月才發生一次的事,也不是只與月經時期有關。一個女人如何在一整個月份當中照顧她自己會戲劇性的影響她月經期的感受。飲食、運動、清潔、心理態度以及每天的壓力和生活的緊繃都會確實影響到女人的月經周期。舉例來說,如果女人攝取過多的糖,綠色蔬菜又攝取得過少,就會對她的胰臟和腎上腺帶來極大的壓力。當發生預期性的動情素下降時,女人會正常的經驗到貧血。但如果這又混入了疲勞的胰臟和腎上腺,她就容易在月經開始前感到憂鬱、煩躁、疲勞和情緒化。如果她處在壓力之下又沒有花時間去運動並且放鬆她的生殖系統,他的卵巢就會有壓力的收縮。正常來說,卵巢在分泌動情素時會有節律性的搏動。如果這個搏動受到壓縮,動情素的生產就會減少。這會大大的影響她整個的健康與安適的感受。高動情素有助於避免感染,並且給予女人月經。再者,如果卵巢分泌的黃體素不足,身體就會取用腎上腺所製造的有限的黃體素。這會造成腎上腺非常大的壓力。身體其他部份正常可取用的腎上腺製造的黃體素就不見了,這會造成水份的滯留 神經質,同時也在低血糖中扮演一部份的顯著作用。

這聽起來是不是熟悉呢?

月經是女人的一個美好的經驗。身為女人,我們普同性的會經驗到月經,它跨越了不同文化,也是我們生活在這個星球中很大的一部份。這並不表示痛苦和不適是我們生命中的一部份。它只在我們疏於照顧身體並且在身體失去內在節律時才會出現「症狀」的反應。

非常重要的一點,要傳達給女性學生的是,女人的月經是非常獨一無二的。它是去發現獨特的女性特質的一個機會。很重要的是,我們要傳達平衡的需求以及與身體調頻的需求。月經可以提醒一個女人她的精細、她的優雅,而不是弱者或低下的象徵(相較於男人,他們顯得較不受波動的影響),或是它就是需要成為衰弱的。

女人是神非常特別的創造,這些關於月經照顧的教導突顯出她的獨特之處!!

2014年12月10日 星期三

昆達里尼女人瑜伽


每個星期三晚上在台中沙鹿的覺醒女人課程。小而美的班級,總是很溫馨,很幸福~~
嗯,是女人就該這樣,溫柔而富有力量。

看到左下角了嗎~每次都和我們一起上課的黑喵--阿哩松 。她也是女人呢~ 她可非常進入課程的流動中呢! 大家在流汗操練時,她就會爆走,衝來衝去....大家安靜冥想時她又文靜的坐在一旁。大休息時還會坐在妳的腿上當暖爐,據同學說,非常溫暖,非常好睡呢!

下了課,吃吃小點心,喝喝溫暖的瑜珈茶,聊聊天,大家都不想離開了~~
妳也來加入我們吧!
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2014年12月8日 星期一

《音流瑜伽與唱誦—聲音的力量》


喉輪的力量非常強大,它有極強大的顯化力量。
想要強化你的喉輪嗎? 梵唱是最好的方法之一。正確的唱誦不僅可以強化喉輪,也能擴大梵咒的顯化力。喉輪的啟動力量便是振動,萬萬不可小看你所發出的每一個振動!!

喉輪也是教師的特質。如果你是一位老師,那你就更需要強壯並且平衡你的喉輪。幫助你說出真實的話語,也讓你的話語直入人心!!

2015年4月 Dev Suroop Kaur 將會來台教導我們唱誦的技巧與音流瑜珈。請把握機會哦!

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《音流瑜伽與唱誦—聲音的力量》

作者Dev Suroop Kaur
翻譯:Param Nam Kaur

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每一件事物都是創造的一部份,以某個頻率在振動著。一個石頭的振動雖然比一個音流更低頻,但它還是有在振動。任何時候,當我們在思考、說話、唱誦或發出一個聲音時,我們就啟動了一個新的振動。那個想法、語言或聲音也可以是高頻的振動,為提升我們而服務我們,而那些圍繞著我們的或者可能是一個低頻率的振動就會削弱我們自己和他人。

我們每一個人都體驗過聲音的強大影響力,一個尖酸刻薄的語言可以刺傷人,而且有綿延不絕的、刺激的作用。相同的,一個單純的,仁慈的語言就可以帶來舒服、舒緩與提升。我們所選擇的文字以及我們如何彼此溝通可以提升我們自己與周圍他人的靈性,相反的,也會使我們向下沈淪。我們透過有意識的選擇以一個能夠提升他人的談話,甚至更重要的是,有意識的選擇對我們自己訴說愛語。這意謂著選擇不去誹謗,不去八卦,也不要去把我們自己往下拉….停止上述的說話方式,或用某些正向的語言替代。

最高形式的自我溝通是唱誦和梵咒的使用。唱誦是一個簡單的工具,因為你隨時隨地都可以唱誦—大聲唱或靜默的唱—而唱誦也會改變你存在的狀態。當我們唱誦著古老的、神聖的與提升的高頻梵咒時,我們的舌頭會以一種非常特殊的方式碰觸上顎。這會創造出大腦化學組成份的一連串反應。當大腦的化學被平衡時,我們的心智狀態與生命景色就會戲劇化的改善。我們會感覺更好。

有覺知的溝通與唱誦是音流瑜伽—這個聲音與溝通科學—的神奇與美麗之處

為了開始去了解聲音如何影響你,此處有一個冥想你可以去練習。當你更好的了解聲音的影響力,你就會對聲音如何影響你的靈性更有覺知。

※※聆聽的冥想Listening Meditation※※
發展感知系統、提升溝通技巧

簡易坐,閉上眼睛並溫柔的專注在眉心。深長的呼吸。

開始分離並辨識你所聽到的每一個聲音。允許每一個聲音,例如,外面路過的車聲,然後在心中說「外面正在路過的車聲」來認出聲音….「我可以聽到輪胎下的水聲」然後再移動到下一個聲音….一隻蒼蠅的嗡嗡聲,你鼻孔吸氣與呼氣的呼吸聲,某人清喉嚨的聲音。如果你覺得你已經認出每一個聲音了,就繼續分離每一個撞擊到你耳朵的聲音,即便你已經認出它來了。

持續分離並認出每一個聲音 3到11分鐘。

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《活動報名與收費》
A.台北公開主題課程「聲音與溝通」 時間:4/23日 晚上19-21點 費用:2小時500元 註:活動地點另行通知

B.台北晚間音樂會「喜悅能量音樂會。掌握完善唱誦的10大要點」 時間:4/24日 晚上19-21點 費用:2000元 5人以上團報:1500元/人(優惠截止時間:2015年2月18日以前) 註:活動地點另行通知

C.台中兩日工作坊 時間:4/25-26日 費用:15200元/人 早鳥優惠:13200元/人(優惠截止時間:2015年2月18日以前) 5人以上團報優惠價:12200元/人(優惠截止時間:2015年2月18日以前) 註:活動地點另行通知

主辦單位:第一聲銅鑼瑜伽
報名請洽:
Sat Siri Singh (Frank老師) 0988081881 Param Nam Kaur (Autumn老師) 0980124220

報名流程:
請先通知主辦老師登記你姓名、聯絡電話、電子信箱。報名完畢後請儘快匯款,並通知末五碼,以完成報名流程。
帳號 (808)玉山銀行斗六分行 0392968117949 戶名:陳秋榛

說明: 1. 以上課程價格不含交通及食宿費用。 2.報名繳費時請告知真實姓名和聯繫方式,若退出,主辦方保留20%行政管理費用。

2014年12月7日 星期日

《2015年Dev Suroop Kaur Khalsa台灣昆達里尼瑜伽梵唱之旅》

 

這幾個月來我每天都在唱誦奇蹟冥想。前一陣子看到冷繼珊老師翻譯Dev Suroop Kaur Khalsa的---資深導師教你「如何強化你個人的聲音與梵唱的體驗」一文。對我幫助極大,透過正確的唱誦方法,我感覺到唱誦的效果更深,冥想的力量也更強大。現在,我每天的唱誦成為了一件很享受且令人期待的事~~~ 它真的是非常美好的一件事!!!

《2015年Dev Suroop Kaur Khalsa台灣昆達里尼瑜伽梵唱之旅》

《探索聲音的療癒力量》

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重量級的導師,富有能量的聲音」
華人地區首次推出以聲音梵唱為主的昆達里尼瑜伽工作坊!!

如果你從內心喜愛瑜伽唱誦,你應該來進一步知道如何善用梵唱!!

如果你是昆達里尼瑜伽老師,你一定要來學會正確發聲,流露你真實的聲音並且學會選擇有恰當節奏的Mantra來教學!!

2015年4月23-27日,KRI(昆達里尼研究院)的主培訓師Dev Suroop Kaur Khalsa將到台灣教授音流瑜伽課程,並舉行梵唱音樂會,親身體驗導師好聲音。Dev Suroop Khalsa也將盡全力幫助學員開啟喉輪,唱出自己獨特而真實的肺腑之聲。

只要想來就會有時間,機會難得,請安排時間來參加喲!

昆達里尼瑜伽梵唱兩日週末工作坊—「探索聲音的療癒力量」
Dev Suroop Kaur Khalsa是教授音流瑜伽(Naad Yoga),這一門古老而神聖的聲音與溝通科學的專家。她善於消除學生對梵咒(Mantra)神秘的執著,並且幫助學生開啟封閉的喉輪,使他們能夠敞開心懷的修煉、唱誦梵咒與經文。學員們將有機會體驗到自己個人聲音的力量,幫助你將梵咒的力量整合到日常生活中,同時利用Mantra來療癒自己和他人、提高自我的覺知力、加深你對生命中所有神聖事物的體驗。你將在與高能量的唱誦效應校準時,學到新的方法,真正的聆聽到自己的聲音和周圍所有的聲音。

《課程內容》
這是一個活潑、有趣而有富有轉化力的昆達里尼瑜伽與唱誦療癒工作坊,包括Kriya修煉、發音、唱誦冥想,並通過小組互動,見證梵咒的力量。透過聲音和唱誦練習與研習音流瑜伽,你就能夠獲得極大的轉化、療癒和自我的發現。

課程主要的內容包括:
◆非常有效的昆達里尼瑜伽和冥想的修煉。
◆研習完善唱誦的10大要點。
◆獲得你自己聲音療癒能量的修煉方法。
◆昆達里尼瑜伽梵咒的正確發音、基本要領,並發現如何獲得最佳效果。
◆探究聲音和人體振動的科學,及其在身心靈創造轉化的角色。

《課程效益》
透過此次工作坊,您將會有不凡的收穫:
◆學習解析梵咒(Mantra)的實質的和精微之處,並獲得唱誦的力量。
◆學習如何更深入而有效的唱誦,包括正確發音,如此你才能夠教導他人更有效的加深他們的唱誦。
◆發現唱誦Mantra如何能夠有助於健康和康復。
◆修煉有極大療癒效益的特定的梵咒和梵唱,創造出更好的健康和活力。

《報名與收費》
A.台北公開主題課程「聲音與溝通」
時間:4/23日 晚上19-21點
費用:2小時500元
註:活動地點另行通知

B.台北晚間音樂會「喜悅能量音樂會。掌握完善唱誦的10大要點」
時間:4/24日 晚上19-21點
費用:2000元
5人以上團報:1500元/人(優惠截止時間:2015年2月18日以前)
註:活動地點另行通知

C.台中兩日工作坊
時間:4/25-26日
費用:15200元/人
早鳥優惠:13200元/人(優惠截止時間:2015年2月18日以前)
5人以上團報優惠價:12200元/人(優惠截止時間:2015年2月18日以前)
註:活動地點另行通知

主辦單位:第一聲銅鑼瑜伽
報名請洽:
Sat Siri Singh (Frank老師) 0988081881
Param Nam Kaur (Autumn老師) 0980124220

匯款帳戶:
(808)玉山銀行斗六分行 0392968117949 戶名:陳秋榛
匯款完畢請儘快匯款,並通知末五碼,以完成報名流程。

說明:
1. 以上課程價格不含交通及食宿費用。
2.報名繳費時請告知真實姓名和聯繫方式,若退出,主辦方保留20%行政管理費用。

【導師簡介】Dev Suroop Kaur Khalsa
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KRI(昆達里尼研究院)的主培訓師Dev Suroop Kaur Khalsa ,是一位多才多藝、和藹可親又風趣的導師。她的教學方式活潑而務實,充滿了能量。
她覺得她最大的福報就是能在她的大半人生中跟隨Yogi Bhajan 學習。
她帶著感恩之心分享她的所學,並不斷地督促自己繼續學習如何去愛,去享受工作,同時擁有更美好的人生。

她樂於教授昆達里尼瑜伽,尤其是音流瑜伽(Naad Yoga), 有意識的溝通,以及如何從個人語音中獲得美好與力量。她經常通過「半演唱會半工作坊」的形式,有趣地傳遞教導。

她錄製了多張唱片,她的音樂風格有Sahej、Narayan的冥想專輯,Radiance早課冥想專輯,流行風的Kundalini Beats,以及最新的古典風格的Tantric Bach。 她的音樂風格能夠喚醒人們內在的神性,和振奮的精神。

她身兼多職,不只是一位知名的音樂家,錄製了許多專輯。她也是KRI寶瓶培訓師學院的主培訓導師和瑜伽聯盟E-EYT500小時的導師。 除此之外,她還是Yogi Bhajan 創建的保安公司的高級主管。
目前,她和她的先生居住在美國新墨西哥州的Espanola。

2014年12月3日 星期三

《昆達里尼瑜伽。覺醒女人》

 

我又開始教女人的課程了~~~ 每次教都會溫柔起來,感覺不錯~~
每個星期三晚上在台中沙鹿哦~~~ 來加入我們姐妹班的行列吧!!

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《女人的身體》

出自The Grace of God Manual
翻譯:Param Nam Kaur


每一個女人都需要做某些動作,但是不超過3分鐘,例如:駱駝式、貓牛式、伸展式、半圓式、肩立式、射手式、蝗蟲式、嬰兒式、岩石式、攤屍式、仰臥或俯臥。嬰兒式對女人非常好。這些動作都有益健康。一但女人熟練了這些動作,他一定也要做Sat Kriya,呼吸的姿勢,以呼吸的韻律唱誦,以及SA-TA-NA-MA冥想。這些對女人的腺體系統都是必要的。SA-TA-NA-MA是每個女人最佳的冥想。
我們練習昆達里尼就是去刺激我們潛在的腺體系統,以使副交感神經系統能夠信任創造者。一個感恩的態度就是所有我們希求及渴望的。

頂禮的動作對女人的心智非常有益。它具有帶來平靜心智的能力。有3-4個動作是女人必須要做的,肩立式、貓牛式、岩石式、射手式以及駱駝式。這些都要被練習並且被精熟。
如果女人不運動,什麼事情都會出錯:她會老得很快,脾氣不好,體重也出問題。

你要了解到,你必須要去達成,所有的成就都出自於一個意識的狀態—Attalataa—無可憾動的正義….當你達到並且經驗到Attalataa,就沒有你無法做的犧牲,沒有你無法應對的人,也沒有你過不去的情境….. Attalataa是最渴望且最高的意識,是一個人應該要達到的,它是活生生的美,它是神聖的….我要與你們分享的就是這一個Attal意識….它只能透過練習昆達里尼瑜伽而來。昆達里尼瑜伽始於NAM。NAM是征服KAAM。Kaam意指VAASHNAA,慾望。為了去轉化這個kaam,你必須要用Nam….所以,在人類的才能中,當你想要成為某人,你想要成為一個經驗到無限的有限的人,這個修煉便是給予你的。這是一個人如何修正他/她自己。沒有其他簡易的方法了。最小的公式就是1個半小時的sadhana(每日精神的練習),一個小時的昆達里尼瑜伽kriya,以及半小時的SA-TA-NA-MA冥想。

所有的瑜伽都是一個瑜伽—昆達里尼瑜伽。覺醒的瑜伽,意識的瑜伽。它是具體的。這個瑜伽是給那些想要在意識與覺知上做一個具體的、特別的過程。它要求承諾…承諾是最高的美德,它一定要以最高的紀律來修練。這就是為什麼昆達里尼瑜伽要求承諾。

沒有一個女人的身體有能力變得醜陋。女人無法變形也無法塑形,身體有自動的內在能力去朝向它…所以不要責怪身體。事實上,她不要這麼做。

《十二月份昆達里尼瑜伽課表:雲林。嘉義。高雄。台南。台中》

 

很快的來到了十二月,一年就要結束了~~
我在這一年來的教學中學習到很多,也成長不少。很感謝學生努力不懈的堅持(要我自己每週去上課我都覺得很累,所以超佩服大家的精神的!!!)

另外12月底的Master’s Touch我們會在嘉義舉辦,每個月一次的Master’s Touch我們來到第一週年。
所以我們會有小小的慶祝活動哦!!  其實是為了吃喝啦!!!!    有興趣可以一起來冥想哦。

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嘉義雲那裡班 《豐盛意識》
嘉義彌陀路近85度C旁
上課時間:每週二 晚上6:30~8:30
費用:每堂400元,10堂優惠3500元。
報名方式:上課前請先預約 0980124220 陳老師

台中。沙鹿 《覺醒女人》
地點:在沙鹿中山路上,報名後告知地點
上課時間:每週三 晚上7:00~9:00
費用:每堂400元
報名方式:上課前請先預約 0980124220 陳老師

斗六魔羯魚班 《豐盛意識》
魔羯魚祈福館 3樓 覺瑜珈 (雲林縣斗六市城頂街146-5號)
上課時間:每週四 晚上6:30~8:30
費用:每堂400元,10堂優惠3500元。
報名方式:陳老師0980124220 or 魔羯魚祈福館05-5321775 沈小姐

高雄班。文化中心 《豐盛意識》
時間:每週五 晚上7:30~9:30
地點:羿麟能量工作坊 (高雄市苓雅區林泉街44號2樓) 近文化中心站
費用:單堂繳費400元。自備瑜珈墊。
報名方式:請先預約,0972306373 謝老師

高雄班。茄萣區《水瓶年代。轉化》
時間:每週一晚上7:00-8:30
地點:高雄市茄萣區賜安街63號  (ps。高雄茄萣距離台南市區其實很近台南南區、中西區的朋友也可以到茄萣來上課哦~ )
費用:單堂繳費400元。自備瑜珈墊。
報名方式:請先預約,陳老師0980124220

台南班。安南區 《水瓶年代。轉化》
時間:每週六上午10:00-12:00
報名請洽: 06-3554907
費用:單堂繳費400元。
地點:文衡書院 洪碧芳小姐 週一~週五 08:30 ~16 30


注意事項:攜帶個人水瓶、毛巾。穿運動服裝,白色最佳。台中班、高雄班及茄萣班請自備瑜珈墊~~

Love & Peace
Param Nam Kaur

2014年12月2日 星期二

《昆達里尼瑜伽。豐盛意識》


昨天教課時,課本上Yogi Bhajan提到「相互參照」(cross-reference) ,他用水晶來形容相互參照,意思就是它清澈透明,能夠看清事物。並提到人類90%的痛苦都來自於我們缺乏這個相互參照的能力。所以我們要去發展這個如同水晶一般的相互參照能力。使我們可以看透幻象,做出有覺知的行動。

本來一直都不很了解(大家也知道,Yogi Bhajan的演講有時真不好懂),也不怎麼了解它與豐盛之間到底是什麼樣的關係~~~ 今天終於看到 Ek Ong Kaar Kaur Khalsa所寫的文章~~~ 漸漸的了解了相互參照的意思了!!

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《你總是知道You Always Know》

作者:Ek Ong Kaar Kaur Khalsa  出自3HO
翻譯:Param Nam Kaur

 

「今天我們要教育我們自己「相互參照」。你知道什麼是相互參照嗎? 有兩件事你總是知道:你永遠知道什麼是對的,而且你永遠知道為什麼你不去做對的事。當你知道什麼是對的而且當你知道你無法做對的事,在此刻,如果你擁有相互參照,你就能夠撐住。它是短暫的穩定能量」
-Yogi Bhajan from Success and the Spirit: An Aquarian Path to Abundance

昆達里尼瑜伽是覺醒的瑜伽。當我們修煉昆達里尼瑜伽,它代表我們無法再躲在藉口的後方。人類是敏感且富有直覺力的。我們被創造為能夠去知道每一個時刻我們要做什麼。我們無法這麼做的唯一理由只有我們自己。

有時候我們會珍視他人的外在評價勝過我們內在安靜的聲音。在我們的心智中,他人的觀點或計畫優先於我們的靈魂想要對我們訴說的。我們有多少次忽略了那個聲音? 而只是後知後覺「我早就知道了。我知道我不應該這麼做。或是我應該那樣做才對。」我們每一個人都知道對他/她而言什麼是對的。我們可以依著那個內在的了知去支持彼此。但是我們無法成為另一個人的良心之聲。

然後,有一個時刻是,當你知道了,但是你無法去做。你無法依循正在對你訴說的聲音。此時就是你要穩住自己的時刻。如果你無法做你所知對的事,至少去等待。做一個冥想。重新承諾你的sadhana。運用你的練習去創造一個內在的對話。去到為什麼你正在障礙你自己的那個根源上,並且解決它。

自我誠實來自於了解到是什麼阻止你繼續去做你知道需要被完成的事。在那個自我誠實之中,你發展出一個你與你之間的真實關係。你的良知與心智之間的真實關係之中有許多的禮物。沒有一個人生來就可以逃離業力的作用。但是當你在你自身的冥想中與你自己對話,你就可以超越。那便是相互參照所給予你的。

沒有人生來就成為一個受害者。我們常常因為無法面對自己而責怪他人。我們無法面對我們自身的弱點而阻止我們一開始就做出正確的行動。為了要成功,我們需要一個相互參照的系統,所以我們可以去做我們知道對的事。透過發展自我信任的能力,我們的良心之聲就可以在我們的生命中勝出。依循並遵守那個聲音便能夠幫助我們培養一個平衡的且富足的人生。

2014年11月27日 星期四

提升你的昆達里尼


提升你的昆達里尼並不困難。當你練習昆達里尼瑜伽時,它的發生是如此的自然以致於當它真實發生時你甚至認不出它來。如果你想要有鈴聲大作,大砲爆炸或閃光的體驗,請忘了它。看見影像,聽見聲音,有時候可能還會有一些身體上的感覺,這些看起來可能相當令人印象深刻,而它也可能是非常誤導人的。這些現象都不是我們練習昆達里尼瑜伽的目標。你也有可能什麼身體的徵兆都沒有,或可能只有非常輕微的跡象。萬一你真的經驗到這些,不要讓你自己走偏了。他們不證明任何事。他們也不是昆達里尼是否提升的標準。Yogi Bhajan稱他們做「在梯子的底部炫耀。」

from Kundalini Yoga: The Flow of Eternal Power

2014年11月26日 星期三

昆達里尼是危險的嗎?


大師回答:
「金錢危險嗎? 它就只是一個能量。昆達里尼是一個潛伏的能量,可被用於全面的意識。唯一可能的危險是,當人的昆達里尼被正確的提升起來,此人是完全的有覺知的。他無法再說謊或欺騙或在政策上搖擺。」昆達里尼是本質。只要你以完全的紀律或一個完整而平衡的kriya修煉,不會有任何的困難。在昆達里尼瑜伽中,你會注意到每一個冥想及kriya都有某些形式的梵咒在其中。以確保能量的導引。

from Kundalini Yoga: The Flow of Eternal Power

2014年11月20日 星期四

《12/31日跨年奇蹟冥想。台中》

讓我們在奇蹟冥想的音流中迎接新的一年,許下你新一年的願望,並它讓實現!!


奇蹟冥想將有限的你連結到無限,讓你種下你願望的種子,並將它送到無限,然後再以奇蹟的方式回到你身上。以這種方式,為你新的一年種下新希望的種子。
我們目前活動報名人數已經要邁入80人,報名者來自北中南。集體唱誦的能量以及集體的意識會隨著人數越多而越強大。所以真心的希望大家多多跳進來和我們一起唱吧!!!

來吧! 來吧~~~~

奇蹟冥想開唱時間:2014/12/31 晚上8點-12點。(4個小時奇蹟冥想) 請提早入場暖身。
早課時間:2015/1/1 早上4:30-7:30
  (可自由參加)

地點:利巴嫩山莊 (台中市北屯區清水巷7號) (限額100人)
(利巴嫩山莊距台中市區騎車約20-30分鐘車程。基本上以騎車及開車兩種交通工具比較方便。如有交通上的問題請聯絡我們,我們會安排是否有人可以順路接送。或是組織成小組坐計程車過去。)

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活動費用:300元 (扣除場地費用,     全數捐予台灣昆達里尼瑜伽教師協會)

住宿部份:
如果自備睡袋在禮堂打地舖是免費的。
如果您要住宿山莊也有提供房間,費用如下(以下費用還可以再打9折):
2人房 1800元
3人房 2500元
8人房 4500元
10人房3800元
20人房 7000元

隔天早課結束後如要用餐,每人餐費60元。

報名請洽:(或FB留言,請留下你的姓名以及聯絡方式)
Param Nam Kaur (Autumn老師) 0980124220
Sat Siri Singh (Frank老師) 0988081881
Sat Pavan Kaur (Mindy老師) 0972108743
Jaspreet Kaur (麗貞老師) 0975938597

報名完成後請儘速匯款,並註明末五碼,以完成報名流程。或面交給以上四位老師。
匯款帳戶為:808玉山銀行斗六分行 0392968117949 戶名:陳秋榛

需要訂房與用早餐,也請先告知哦~~

2014年11月19日 星期三

《全新昆達里尼瑜伽課程:女性的賜禮。台中沙鹿》

 

內在的主宰,外在的主宰
「祢的整個創造力,我無上的造物主,授予我成為一個女人。現在,願我的優雅支持我進入我本質中的本質,並且支持我的磁場進入我的廣大之中,我生命中的每一口呼吸,都應該花費在成為一個女人」
--Yogi Bhajan


長期以來,我們並未被教育為一位女人。我們不了解生為女人的這份賜禮以及我們內在神聖的女性力量。我們無法敬重並且滋養我們身為女性的本質,因而造就無法受到敬重的外在處境。

一個女人最首要的關係就是她與她自身靈魂的關係。我們不要妳去將妳的能量耗費在追逐外在的目標,因為一個女人的成功,來自她的內在。

本課程我們會利用昆達里尼瑜伽強大的心智控制力量。我們要從你的內在出發,認出妳內在神聖的女神本質,並從妳的內在去賦與力量。使妳能夠主宰妳的內在,進而主宰妳的外在。
如此一來,所有的一切,便由妳創造!!

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授課老師:Param Nam Kaur
上課時間:12/3日開始,每星期三晚上7:00-9:00,為期八週。
上課地點:台中沙鹿(報名後告知)
報名方式:名額有限,請先預約上課 0980124220 陳老師
費用:單堂收費400元
自備瑜伽墊,水瓶,毛毯。

2014年11月6日 星期四

《到底我們每天做這麼多的冥想,它是怎麼樣對我們起作用的?》

 

看到這篇文章,我們就更清楚了~~

所以說,冥想會改寫前額葉的人格模式,而當我們的人格模式一但改變,想當然爾,我們的命運就會隨著改變。這令我想到了大名鼎鼎的Kritan Kriya. 這也就是為什麼昆達里尼瑜伽那麼強而有力的原因,許多人練習之後,都得到強力的生命轉化。

只能說,幾千年來瑜伽士的智慧,真是有夠給它了不起的!!! 令人讚嘆啊~~

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前額葉、視丘與下視丘

為了在水瓶年代安頓我們自己,我們需要學習去控制前額葉。我們無法預測誰能夠在時代的改變中存活,因為當改變發生,人類心理的波動改變時,某些人能受得了,有些人則不行。我們的最佳機會就是準備好我們自己,使我們能夠以非常乾淨的方式去穿越。那就是我們正在試著做的。星球的頻率必須要改變,我們也無法阻止它。但如果我們讓自己保持在前頭,它就不會對我們的生活造成負向的影響,我們將會在頻率之中提升以面對改變。

有兩件事是我們必須要去發展的。一個是前額葉。另一個是下視丘。下視丘控制我們的人格,前額葉則負責我們的安全—透過功能完全的直覺力做為我們的「雷達」,所以它也強化我們人格的力量。做為一個自我感知人類,如果我們可以發展這兩者,它便是我們人格的投射基礎。

自主神經系統受到下視丘的控制。我們有”japa” (持續不斷重覆的音流) 的方法來發展下視丘,也有冥想的方法來發展前額葉。

前額葉控制我們人格的表達。正常來說,我們只是不斷一再的重覆相同的習慣模式,因為那些模式就固定在這部位的大腦。但是我們可以透過改寫它來打破慣性的模式。

視神經可以讓前額葉完全打開。當我們將視線專注在鼻尖時,前額就會開始感到沈重,我們的第三眼就會立即打開。你必須要看著鼻尖,因為你沒有其他方法可以打破位於前額葉的障礙。

你有視神經可以完全打開前額葉。你還有另外兩個人類生活中一定要發展的事。一個是前額葉,另一個是下視丘。下視丘控制你整個人格,前額葉負責你的安全,以及人格的力量。你發展這兩個,那就夠了。
--Yogi Bhajan 7/1/97

視丘
以瑜伽的語言,我們可以說視丘是感官系統的整合處。冥想涵蓋了視丘的功能,包括了眼睛的專注點、手印、心理意像以及大聲活躍地唱誦。幾乎每一個昆達里尼瑜伽的冥想都投入了視丘。

視丘的希臘文意義是「內在的房間」,正能夠很好的描述這個隱藏在大腦深處的區域。雖然它影響了腺體系統,但視丘事實上是一個神經組織,不是一個腺體組織。它在調節身/心/靈的交互影響中有極為重要的角色。它是所有感官的整合處,所有的運動反應也受到視丘的引導。每一個來自特定感官—聽覺、視覺、觸覺、味覺以及嗅覺—的神經訊號在進入各別的大腦皮質之前就先進入視丘。

除此之外,身體所有部位包括那些來自下視丘,小腦,與基底核的參與情緒與內臟調節的脈衝都透過視丘匯集。因此,視丘在調節感覺、運動反應(動作),皮質以其他內分泌系統激發,學習與記憶中是關鍵的角色。

視丘是自我感知系統的所在處。所有的感覺都在此匯流,而對這些感覺的反應也都由此處引發。

以上譯自The-Sensory Human

2014年11月4日 星期二

關於靈性名字?

很多學生對我的靈性名字有疑問。一方面不知道怎麼念,一方面不知道那是什麼意思~

剛剛突然再看了一次我的靈性名字的意涵。Param Nam Kaur是我的靈性名字。我的靈性名字的意思是--透過冥想神的名字,在她之內找到她的偉大。意思就是,我透過冥想神聖的聲音-神的名字,我得以連結我的靈魂。

你出生以來會有一個你的名字。這是你生活幾十年的「身份」。除了這個身份之外,你還可以有另一個靈性的身份。你可以用靈性名字稱呼它。不管你處在何處,過著怎麼樣的生活,它都提醒著你,你真實的身份是什麼!!   讓它帶領你穿越一切。

如何申請靈性名字?
早期時,Yogi Bhajan會為他的學生取靈性名字。現在你需要上3ho的網頁申請 (http://www.3ho.org/spiritual-names/request-spiritual-name)  填寫你的資料,留下你的email,如果你能夠做個小額捐款會很好。過上幾天(每個人時間不一樣)你就會收到3ho給你的回覆信。

3ho會為你冥想,選出你/妳的靈性名字。然後,你就得到你的靈性名字。
很多人都會發覺,他們收到的靈性名字很適合自己。

如果你有靈性名字,你要常常使用它,讓它支持你的練習,以及你的生活。你越使用它,這個名字就會與你越有聯結,然後,你會發現,

 

嗯~~ 這真的就是我的名字!!

Love & Peace
Param Nam Kaur

2014年11月1日 星期六

《2015年跨年鉅獻之—4小時奇蹟冥想+新年特別早課。台中》

 

2015年的跨年,我們要來一場「升級版」的演唱會以及升旗典禮:跨年的4小時奇蹟冥想演唱會,加上隔天清晨的早課迎接新一年的陽光。

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4小時的奇蹟冥想中,讓我們在2014年的最後一夜在淨化與療癒的音流中進入新的一年。同時也許下你對新一年的願望,種下奇蹟的種子,將它交送出去,然後再以奇蹟的形式重回你身邊。(還記得我去年跨年時許下的願望全都實現了呢~~)

Guru Guru Wahe Guru Guru Ram Das Guru

奇蹟冥想是由兩段mantra組成。第一段是Guru Guru Wahe Guru,它投射心智到知識與喜悅的來源。第二段是Guru Ram Das Guru--來自無限的這個僕人的智慧。所以奇蹟冥想重新連結有限的小我到無限,然後再帶回到我們的身上。它是錫克第四個Guru—Guru Ram Das的冥想,同時也是心輪的冥想,可以深深的療癒你,給你愛的感受,奇蹟於是發生!! 我每每開始唱誦奇蹟冥想,生活就不時會出現奇蹟~~

不用擔心你是否可以完成4個小時冥想。期間隨時可以上廁所,也可以休息。只要盡可能待在音流中和冥想狀態中就可以。完成4個小時冥想,沒有你想的那麼困難。但是它帶來的影響力,將深植於你的意識之中。

只要你想來一起,都歡迎您!!!

準時開唱時間:2014/12/31日 晚上8-12點。 請提早入場!!
隔天1/1日早課4:30~7:00。教室可提供夜宿。

報名:請提早報名。可用FB訊息。或直接向老師報名。(限額25人)
Param Nam Kaur (Autumn老師) 0980124220
Sat Siri Sing (Frank老師) 0981726981

地點:遇見純淨-漢口館(台中市漢口路一段54號二樓)

費用:300元  (扣除場地費用,將全數捐予昆達里尼瑜伽教師協會)

注意事項:
1。攜帶個人水瓶
2。帶毯子。大休息保暖用。
3。奇蹟冥想能量很強,所以務必「帶頭巾」來。沒有頭巾的人,可以用披肩、薄圍巾替代。最好穿白衣白褲。
4。建議帶個你個人的坐墊。

2014年10月31日 星期五

Guru Ram Das與帝王瑜伽王位

 

看到這個Guru Ram Das的故事,以及對昆達里尼瑜伽的說明讓我覺得好感動!!

下載 (1)
很多練習kundalini yoga as taught by Yogi Bhajan的人會發現,我們常常會學習一些錫克的經典。也唱誦許多錫克上師的mantra。雖然看起來像是有一點宗教的味道,但事實上並不是這樣的。

我記得在師訓時Tonnie老師曾經向我們解釋過這一點。Yogi Bhajan自己本身是一位大瑜伽士,同時也是當時錫克在西方的教主。Yogi Bhajan一開始教授昆達里尼瑜伽時並沒有要傳遞關於錫克教的事,但是因為他自己本身是錫克教徒,而他的學生們對這一點很好奇,所以問了Yogi Bhajan很多關於錫克的事,結果後來,他的許多學生們都變成了錫克徒。

所以錫克徒並非人人都練習昆達里尼瑜伽,而練習昆達里尼瑜伽的人也並非人人都是錫克徒。只是因為剛好Yogi Bhajan有這樣的身份。這也正是因為Yogi Bhajan是師傳Guru Ram Das的,所以兩個傳統都可以在Yogi Bhajan身上看到。

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「帝王瑜伽是一個狀態,在此之中,你是天與地兩者之王,而這就是錫克正法。那是chardee kalaa瑜伽,也就是昆達里尼瑜伽。而那也是譚崔瑜伽….帝王瑜伽是基本的哲學,心理與面向,在此之中,心智與心智的面向結合,到達了神性的國度。」-Yogi Bhajan, July 20, 1980

Yogi Bhajan在他的昆達里尼瑜伽教學中談到許多關於Guru Ram Das的事。他會說Guru Ram Das掌握了黃金鏈結,Guru Ram Das是奇蹟之王。但最重要的是,他說到Guru Ram Das擁有了授予給他的帝王瑜伽王位。

「在Lord Krishna之後,帝王瑜伽的takhat(王位)就空了。Lord Krishna之後便是給予了Guru Ram Das。這就是為什麼在Gurbaanee中這麼說:

Raaj jog takhat deean Gur Ram Das.
帝王瑜伽的王位永遠的被給予了Guru Ram Das (SGGS, 1399)」

「Guru Ram Das在他的人格上、修煉上、實相上,以及他存在的每一個本質上展現為一個帝王瑜伽士,被記載在Siri Guru Granth Sahib中」。有一個真正的技術,有一個真正的知識,在此之中的一個渺小到微不足道的人身上—他甚至不知道明天早上是否還會醒來或prana(生命能量)是否還會通過他的人,這個人在他/她想要的本質之中顯化了萬能的神。這是在存在之間的偉大知識。

你無法消除戰爭;你無法消除人性的毀壞。我們唯一能夠成長的方式就是透過修煉Shabad,透過掌控Shabad」 - Yogi Bhajan, 8/13/78

Guru Ram Das究竟是誰?
Guru Nanak將錫克的上師聖職(Guruship)給予了Angad,Angad將上師聖職給予了一個名叫Guru Amar Das的老人。Guru Amar Das在Goindwal創立了一個中心。在那兒,所有種姓與教派人們的貿易、教育與靈性都繁盛起來。一個叫做Jetha的年幼孤兒在Guru Amar Das時期來到Goindwal。雖然他還很小,但他奉獻自己服務他人。他在街上賣麥仁來賺取他的生活,然後再去上師的社區廚房裡服務,或在許多村莊的建造工程中工作。

在當時,Guru Amar Das的女兒Bibi Bani正值結婚年齡。她的母親Mansa Devi向Guru Amar Das要求為他們的女兒尋找一個丈夫。Guru Amar Das問他的妻子:「好的,妳認為誰是適合的人選?」 Mansa Devi回答:「某個像Jetha那個男孩的人,他總是熱心服務並且充滿了光芒」 Guru Amar Das說:「某個像他的人? 沒有比他更好的人了」。於是Guru就讓Jetha和他的女兒訂婚。
從小孤兒起Jetha就在街上過著謙卑服務他人的生活,Jetha成為了Guru Amar Das的女婿。在當時,Guru Amar Das也傳遞了上師聖職給Jetha,他成為了廣為後人所知的Guru Ram Das。

Yogi Bhajan談到帝王瑜伽(Raaj Yog)是一個非常特別的意識狀態。它是一種內在是一位瑜伽士,外在是一個國王的生活。能夠看見看不見的,知道未知的,並且聽到聽不見的。帝王瑜伽的王位之所以給予了Guru Ram Das就是因為他已經達到了這樣的意識狀態。他是靠著離世並且做嚴格的瑜伽修煉而達到它的嗎? 不,他是靠著冥想Shabad,同時以一位丈夫、父親、女婿的身分生活著,他賺取他的生活並且服務他的社區。沒有人知道到底Guru Ram Das曾經修煉過什麼的個人瑜伽或冥想。但對於他無可比擬的奉獻故事則清楚不已。

在成為上師之後,他有一個特別的習慣。每天都有前來拜訪他的旅人。在夜晚時 ,他會穿得非常的樸素,去到那些旅人休息的地方為他們洗腳。隔天,當旅人們有機會第一次見到Guru Ram Das時,他們都會驚訝的發現面前的這個人就是為他們洗腳的人,現在正坐在上師的王位上。

Guru Ram Das謙遜與優美的事蹟無遠弗屆。在當時,那些事蹟傳回到Udhaasee社區,那是由Guru Nanak所建立的第一個教派。在Guru Nanak身後約40年的時間,Baba Siri Chand (Guru Nanak的兒子)仍然做著他父親所指派給他的工作。在當時所有的瑜伽派別都認可Baba Siri Chand是最偉大的瑜伽士。相傳Baba Siri Chand不需要食物,他單純靠著空氣存活;他有著淡藍色的皮膚,因為他只靠prana(生命能量)的滋養。即便在當時他已經非常老了,他的外表看起來仍不比一個青少年老。所有的瑜伽派別都向他頂禮。

當Guru Ram Das的事蹟傳到了Baba Siri Chand的耳朵,他開始感到好奇。他想要去看看其他源起於他的父親Guru Nanak的Nanak Panthees教派發生了什麼事。於是Baba Siri Chand啟程前往Goindwal。當令人尊敬的Guru Nanak之子正在要來見他的路上的消息傳到了Guru Ram Das,他沒有等待,馬上啟程去見最偉大的瑜伽士Baba Siri Chand。

當他們倆人見面時Baba Siri Chand在Guru Ram Das的身上看見了他的父親。但是瑜伽士還是詢問了Guru Ram Das的鬍子,他問上師:「為什麼你有這麼長的鬍子?」Guru Ram Das跪在Baba Siri Chand前方,將他的鬍子放在手中,彎下身開始撥去Baba Siri Chand腳上的塵土。「這個鬍子」,他謙卑的說著,「是用來清潔如你一般的聖人的腳」。

當下,Baba Siri Chand便了解到為什麼他的父親沒有將上師聖職留給他。即便Baba Siri Chand擁有過人的知識、驚人的瑜伽力量,但他並沒有成為一個上師所必需的奉獻與服務感。

歉恭越過了Baba Siri Chand。當Guru Ram Das抬起他的腳,Baba Siri Chand便跪下「噢! 偉大的王啊,你更勝於我。你站在我父親的位置,幫助我了解到我為什麼會被忽視。你的偉大無法用語言形容。所有看著你的人都將被解放。帶著這樣的心,Baba Siri Chand向Guru Ram Das頂禮。據說當Baba Siri Chand向Guru Ram Das頂禮時,所有的瑜伽學派也跟著他一起頂禮。

「一個人與一個瑜伽士的差異就是人可以聽到微弱的靈魂之聲。但一個瑜伽士只聽到靈魂之聲。它像是一個警鐘,像救火隊一般呼嘯。引導成為絕對直覺的。而每一個人都擁有這樣的能力。」

Nanak的宗教,或實相就是帝王瑜伽。在帝王瑜伽中,個人是兩極的結合,它不再是二元的。昆達里尼瑜伽正是這樣發展而來的,所以已婚的人們,有家庭的人,真正的人,也可以經驗到神。Baba Siri Chand,被Guru Nanak授予了Udhaasees--出世的教派--的上師聖職。而Guru Angad則被授予了Shabad的上師聖職。這個穀物道場,這樣已婚的生活,是最偉大的生活。天使與天神們都崇拜在此的生活。
–Yogi Bhajan, 7/15/91

Guru Nanak的一生種下了兩個不同傳統的種子。其中一個是瑜伽傳統,由他的長子Baba Siri Chand帶領,面臨當時已經被社會破壞的瑜伽士文化,它的目的是去保存瑜伽教導的真實性。另外一個傳統被建立在Shabad,在奉獻,服務與在家生活之上。它是一個對一般人敞開解脫大門的傳統。這是在過去的印度從未出現過的。這兩個傳統始於一個開悟者。他們在Guru Nanak身後各自發展了40年。但當Baba Siri Chand頂禮於Guru Ram Das的足下並且接收了他父親的意志時,這兩條道路又再度會合。
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本文作者Ek Ong Kaar Kaur學習昆達里尼瑜伽超過20年,在Yogi Bhajan的引導之下,她翻譯了Guru Naanak的Japji Sahib。她也持續的在翻譯錫克大師們的著作;她在不同的網站以及她自己的網站寫作(
ekongkaark.com)。她熱愛去分享錫克正法的智慧並且教導昆達里尼瑜伽。現在她任職於Sikhnet。

2014年10月28日 星期二

《全新昆達里尼瑜珈課程:豐盛的意識》嘉義。高雄。雲林


想要知道富足的秘密嗎?

就是成為你自己!

我們數千年來都被教導—快樂來自於你之外。
我們耗費時間,我們耗費能量試圖得到他人與事物來讓我們感覺良好。
但是在水瓶年代,沒有任何事物是「在外面」的,而是,有的只是你!

昆達里尼瑜珈是帝王瑜珈,意味著過著內在是瑜珈士,外在是國王的生活。
你絕對可以過著精神與物質皆豐盛富足的人生。你也沒有必要犧牲任何一方。同時你也能夠分享你的富足,這是最大的幸福。

所有的改變,都來自於意識的轉化,豐盛富足的人生也是如此。而Yogi Bhajan,給了我們如何達到成功的獨特觀點:一切都在你之內。成功與精神的三個關鍵是:

第一:了知你自己是誰
第二:允許一切朝向你
第三:與他人分享

這一期的豐盛課程,我們會以Yogi Bhajan充滿智慧的語錄為主軸,加上豐盛的冥想與kriya,帶我們進入成功與充滿靈性的生活。讓我們更加平靜、更加豐盛、更加快樂,並且更能夠給予。

嘉義班:每週二晚上 6:30-8:00
嘉義彌陀路85度C旁
報名方式:上課前請先預約 0980124220 陳老師

高雄班:每週五晚上 7:30-9:30
地點:羿麟能量工作坊 (高雄市苓雅區林泉街44號2樓) 近文化中心站
報名方式:請先預約,0972306373 謝老師

雲林班: 每週四晚上 6:30-8:00
魔羯魚祈福館 3樓 覺瑜珈 (雲林縣斗六市城頂街146-5號)
報名方式:陳老師0980124220 or 魔羯魚祈福館05-5321775 沈小姐


歡迎隨時加入我們!!

2014年10月21日 星期二

《十月份大師的觸碰冥想》

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很快的十月份就要結束了~~ 剛剛從泰國瑜珈節回來,感受到極強大的恩典!!

這是冥想所給予我們的力量,我們會得到所有大師的祝福。

大師的觸碰冥想是很精微的,有時候你不會發現立即的效果,但很時常的是它會在不經意的地方,在一件不經意的、意想不到的小事中,你會再度發現大師的恩典。

本月master's touch 2.5小時冥想在斗六魔羯魚舉行。

歡迎加入!!

時間:10/25日 上午9:00-12:30
地點:魔羯魚祈福館 3樓 覺瑜珈 (雲林縣斗六市城頂街146-5號)
報名請洽:0980124220 Autumn老師
費用:場地費250元,全數捐予台灣昆達里尼瑜珈教師協會。

Love & Peace
Param Nam Kaur

2014年10月20日 星期一

《十月份課表:雲林。嘉義。高雄。屏東》

 

最近教課感覺大家都提升了不少,回想起每個班級從頭開始到現在的一點一滴,很高興看見大家的成長,也感謝大家的投入。

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歡迎新舊朋友隨時加入我們哦!


目前有兩班正在招生。預計11月開始上課。
台南班(每週六上午10:00-12:00共八堂)報名請洽: 06-3554907文衡書院 洪碧芳小姐 週一~週五 08:30 ~16 30
高雄茄萣(每週一晚上7:00-8:30共八堂)報名請洽:陳老師0980124220
(ps。高雄茄萣距離台南市區其實很近
台南南區、中西區的朋友也可以到茄萣來上課哦~ )
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嘉義雲那裡班 《美麗女人系列》
嘉義彌陀路近85度C旁
上課時間:每週二 晚上6:30~8:30
報名方式:上課前請先預約 0980124220 陳老師


嘉義雲那裡孕婦瑜珈 《覺知孕育》
嘉義彌陀路近85度C旁
上課時間:每週三 晚上6:30~8:30
費用:每堂400元,10堂優惠3500元。可插班。
報名方式:上課前請先預約 0980124220 陳老師


斗六魔羯魚班 《美麗女人系列》
魔羯魚祈福館 3樓 覺瑜珈 (雲林縣斗六市城頂街146-5號)
上課時間:每週四 晚上6:30~8:30
費用:每堂400元,10堂優惠3500元。可插班。
報名方式:陳老師0980124220 or 魔羯魚祈福館05-5321775 沈小姐

高雄班 《美麗女人系列》
時間:每週五 晚上7:30~9:30
地點:羿麟能量工作坊 (高雄市苓雅區林泉街44號2樓) 近文化中心站
報名方式:請先預約,0972306373 謝老師

屏東班 《脈輪系列》
時間:每週六 上午 9:00~11:00
地點:屏東市延平路51號 2樓 (建華一街與延平一路口) 後火車站附近
費用:單堂繳費400元。自備瑜珈墊。
報名方式:請先預約,陳老師0980124220
注意事項:攜帶個人水瓶、毛巾。穿運動服裝,白色最佳。高雄班及屏東班請自備瑜珈墊~~

Love & Peace
Param Nam Kaur

2014年10月1日 星期三

《Gurmukh冥想系列#4:Shake甩動》

 

這個新的冥想,令我豁然開朗,一掃我連日來的低迷~~
Gurmukh總是能夠激起我們對生命的熱情!!  我實在是太愛妳了啦….
Sat Nam~ Wahe Guru~~

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這個冥想會讓你們某些人大笑。你們可能會說「這不是瑜伽」。但實際上來看,從古老的練習,到昆達里尼或所有電子音樂都有助於我們的健康,他們的一個共同點就是「甩動」。他們甩動,他們經常對鼓聲、音樂、跳舞的音樂如banghra甩動。它很有趣,我們做很多的甩動,因為甩動可以調整。有一個人跟我講了一件事,我一定要告訴你們這個故事,當一隻鳥撞到家中的玻璃,這種事有時候會發生,不要撿起那隻鳥,因為那可能會使牠死掉,而是讓他甩動牠的全身,然後牠們就會飛起來。如果你要高飛,不要讓一天就這麼沒有隨著美麗的音樂舞動而過去。

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所以舉起雙手甩動,我們不一定要像跳舞一樣擺動,或是在夜店那樣,或是像一名舞者。你只是甩動,你瘋狂的甩動每一部份,甩動它。你可以站著,可以坐著,你可以甩動內在、甩動外在,你可以甩動你的大腦,你的眉毛,你的內臟。

甩動3分鐘!!  不要停!!

 

影片:http://vimeo.com/106761992

音樂:Be the Light by AYKANN (http://www.spiritvoyage.com/yoga/Mantra-Mala/AYKANNA/CDS-004365.aspx)

2014年9月29日 星期一

《Gurmukh冥想系列#3:Recharge 充電》

 

早上起床,看到Gurmukh它給大家的信,與給我們的禮物,冥想系列#3充電。令我為之振奮!!

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我今天在瑞士寫信給你們,我在結束了俄羅斯為期兩週的教師培訓之後,剛剛登陸瑞士。我已經旅行了全世界,教導了數以千計的學生。親眼看見昆達里尼瑜伽的力量,並且目睹就發生在我眼前的轉化。帶領一個課程的經驗是如此的強而有力,看著學生的緊繃融化、臉部表情放鬆、浮現微笑、流下眼淚並且敞開心。它是如此的美麗,如此的真實。

在這個快速的世界,有如此的事物正在發生,有這麼多的事情要去完成,我們經常需要的是一點點的充電。我有一個最喜愛的冥想,它會在你真正需要時幫助你重新點燃。它的美好之處就在於你可以在任何地點做它,只要3分鐘,然後你將會感覺到有所不同。現在你就可以做它。

影片翻譯:
這個冥想真的很棒,我自己時常使用,我也教導世界各地許多的人這個冥想。它稱為「充電」。有時候,我們大多數人會感到疲累,也許你在擔憂、甚至它變成憂鬱、感到混亂,我們像螺陀一樣旋轉,去到我們不想去的地方。因為我們知道這不會為我們帶來快樂。

我愛這個冥想,特別是在我需要去注滿,當我需要清醒,清明時,它能夠再一次的為你充電,因為它往下到最底部,將真正的能量而非自我的能量向上提起。所以你會得到洞察力,你會得到yes! 然後你可以繼續向前走。這就稱做「充電」。我想你們一定會喜歡它,你可以在任何地方做它,只要短短的三分鐘。

它是這樣做的~~

冥想:Recharge 充電

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首先身體坐直,右手向上像是在宣誓,手向後拉一點點,感覺力量跨越整個胸腔,感覺心伸展,舒服的將手肘向下。然後左手就在胸前的高度,手心向下,檢查手肘沒有掉下,而且儘可能向上提。坐直,閉上眼睛。透過嘴巴吸氣,像是用吸管啜飲空氣,聲音像是這樣呼~ 呼~ 呼~ 呼~,然後用嘴巴一次吐光。4次吸氣,1次呼氣。它能夠再一次為你充滿能量,再將你帶回來。

結束:雙手向上伸直,用鼻子吸氣,手向上伸展,肩膀向下,伸展,伸展,手指撐開,然後用嘴巴「炮筒式」呼氣。再一次吸氣,再做兩次。向上伸展,用炮筒式呼吸為你充電。最後一次,吸氣,止息,專注,充電、充電,嘴巴呼氣。

手放鬆,深吸氣,呼氣。吸氣,呼氣。慢慢的打開你的眼睛

你已經充電了!!!

Sat Nam

影片只能免費觀看一週哦,請把握時間 http://gbglobalvillage-launch.com/

音樂:A Thousand Suns by GuruGanesha Band http://www.spiritvoyage.com/yoga/A-Thousand-Suns/The-GuruGanesha-Band/CDS-004429.aspx

2014年9月27日 星期六

《Gurmukh冥想系列#2:Be Present 臨在》

 

今天早上起床就看到Gurmukh給我們的第二個冥想"Be Present",她們的新計畫讓我覺得很感動。

以下是簡短的翻譯…(哪是簡短啊,根本逐字翻譯了!)

這個冥想是去擁有一個「臨在的經驗」。人們總是在恐懼,如果這件事發生,接著就會發生某事,那不是真的。你唯一能做的就是去瞭解到這並不是真的,去與你的呼吸合而為一,就在此時此刻。在這個時刻,你的大腦處於平衡之中,你的兩個半腦,就在中心,在當下,呼吸。所以這會為你帶來臨在。這不是非常容易,但這是可以做得到的,只需要4分鐘。

 

冥想:Be Present 臨在

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做法:
左手呈智慧手印,當你把大拇指與食指碰在一起,這為你帶來智慧。左手舒服的放在腿上。右手握拳大拇指包在拳頭中,手臂向上伸直,靠近耳朵。肩胛骨向下。手肘向上伸可以清理我們的心與肺。接著右手臂快速的逆時鐘旋轉。靠近耳朵,再向後,再遠離耳朵,再向前,小幅度的,快速的,重覆的畫圓。持續下去,盡可能保持手臂打直,做3分鐘。呼吸會自己找到它的節奏,就只是用鼻子呼吸,眼睛向上向內看,所以這不只是手臂的運動,而實際上是進入你的心與肺向下到身側,向下到肋骨,向下到所有的器官,帶來臨在,帶入新的氧氣,新的生命能量,以及新奇。這會帶你進入臨在之中。

你可能會感到很疼痛,不舒服,但沒有任何東西會受損,你不會讓自己受傷,你會清理你自己並且變得臨在。如果你需要放下手,你就放下。隨著呼吸,你會在當下,而在當下,我向你保證,所以的一切都很完美。持續呼吸,保持眼睛向內向上看,在此刻就只是臨在。

現在結束,右手放下,接著換手,但這一邊只做1分鐘。向外向後到頭後方,你可能會發現有一邊做得比較不是那麼好,當我發現到某一隻手做得比另一隻手好時,就是在告訴我,我的某一邊半腦比較活躍,比較努力。而這會為你的腦帶來平衡。

結束:吸氣手臂向上伸直,然後放鬆。放鬆你自己,靜靜的閉上眼睛坐著一會兒。


影片:http://vimeo.com/106747206

音樂:A Thousand Suns by GuruGanesha Band
http://www.spiritvoyage.com/…/The-GuruGanes…/CDS-004429.aspx

2014年9月25日 星期四

《Gurmukh冥想系列#1:A Split Second 一瞬間》

 

昆達里尼瑜伽的超級巨星之一,我最喜愛的Gurmukh給我們這個稱為A Split Second的冥想禮物。它幫助你打開意識去認出在你生命之中的奇蹟時刻。

A split second有時候我們稱做為「奇蹟」,有時候我們會說「我不知道怎麼出的,但它就是出現了」。所有這些不同的經驗都打開了生命中嶄新的一章,進入意識中、覺知、快樂與健康之中,所有這些人類所渴望的事物。我們都渴望相同的事物。當這個瞬間到來,如果你能夠認出它來,也許你打開書本得到對你訴說的一個訊息,也許你走過街道聽到訊息對你說,不只是你,其他人也是,那就是你的訊息。它自然而然的發生。其他的人、一通電話、一封電子郵件,可能就是一個新奇的瞬間,而我們要能夠去抓住它,而不是被吸入我們自己的故事中,如此一來我們就看不到就在我們身邊圍繞的奇蹟,我們看不到,我們認不出這些瞬間,但它們總是在那兒。而這個冥想透過呼吸可以帶給你一個開放的意識,讓你能夠看到、接收到它,並且對它說yes!

這是Yogi Bhajan給我們的一個美好的冥想,我們會做三分鐘,但實際上你可以做到11分鐘,那會跨越一大步,但是3分鐘也很好,你會了解到,而你的經驗能夠被保留,3分鐘就能夠幫助你去認出那些時刻。

它很簡單,有一點點挑戰,但不是不可能。

 

冥想:A Split Second (一瞬間)

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右手在左手上方4吋,就在心輪上方,讓雙手手肘是一直線。身體坐直,非常的直,閉上眼睛,放鬆臉部,眼睛向內向上轉,看著眉心,這個得到真實的基點。噘嘴呈O形,像吸管一樣從嘴巴吸氣,你會發出聲音,感覺你的橫膈膜向下,從腹部一路向上,止息,在呼吸的中間安坐,你看見神就在你的吸氣與呼氣之間,然後用鼻子呼氣,丹田一路向後收。讓吸氣與呼氣的長度一致。持續的做,去感覺身體的感覺,保持一個「無」的空間。吸氣,止息專注眉心,然後呼氣(每次呼吸讓吸氣越來越來,也讓止息更長,確定呼氣時完全的呼氣)。

保持臨在,隨著呼吸,停留在沒有呼吸的時刻,然後呼氣。感覺你與你的呼吸之間沒有間,你成為你的呼吸。現在就讓這個瞬間打開。

結束:嘴巴深吸氣,手肘繃緊,頸部繃直像鋼鐵一樣。鼻子呼氣。

影片:http://vimeo.com/106735867

音樂:Guru Guru Wahe Guru by Mirabai Ceibahttp://www.spiritvoyage.com/yoga/Night-in-Ram-Das-Puri/Mirabai-Ceiba/CDS-004157.aspx

2014年9月18日 星期四

《三分鐘冥想:清理潛意識》

 

很久沒來三分鐘冥想囉!! 

潛意識就像是一個花園。裡面有著未被照料的,討人厭的雜草 (深埋的念頭與印象),與日倍增並且威脅著要掌管我們。最後,我們會發現自己出現混亂無章的行為。

這是一個強力的冥想,可以清理我們的心智。

 

冥想:清理潛意識

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挺直坐著。手指交握,大姆指交叉。彎曲手肘並將手帶到心輪高度,手心面向身體。將手印貼著身體。閉上眼睛,深吸氣,然後止息45-60秒。冥想第三眼並且在心中唱誦Har。hold著這個珍貴的呼吸。神馬上會與你同在。這是一個非常強而有力的祈禱方法。最後呼氣。

這個呼吸最多只做五次。

結束:快速地吸氣並呼氣6次(2秒吸,2秒呼),然後放鬆。

依著你自己的呼吸能力,這個練習大約會花3-5分鐘。在你逐漸建立起你的止息一段時間的能力,你可能會發現你需要在下一次吸氣止息前做個恢復的呼吸。Yogi Bhajan在教導這個冥想時,他讓課堂上的學生在第四次呼吸之前做一次快速的吸氣-呼氣做為恢復;並且在第五次呼吸之前做兩次快速的恢復性的吸氣-呼氣。慢慢的訓練你自己能夠連續五次的呼吸止息到要求的時間,但是如果你需要在呼吸之間喘一下次也是可以的。

(Har的發音可參考https://www.youtube.com/watch?v=mB0jv9r04F0)

2014年9月17日 星期三

九月份課表:雲林。嘉義。高雄。屏東

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真不好意思捏!!  都九月中了才po這個月的課表。
實在是最近過得很閒散….哈。

我們原來的課是90分鐘,但是因為我時常都會delay下課10-15分鐘,新同學可能會因此急著下課。所以我把時間標示為120分鐘。不過我們還是會把上課時間儘量控制在90分鐘左右。

11月份開始我們會恢復台南班的課哦!!   感謝大家。

嘉義雲那裡班 《美麗女人系列》
嘉義彌陀路近85度C旁
上課時間:每週二  晚上6:30~8:30
報名方式:上課前請先預約 0980124220 陳老師

嘉義雲那裡孕婦瑜珈      《覺知孕育》
嘉義彌陀路近85度C旁
上課時間:每週三  晚上6:30~8:30
費用:每堂400元,10堂優惠3500元。可插班。
報名方式:上課前請先預約 0980124220 陳老師


斗六魔羯魚班 《美麗女人系列》
魔羯魚祈福館 3樓 覺瑜珈 (雲林縣斗六市城頂街146-5號)
上課時間:每週四  晚上6:30~8:30 
費用:每堂400元,10堂優惠3500元。可插班。
報名方式:陳老師0980124220  or 魔羯魚祈福館05-5321775 沈小姐

 

高雄班  《美麗女人系列》
時間:每週五 晚上7:30~9:30
地點:羿麟能量工作坊 (高雄市苓雅區林泉街44號2樓) 近文化中心站
報名方式:請先預約,0972306373  謝老師

 

屏東班  《脈輪系列》
時間:每週六  上午 9:00~11:00
地點:屏東市延平路51號 2樓  (建華一街與延平一路口) 後火車站附近
費用:單堂繳費400元。自備瑜珈墊。
報名方式:請先預約,陳老師0980124220

注意事項:攜帶個人水瓶、毛巾。穿運動服裝,白色最佳。高雄班及屏東班請自備瑜珈墊~~

Love & Peace
Param Nam Kaur

2014年9月4日 星期四

中秋來冥想~~

 

中秋就要到囉~~ 除了吃柚子烤肉之外,你還可以做什麼呢?

月圓的時候是冥想的好時機,這是一個轉化的時機,你可以選擇一個月圓冥想來做幫助你能量大轉換!

 

在月圓的時候,太陽的輻射是最強的時候--自地球反射,也從月球反射到地球。我們接收這個光。如果光=意識,那此時便是我們接近最偉大意識的時候。我們可以在新月時開始一個40天的冥想,並且持續一天一天地建立它的效果,在月圓的時候可能就會有最顯著的經驗。從新月到滿月能量向上建立,從滿月到新月能量則慢慢降下。許多大自然的過程都與月亮的周期有關。生物動力圓丁在新月的前兩天播下花朵、水果及蔬菜的種子,他們發現新月的光線與引力的條件有助於根與葉的生長。因此在新月時開始一個40天的修練(去讓它生長並且建立),而在每個月幅射最強的滿月時做一個單一的修練。

月亮與左脈有關(陰、收縮的、內向的、接收性的、內在陰性的)
太陽與右脈有關(陽、擴張的、外向的、投射的、內在陽性的)
太陽與月亮以相等部份在一起時則與中脈有關。滿月牌是一個月之中太陽與月亮之間的連結達到最強時。如果我們在此時冥想,可能夠更容易的引導prana (生命能量)到中脈。

左脈在新月與冬至時最有能量;右脈則在滿月與夏至時最有能量。

月圓冥想 Antar Naad Mudra as a Full Moon Meditation

姿勢:身體坐直。雙手祈禱式在丹田。當開始唱誦Sa Ra Sa Sa時,雙手開始在身體前方(距離身體大約10-15公分)向上移動。當手通過心輪時開始打開手印形成一個開放的蓮花,當到達眉心時,盛開的蓮花手印,掌根碰在一起,雙手小指與大姆指互碰,其他手指分開。

當Har Re Har Har開始時,手指向下,手背貼在一起--反向的祈禱式。慢慢的跟著音樂的節奏把手印向下,唱到Ha Rang時手指到達丹田。然後再重新開始。

這個音樂與手印循環是打開昆達里尼之流的重要關鍵。新的覺知將會讓你做正確的選擇,去征服生命中的醜陋。你將會平靜並且安全。它清理脈輪,允許意識流的發生。將靈魂與神一同共振,唱喚你的天命。

可以跟著影片做哦!!

 

祝福大家有個美好的中秋佳節~~

Love & Peace
Param Nam Kaur

2014年8月26日 星期二

《今天開始!! 全球40天冥想:成為一個活生生的祈禱。向Yogi Bhajan致敬》

 

今天開始的全球40天冥想,Youtube影片出來囉!!!
大家可以跟著美麗的Ajeet Kaur一起做哦~~

一同加入我們全球40天冥想的行列,去成為一個活生生的祈禱以向Yogi Bhajan致敬!!



Ajeet Kaur會引導我們透過Bhakti Mantra Kriya 的mantra "Ardas Bhaee"

Ardas Bhaee Amar Daas Guru
(祈禱已經被送出! 噢,Guru Amar Das)
Amar Daas Guru Ardaas Bhaee
(Guru Amar Das 祈禱已經被送出!)
Ram Daas Guru Ram Daas Guru
(噢Guru Ram Das, Guru Ram Das)
Ram Daas Guru Sachee Sahee
(祈禱已經得到Guru Ram Das的保證)

將你帶到大師的腳下,回答你心深處的祈禱,並且給予你深度的平靜。
在這個有力的31分冥想之後,Snatam Kaur帶領我們唱誦6分鐘的 Guru Ram Das ( Guru Guru Waheguru Guru Ram Das Guru) ,你可以持續唱下去,依你喜歡的長度--以做為一個封印的練習,將我們與Yogi Bhajan的能量場以及Guru Ram Das奇蹟的療癒能量連結。

《和平就在你之內。亞洲瑜珈節。泰國10/15-10/19》

未命名

就在我今天想念我的老師Sunder Singh Khalsa時,收到了發自3HO Asia由Sunder老師所寫的給大家的一封信。邀請我們去十月泰國的瑜珈節。我很是感動。感謝我的老師。
大家與我們一同去吧!!
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Sat Nam 親愛的各位
以大師之名及無限宇宙合一的愛與和平的問候。
按照數理學的邏輯,2014成為7,升空的平台,即是關於我們自己的獨特性也是關於全體人類迅速轉變的一年。正如任何的生產都會有陣痛,提升我們的集體意識,也是一樣的。我邀請每個人及全體一起通過大師的恩典及Baba Siri Chand的能量來經歷轉變。

這次3HO 亞洲瑜珈節的主題是Yogi Bhajan曾經給予的第二個箴言:「每一個障礙都有跨越的方法」在這次瑜珈節上,我們將探索超越障礙的技巧以便我們能夠全然幸福地生活。正如Yogi Bhajan多次強調的。幸福是我們與生俱來的權利。有一個秘訣可以幫助我們實現並活出這種與生俱來的權利。讓我們一起來探索和經驗它,以便將這天生的智慧帶入我們的生活。通過這種方式我們也影響著集體和整個世界。

在生產陣痛,情感動盪和世界活動的包圍中有一個定靜點,就像颱風眼一樣。我們可以決定或投票表決識別出那存在於所有人內在的定靜點,並學會在需要時進入那定靜點的技巧。在那裡我們可以種下一個種子,去轉換我們的觀點,我們的生命以及我們所有人生活的這個世界。這就像給汽車齒輪合閘的能力。否則我們就如同使用一台有功能障礙的汽車,那些卡住的觀點會使我們在這個世界看到更多的痛苦。我邀請大家生活在不同的現實中以便我們夠在和平的海洋中暢游。

從9月5日開始我們將做一個持續40天的集體冥想以把我們帶到亞洲瑜珈節。我們生活在一個具有偉大強度的時代,我們可以擁抱它,並發展出忍耐力,同理心,靈性及毅力,活在一個動態和平的狀態,在世上作為一個療癒的存在。當我們意識到即使處在重大混亂之中,和平仍在我們內心,我們向無限可能的療癒保持敞開。

和平冥想#2
舒服的簡易坐姿,挺直脊椎,閉上眼睛,用單音調重複唱誦「健康是我,快樂是我,神聖是我」。然後做個陳述「神以和平祝福這個地球」。
持續11-31分鐘。

冥想後做以下和平祝福:
和平是我,我是和平。
和平在我之上,和平在我之下,和平在我之左,和平在我之右。
和平在我前方,和平在我後方,和平在我之內,和平在我周圍。
和平、存在、覺知、愛
我億萬個細胞共振並歌頌這和平之歌。
和平在我的言語中,和平在我的行動中,和平在我的世界中。
將和平帶給全人類,將光帶給全人類,將愛帶給全人類。
最好的方法是去感覺每個字在你的身體、頭腦、精神和呼吸中的共振和真實情況。

「有兩條小魚在游泳,一條年長而睿智的魚從他們的身邊游過。那年長的魚問小魚:水怎麼樣? 兩條小魚游了一會兒互相對視說:那老傢伙在說什麼? 水是什麼東西?」

SS Sunder Khalsa
KRI亞洲教師培訓協調員
KRI 1級 & 2級認證教師培訓師
KRI教師培訓執行委員會成員
Ramadasa有限公司董事長
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可自行線上報名及繳費(英文)
http://www.3hoasia.org/www-kundaliniyogaasia-orgcontentconscious-communication-2-%e2%80%8e/
可於9/10前填寫報名表(中文)並轉帳給Devi Kaur老師
有任何問題,歡迎聯繫3HO Asia 台灣聯絡人 Param Nam Kaur (Autumn老師) 0980124220 fall210@hotmail.com
Devi Kaur 瑜汝 egniee@gmail.com

2014年8月25日 星期一

《八月份:大師的觸碰冥想》

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大家最喜愛的Master’s Touch 2.5小時冥想,這個月來到雲林哦~~

日期:8/31日  上午9-12點
地點:魔羯魚祈福館 3樓 覺瑜珈 (雲林縣斗六市城頂街146-5號)
費用:場地費250元,全數捐予台灣昆達里尼瑜珈教師協會
報名電話:0980124220 Param Nam Kaur (Autumn老師)

2014年8月24日 星期日

《全球40天冥想8/27~10/5:成為一個活生生的祈禱。向Yogi Bhajan致敬》

 

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我們將從8/27日開始下一個全球冥想。這是一個非常特別的sadhana,因為它就介在Yogi Bhajan的生日與逝世十周年之間。

我們花了很多的時間思考如何向他所留下的強而有力的遺產致敬。我們選擇一個冥想,將你帶到大師腳下並且允許你成為一個活生生的祈禱。

在成為這個活生生的祈禱的過程中,每一個心跳都創造出奇蹟。以他之名,我們會提升自己以及我們的世界。Ajeet Kaur將會帶領我們這一部份的Sadhana (Bhakti Mantra Kriya:使用的mantra是Ardas Bhaee),而在第一個冥想之後Snatam Kaur將會帶領Guru Guru Waheguru Guru Ram Das Guru的唱誦,以直接的與Yogi Bhajan連結,並且用他的個人冥想來向他致敬。

 

冥想:Bhakti Mantra Kriya

動作:簡易坐姿,稍微收喉鎖
眼睛:專注在眉心
手印:智慧手印(大姆指與食指互碰) 放在膝蓋上

Mantra:
ARDAS BHAEE AMAR DAAS GURU
祈禱已經被送出! 噢,Guru Amar Das

AMAR DAAS GURU ARDAAS BHAEE
Guru Amar Das 祈禱已經被送出!

RAM DAAS GURU RAM DAAS GURU
噢Guru Ram Das, Guru Ram Das

RAM DAAS GURU SACHEE SAHEE
祈禱已經得到Guru Ram Das的保證
 
時間:持續31分鐘
 
注解:想像Ardas Bhaee的聲音螺旋的舞動,通過脊椎的鎖,穿越你的整個氣場。聆聽著它,就好似把自己浸入一個療癒池中,將你自己沈浸在其中,如同坐在大師腳下的獻身者一般。

接著我們將會唱誦5分鐘的Guru Ram Das,以做為圓滿這個冥想的封印練習並且向Yogi Bhajan致敬。你可以自由的持續唱誦11分鐘,或你想要的長度,在他的敬意之中,帶來療癒與祝福,給你自己以及這個世界。

音樂下載處:(這幾天會有youtube影片,大家也可以看影片跟著做)
Ardas Bhaee  by Ajeet Kaur
http://www.spiritvoyage.com/mp3download/Become-A-Living-Prayer/Ajeet-Kaur/ALB-900386.aspx

Guru Ram Das  by Snatam Kaur
http://www.spiritvoyage.com/yoga/Light-of-the-Naam:-Morning-Chants/Snatam-Kaur/CDS-004576.aspx

2014年8月18日 星期一

《10月亞洲瑜珈節。泰國》

 

今年的亞瑜珈節持續報名中哦~~

在瑜珈節中,你可以感受到瑜珈的生活,而且還有各種課程可以去上。此次瑜珈節還有一個特別的活動--天命的道途工作坊。我們會有一整天密集的冥想活動。我們會唱誦最重要的Mul Mantra,它的力量極大,可以幫助你釐清你此生的使命,並且改寫你的命運。


採線上報名 
http://www.3hoasia.org/www-kundaliniyogaasia-orgcontentconscious-communication-2-%e2%80%8e/


台灣區聯絡人 Param Nam Kaur  (Autumn老師)  0980124220    fall210@hotmail.com

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Sat Nam

歡迎大家來參加3HO亞洲昆達里尼瑜珈節。加入這個由來自亞洲各地的人們組成的群體,共同分享這個特別的轉化時刻。我們都有感覺受阻的時候,也許是困在舊有的模式裡,也許是迷失在幻象中。但是,總有辦法跨越過去。我們通過創造性和勇氣找到辦法面對它。瑜伽節是我們勇敢面對自己,經驗那些隱藏在障礙裡的創造性,相互分享和成長的絕佳時機。

真誠祝福大家

Suraj Kaur
3HO Kundalini Yoga Asia Festival Committee

2014年8月14日 星期四

《3分鐘擺脫憂鬱冥想》

 

最近很愛介紹三分鐘冥想呀!!
因為最近常常在工作上教導人使用這些快速又有效的冥想。
這些冥想可以很快讓人體驗並學習昆達里尼瑜珈。好處多多~~

今天這個冥想可以讓你完全的充電,它也是憂鬱的解藥。它會建立一個新的系統,使一個人有能力並且有才幹去處理人生,同時它也建立一個與pranic體的直接關係。

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首先調頻三次:Ong Namo Guru Dev Namo

冥想:
脊椎挺直坐著。手臂向前伸直,與地面平行。右手握拳,左手包住右拳,手拳根部互相觸碰。大姆指併攏,向上伸直。眼睛專注在大姆指上。

吸氣5秒鐘,不止息,直接吐氣5秒鐘,然後把氣吐完之後止息15秒鐘。
持續這個循環,可以從3-5分鐘開始,慢慢增加到11分鐘。緩慢的增加。你也可以將止息增加到1分鐘。

 

Love & Peace
Param Nam Kaur

2014年8月10日 星期日

《培養耐心的冥想》

今天早上上了一堂昆達里尼孕婦瑜珈課。很平靜也很美好的早上。
我們談到了在醫院生產,然後練習分娩時的呼吸。最後練習了這個冥想。

它是個有手臂動作的冥想,會帶來一些疼痛,我們時常會在孕婦課程中練習一些具有挑戰性的手臂運動,它可以幫助孕媽媽去學習如何與疼痛共處,幫助渡過分娩時的疼痛。

在疼痛時,我們需要耐心,當一切都無法計劃時,我也們需要耐心。事實上,在整個個人的修習之中,耐心是首要的一步。


Yogi Bhajan在他還是小男孩時,有一天他跑去問了一位有智慧的老瑜珈士一些問題。那位老瑜珈士指了一顆樹並告訴他:「在那邊等我回來,然後我會回答你的問題」。Yogi Bhajan就在那顆樹上等了三天,直到那個老瑜珈士回來!   我想,他的老師真正要教導他的其實正是耐心。

我們總是習慣把每一分每一秒都填滿,而沒有留下一些空間去等待。你可以試試,在你的生活中,不要填滿每一個時刻,留下一些空間,看看會發生什麼事。

做為一個母親,是需要有非常大的耐心的,不儘儘是在懷孕的9 個月之中,在日後做為一個母親也是。你只是做你能夠做的,然後靜靜的看著你的孩子一點一點的成長。妳更需要極大的耐心去教導妳的孩子。你要教導他去洗手、去吃飯、去上廁所….這些都需要耐心來做為你的基礎。

好在,昆達里尼瑜珈有非常多的技術可以幫助你成為一個母親。讓妳在做為母親角色時,還能夠從容而優雅~~~~~~~ 多麼美麗啊!!

 

培靠耐心的冥想:

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首先調頻:唱Ong Namo Guru Dev Namo三次。

簡易坐姿。閉上眼睛,眼睛向上看。雙手臂向兩側伸直,與地面平行,手心向上,手肘打直。使用一個有力的呼吸,吸氣的時候將中指向上指,呼氣時放下,協調呼吸與動作,7分鐘。如果你想要的話,可以從3分鐘開始。做3分鐘然後看看它會帶來什麼作用。

Love & Peace
Param Nam Kaur

2014年8月4日 星期一

《So Purkh:吸引愛的祝福》


下載 (1)

學生問我,如何增加「戀愛運」?
我心中想到的便是So Purkh~~


So Purkh,創造出一個充滿恩典的神聖空間,讓靈魂的偉大能夠顯化。它是由Guru Ram Das所寫的,他與經文同在的振動維繫著一份恩典與愛的狀態,那能療癒一切存有的心與生命。


Yogi Bhajan教導我們,如果一個女人為任何男人朗誦這祈禱文每天11次,可使這個男人成為聖人,也能化解他們之間的任何負面。他常常給予女性這個祈禱文做為每日的練習功課,來為她生命中的男性祈禱或吸引一位男人進入她的生命中。So Purkh也是錫克教徒晚課的經文Rehiraas中的一部分。


我自己是婚後才開始唱So Purkh,所以沒有經驗過它增加「戀愛運」的效果。但是So Purkh真的讓我與丈夫的關係越來越平順。它是真的非常的有效。理所當然的唱誦So Purkh便是我每日的功課之一。


So Purkh會涵蓋你生命中的三個男人(過去、現在、未來; 祖先、丈夫、兒子),它將會提升並顯化你生命中的這三個男人的神性。我也教學生唱誦So Purkh,也從學生口中聽到不少因為開始唱誦So Purkh之後,他們與生命中男人之間的關係得到療癒的故事。


本週,我們要再來唱So Purkh哦。
加入我們哦!!
週二晚上在嘉義
週四晚上在斗六
週五晚上在高雄


Love & Peace
Param Nam Kaur

2014年7月31日 星期四

3分鐘消除恐懼冥想

 

昨晚的高雄氣爆事件,令人感到恐慌。如果你就在高雄,或你心生恐懼,這個快速的冥想可以幫助你處理急性壓力的恐懼並且消除因負面經驗而產生的令人害怕的影像及負面情緒。與特定恐懼相關的負向情緒將會被正向的情緒取而代之,因而慢慢的帶來一個新的、不同的心理狀態。

這是一個很有效而且很快速的冥想,而且每個人都可以做,即使是兒童也能做。

冥想中需要使用特定的音樂Chattra Chakkra Varti,此mantra的意思是勇氣與無懼。你只需要聆聽,便能帶來力量。如果兒童晚上無法入睡可以小小聲播放chattra chakkra varti ㄧ整夜。(大家可以跟著youtube的示範影片一起做)

作法:
首先先調頻,唱Ong Namo Guru Dev Namo 三次

 

開始冥想:
坐姿,身體坐正。眼睛閉上。左手五隻手指指尖收在一起(形成椎狀),然後輕輕的插進丹田。右手四指貼在眉心上方,就好像在量體溫。聆聽Chattra Chakkra Varti 3分鐘3分鐘,同時想像並評估你所有的恐懼,有意識的連結每一個恐懼的心理經驗。負向情緒將會被拉出來,並且被正向經驗所取代。

祝福大家  平安

Love & Peace
Param Nam Kaur

2014年7月28日 星期一

《昆達里尼孕婦瑜珈:覺知孕育。嘉義》

未命名

覺知孕育是昆達里尼大師Yogi Bhajan為懷孕媽媽設計的課程。目的是為了提升母親,並為地球帶來更高意識的寶寶。

整個覺知孕課程的內容非常豐富,你可以在此課程中得到的好處有:

1、呼吸法:提升prana(生命能量),帶來平靜。並且以夠幫助在分娩時放鬆。

2、心智專注:訓練心智的專注點,在懷孕過程與分娩時能夠保持覺知。

3、放鬆:整個懷孕過程放鬆都是非常重要的,順利生產時取決於是否能夠在陣痛之間放鬆,甚至是在陣痛時仍能放鬆。

4、Kriya,身體活動:包括Kriya的練習、走路、訓練骨盆底肌,都能夠幫助在懷孕過程更舒適,並且幫助分娩與產後恢復。

5、心理強度:學習接納,並且向疼痛臣服,能夠為女性帶來更強的心理力量與自信心。

6、冥想:每日的冥想,不僅幫助媽媽清理潛意識以及業力,還能夠清理寶寶的業力。

7、賦能:體認到做為母親與女性的神聖性。

 

如此多的好處~~  這絕對是給予妳以及妳寶寶的最佳禮物哦!!

上課時間:每週三晚上6:30-8:30
地點:嘉義雲那裡瑜珈 (嘉義市彌陀路上85度C旁)
費用:單堂400元,10堂優惠3500元
報名方式:0980124220 Param Nam Kaur (Autumn老師)

 

Love & Peace
Param Nam Kaur

雲那裡瑜伽最新課表

『昆達里尼瑜伽常態課程(台中,嘉義,高雄)--課程時間』 ☘  嘉義:雲那裡瑜伽 (嘉義市彌陀路122巷1弄8號) 每週一晚上 6:30-8:00 孕婦瑜伽(覺知孕育) 每週二晚上 6:30-8:00 昆達里尼瑜伽 每週三上午 10:00-11:30 昆達里...